El entrenamiento de hombres fuertes y los atletas siempre son buenos para inspirarte o para animarte antes de entrenar tú mismo, pero debes entender que las pesas que usan pueden ser un poco más pesadas de lo que estás haciendo.
Tome a Brian Shaw y Robert Oberst, por ejemplo. En el video más reciente de Shaw en YouTube, el cuatro veces el hombre más fuerte del mundo y el compañero de entrenamiento "Fuerte y Bonito" están en el gimnasio junto con Nick Best y Eddie Hall, quien siempre es excelente para el entretenimiento y la fuerza sobrehumana.
Mientras Hall levanta (y posa) con Best, Shaw y Oberst realizan peso muerto, o lo que ellos llaman "peso muerto rápido"."
Para aquellos de ustedes que no lo saben, se supone que el peso muerto rápido debe realizarse con un peso más ligero lo más rápido posible con el fin de mejorar la explosividad y la potencia. En este día, los dos hombres fuertes se abren camino hasta realizar dobles y triples con 495 libras. Sí, cinco platos por lado en la barra para repeticiones rápidas!
Después de los primeros sets, Oberst se pone un traje de peso muerto para que pueda acostumbrarse a cómo le queda y para estar mejor preparado para levantar cuando llegue el momento de competir en el World's Strongest Man que se llevará a cabo del 13 al 16 de junio.
En cuanto a Shaw, no usa traje, pero sí habla de cómo el trabajo que hizo lo ayudó a evaluar cómo se sentía en ese momento, lo que incluyó ser golpeado, deshidratado y no descansado bien.
Posteriormente, el dúo también trabajó en jalones laterales y filas sentadas, y el trabajo de agarre como sus elevadores accesorios para el día. Tenga en cuenta que el peso muerto será una gran parte de los eventos de este año. El Deadlift for Reps es uno de los eventos de clasificación y el Deadlift Hold es parte de la final de WSM. Entonces, aunque no querían gravarse demasiado, esta sesión probablemente lo ayudó a prepararse para el trabajo que vendrá el día del concurso.
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Imagen destacada: SHAWSTRENGTH en YouTube
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