Mira a Hafthor Björnsson empujar sus límites en la bicicleta de asalto con Annie Thorisdottir

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Thomas Jones
Mira a Hafthor Björnsson empujar sus límites en la bicicleta de asalto con Annie Thorisdottir

No juzgues a un hombre fuerte por sus dietas de más de 10,000 calorías. El campeón del Hombre Más Fuerte del Mundo (WSM) de 2017, Eddie Hall, y el campeón de WSM de 2018, Hafthor Björnsson, se enfrentarán en el cuadrilátero en Las Vegas, NV, en septiembre de 2021, en lo que se promociona como “El combate de boxeo más pesado de la historia."Cuando se anunció el partido por primera vez, la idea de dos Goliath de la vida real chocando en un deporte que pone a prueba la resistencia, el acondicionamiento y la agilidad se combinó con nociones preconcebidas de que ambos pesos pesados ​​estarían sin aire después de la primera ronda. Tanto Hall como Björnsson están desafiando esa noción a través de cambios masivos en sus dietas, físico y rutinas de entrenamiento.

Björnsson, en particular, está revisando su entrenamiento de acondicionamiento con la ayuda de algunas de las personas más aptas del mundo. Annie Thorisdottir es la mujer más en forma de la Tierra en 2012 y, más recientemente, ocupó el puesto 11 en los CrossFit Games de 2019. Su esposo, Frederik Aegidius, tiene cinco apariciones en CrossFit Games; su mejor resultado fue el 15 ° en 2013. Ambos pasan una inmensa cantidad de horas en la bicicleta Assault y entienden los beneficios cardiovasculares que podría ofrecer al ex hombre fuerte convertido en boxeador.

Mira el video a continuación del canal de YouTube de Björnsson que muestra al 10 veces campeón del Hombre Más Fuerte de Islandia enfrentando un intenso entrenamiento piramidal:

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Esta no es la primera vez que Björnsson se conecta con Thorisdottir y Aegidius para una sesión de entrenamiento. Su último entrenamiento juntos en junio de 2020 también involucró sprints en la bicicleta Assault, y Björnsson la calificó como la “sesión más difícil de [su] vida."

Sin embargo, esta vez fue un poco diferente, ya que Björnsson y los CrossFitters han estado entrenando juntos de manera constante durante las últimas cinco semanas. Además, Björnsson ha estado entrenando como boxeador (léase: entrenamiento más basado en la resistencia) durante la mayor parte de un año. Los resultados hasta ahora son la base de una técnica de boxeo adecuada y una cantidad significativa de pérdida de peso. Desde que se retiró de Strongman, bajó 50 kilogramos (110 libras), pasando de 205 kilogramos (452 ​​libras) a 155 kilogramos (341 libras).7 libras). Eso no significa que su sesión de entrenamiento con los atletas de élite de CrossFit fuera fácil, pero estaba claro que el entrenamiento de Bjorsson le ha dado importantes dividendos a su cardio.

Sprint, Descanso, Sprint

Después de un calentamiento de 10 minutos, aquí estaba la prueba que Thorisdottir y Aegidius sometieron a "La Montaña" en función de su capacidad respiratoria y VO2 máx., La tasa máxima de consumo de oxígeno medido durante el ejercicio incremental:

Dentro de una ventana de cinco minutos, todo en la bicicleta Assault:

  • Sprint de 75 segundos
  • Sprint de 60 segundos
  • Sprint de 45 segundos
  • Sprint de 30 segundos

Esto se acumuló en tres minutos y medio de trabajo con un esfuerzo máximo de aproximadamente el 95 por ciento y un minuto y medio de descanso dentro de esa ventana de cinco minutos. Aunque no se mencionó específicamente, las ráfagas intensas de trabajo seguidas de breves períodos de descanso repentinos imitan la cadencia de un combate de boxeo: las rondas son tres minutos de acción intensa seguidos de un breve período de descanso. Los sprints fueron difíciles para Björnsson, pero parecían ser una valiosa experiencia de aprendizaje sobre cómo responde su cuerpo durante los períodos de descanso:

Cuanto más tiempo me siento, más bombeo obtengo. Es ridículo.

Aegidius explica que el razonamiento de esta sensación es que cuando los músculos se relajan, no ayudan al movimiento de la sangre hacia y desde el tejido. Mientras que cuando los músculos se mueven, "presionan activamente para que la sangre y la sangre regresen al tejido"."

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Técnica para combinar

Aunque es imperativo tener la capacidad cardiovascular adecuada para llegar hasta el final en un combate de boxeo contra un rival con el objetivo de noquearlo en el primer asalto, Björnsson no ha fallado en el esfuerzo necesario para obtener una base de técnica de boxeo adecuada. Curiosamente, el presentador de podcasts y comentarista de UFC Joe Rogan señaló en su entrevista con el cinco veces Fittest Man on Earth® Mat Fraser que Björnsson está aprendiendo bien los fundamentos del boxeo. Mira el video a continuación donde Rogan elogia a los entrenadores de Björnsson por enseñarle la técnica adecuada y frunce el ceño ante el entrenamiento de Hall lleno de "puñetazos":

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Prepárese para rugir

Björnsson está ganando algo de experiencia en el ring al competir en combates de boxeo de exhibición contra luchadores profesionales. En enero de 2021, subió al ring por primera vez contra Steven Ward. Aunque la exhibición fue diseñada para no tener un ganador o un perdedor ni ser tabulado en el historial de boxeo profesional de ninguno de los dos hombres, Björnsson salió con áreas que necesitaba mejorar. Es seguro decir que su condicionamiento fue una de esas áreas, de ahí su programación con Thorisdottir y Aegidius.

Su próxima exhibición ya está programada contra el peso pesado Simon Vallily en Dubai el 28 de mayo de 2021 y será transmitida en vivo por CoreSports.mundo. Vallily tiene un récord de 17 victorias, tres derrotas y un empate, con siete de sus victorias por nocaut. Será interesante ver hasta qué punto la técnica y la capacidad de trabajo de Björnsson han mejorado en cinco meses durante su pelea contra Vallily. Es poco probable que veamos a Hall subir al ring antes de la pelea del evento principal en septiembre. Ha dicho que no tiene la intención de darle al campo de entrenamiento de Björnsson la cinta para estudiar.

Una vez que llegue la caída y los dos ex hombres fuertes entren al ring, no se sorprenda si su acondicionamiento elude todas las tomas iniciales de que ambos se agotarán en la primera ronda. Ambos hombres han dedicado su vida a prepararse para esta pelea. Aunque puede que no llegue a la distancia, parece que ambos hombres estarán preparados para hacerlo si tienen que hacerlo.

Imagen destacada: @thorbjornsson en Instagram


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