"Nunca es más fácil, simplemente te vuelves más fuerte. Cuanto más fuerte te vuelves, más te recompensa con el trabajo duro " dice Max Aita, entrenador en jefe de Juggernaut Training Systems.
Esa es posiblemente una de las formas más honestas de describir el levantamiento de pesas y los deportes de fuerza en general. Esto es especialmente cierto con el levantamiento de pesas, ya que este es un deporte que lleva años dominar y es un proyecto continuo de superación personal. Max Aita hace un trabajo fenomenal al romper el arranque para un levantador de pesas principiante, que en este caso es la colaboradora de BarBend Meg Gallagher (Meg Squats).
Meg es una levantadora de pesas competitiva, por lo que ver a Aita guiarla a través de las progresiones de arranque como principiante fue realmente interesante. Los movimientos en ambos deportes requieren y tienen diferentes mecánicas. Este aspecto requiere un enfoque adicional por parte de los atletas multideportivos, porque tendrán que trabajar más en cosas como las diferencias en la posición inicial.
Una de las primeras progresiones que Aita destaca y en la que se enfoca con Meg es cómo hace contacto con la barra y su cadera. Aita habla de cómo la mayoría de los principiantes no hacen suficiente contacto con la barra y la cadera, o cuando lo hacen, empujan la barra lejos de ellos. Hace que Meg realice múltiples series y repeticiones de concentrarse en el contacto con la barra con compulsión hacia arriba.
Una de las conclusiones más importantes del video fue al principio cuando Meg y Aita hablaron sobre principiantes en levantamiento de pesas y nuevos gimnasios.
Cuando le preguntamos a Meg cuál fue la lección más importante que aprendió al trabajar con Aita, dijo, “En un nivel no técnico, creo que lo más importante que me enseñó Max fue la importancia de trabajar con un entrenador talentoso desde el principio. Si tienes la oportunidad de estar cerca de la grandeza, aprovéchala."
Meg también agregó a la importancia de la declaración anterior al decir, “Ningún levantador debería sentir que no es digno de un gran entrenamiento, o esperar hasta que pase algún tipo de umbral antes de hacer preguntas."
Un deporte como el levantamiento de pesas puede resultar intimidante para empezar, especialmente para levantadores sin experiencia previa. Aita toca este punto en el video y estados, “Todos empezaron en algún momento en el que no sabían cómo hacerlo, sin importar quiénes fueran. Estar cerca de buenos atletas y entrenadores es genial porque a menudo pueden proporcionar consejos muy concisos. Saben tanto que pueden transmitirle información en una o dos palabras muy pequeñas que pueden marcar una gran diferencia."
Para los atletas de levantamiento de pesas que están interesados en dar el siguiente paso en su entrenamiento y están pensando en competir, Juggernaut también hizo un nuevo video titulado "Guía para tu primera reunión de levantamiento de pesas."
Este video es tremendamente útil para brindarle una guía paso a paso para encontrar y prepararse para su primer encuentro. Aita habla sobre cómo una reunión es una excelente manera de hacer un seguimiento de lo lejos que ha llegado tu entrenamiento.
Los nuevos videos de levantamiento de pesas de Juggernaut son excelentes herramientas para comprender qué se necesita y qué esperar al comenzar este deporte. Posiblemente, lo más importante es no dejar que la intimidación te detenga.
Imagen destacada del canal de YouTube Juggernaut Training Systems.
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