Vega es uno de los nombres más conocidos en los suplementos nutricionales veganos, y afirma que "no debería tener que elegir entre una nutrición limpia basada en plantas y la conveniencia para llevar"
Fueron fundados en 2004 y tienen una amplia gama de productos nutricionales disponibles que incluyen proteína en polvo, verduras en polvo y proteína y verdes en polvo, pero hoy hablamos de su famoso "batido todo en uno" llamado One. Viene en seis variedades diferentes y decidí probar el sabor de coco y almendra.
Vega todo en un batido
Este sustituto de comida ofrece proteínas de calidad con un perfil macro sólido, junto con probióticos y mucho más.
Tienda VegaUna cucharada tiene 150 calorías: 20 gramos de proteína, 8 gramos de carbohidratos (4 gramos de fibra, 1 gramo de azúcar) y 5 gramos de grasa (0.5 gramos de grasa saturada).
A medida que avanzan los micronutrientes, hay aproximadamente el 50 por ciento de la ingesta diaria de una variedad de nutrientes: vitamina A, vitamina C, vitamina D y una variedad de vitaminas B. Hay alrededor del 30 por ciento de la ingesta diaria de hierro y B12 y también el 15 por ciento de la IDR de calcio.
Hay algo de zinc, potasio, magnesio, biotina y ácido fólico, pero todo está por debajo del 10 por ciento.
Los ingredientes son prácticamente todos naturales. La proteína proviene del guisante, luego hay una gran variedad de frutas y verduras en polvo (a veces hechas de polvo jugo polvo, que puede ser más nutritivo).
Hay espinacas, cereza acerola, acelgas, col rizada, granada, raíz de maca, semilla de chía, sacha inchi, hongos y muchos otros. Para colmo, hay 2 mil millones de bacterias probióticas por porción de bacilo coagulans.
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Todo aquí es vegano, sin OMG, sin gluten, sin soja y sin azúcar añadido. No hay ningún ingrediente artificial y se puede argumentar que está hecho completamente de alimentos integrales. Hay un par de lagunas, como los ambiguos "sabores naturales" y el hecho de que la quinua brotó en agua conteniendo vitaminas, pero no obstante, este producto claramente ha hecho un esfuerzo comprometido para obtener su nutrición de fuentes "naturales".
Entonces, ¿qué tan completo es?? Aquí hay mucha nutrición excelente que ya he mencionado y, en particular, la alta cantidad de vitamina B12 y hierro puede ser más útil, ya que a veces puede ser un poco complicado seguir una dieta vegana, al menos para algunas personas. Dicho esto, me decepcionó un poco el contenido de calcio con un 15 por ciento, ya que ese es otro nutriente que puede ser difícil de obtener sin productos animales.
Entonces, como suplemento nutricional vegano, creo que ha hecho un trabajo bastante impresionante, especialmente porque es relativamente bajo en carbohidratos y la mitad de los carbohidratos provienen de la fibra, que mantiene la neto recuento de carbohidratos bajo y lo hace más saciante.
El nombre "Todas-en uno ”no es perfecto, ya que hay muchos nutrientes que son bajos en. Hay poco potasio, magnesio, zinc, biotina y ácido fólico, y no se habla en absoluto de cobre, cromo, colina, yodo, selenio y algunos otros nutrientes.
Dicho esto, como producto dirigido a veganos, creo que hace un trabajo bastante sólido al complementar con una variedad de nutrientes importantes. Los otros que mencioné no son especialmente difíciles de consumir con una dieta rica en plantas.
Los probióticos también son un gran toque que puede ayudar a mejorar la salud digestiva. La única otra cosa que vale la pena mencionar es que esto proviene de una instalación que también procesa huevos lácteos, nueces de árbol, maní y soja, lo que podría ser un problema para algunos consumidores.
Puedes comprar una tarrina de 9 porciones por $ 28.50. Eso viene a $ 3.17 por ración. Vale la pena señalar que los diferentes sabores, al menos en Amazon, tienen diferentes precios y algunos de ellos terminan cerca de los $ 4.40 por ración. Eso es bastante caro para un reemplazo de comida, pero si compra una tarrina más grande de 18 porciones, cuesta $ 44 o aproximadamente $ 2.44 por porción, que es un precio bastante razonable en comparación con otras marcas.
Me sorprendió bastante el sabor. El polvo huele muy parecido a su clásico polvo de verduras, lo que quiere decir que huele a pasto de trigo y tierra, por lo que mis expectativas eran bajas. Pero en realidad encontré que el sabor de la almendra de coco es muy sabroso: sabía a coco y almendra.
Lo probé con agua y con leche de almendras sin azúcar y de hecho lo preferí con agua. Se mezcló mejor y redujo el sabor a "nuez" para que saliera a la luz más sabor a coco.
No lo consideraría un sustituto de comida "todo en uno", ya que no contiene todos los nutrientes que necesitamos, sino como un complemento de una dieta vegana o cualquier dieta que incluya muchas frutas, verduras crucíferas y grasas. , Creo que este podría ser un suplemento sólido.
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