Receta de horno tostador para atletas Salmón y espárragos asados

Su horno tostador es capaz de producir muchas más comidas sabrosas que solo sándwiches tostados y pizza congelada. La mayoría de los hornos tostadores vienen con un ventilador de convección para promover una cocción uniforme. Es más eficiente energéticamente que un horno normal porque se calienta más rápido, sin mencionar que puede hacer que los alimentos estén crujientes en muy poco tiempo. Es el aparato de cocina perfecto en el que confiar cuando las temperaturas suben en verano y no quieres calentar la cocina.

Una forma sencilla de disfrutar el salmón sin tanto alboroto. Repleto de grasas omega-3 para la salud de los ojos, las articulaciones y el cerebro, además de ser un antiinflamatorio natural. Agregue un lado de espárragos para obtener fibra con una gran cantidad de vitaminas B, hierro y ácido fólico.

Ingredientes

• 1 aerosol en aerosol para cocinar
• 10-12 tallos de espárragos crudos, recortados
• 1 cucharadita de aceite de oliva
• 1 cucharadita de sal marina
• 6 oz de salmón crudo
• 2 cucharadas de mostaza de Dijon

Direcciones

1. Precaliente el horno tostador a 450 °.
2. Cubra una fuente para hornear redonda o rectangular de 9 "poco profunda con aceite en aerosol.
3. Coloque los espárragos en la mitad del plato preparado; espolvorear con aceite y sazonar al gusto con sal y pimienta. Coloque el salmón en la otra mitad del plato.
4. Hornee hasta que los espárragos estén tiernos y el pescado esté bien cocido, aproximadamente de 13 a 16 minutos. Retirar a los platos y exprimir con jugo de limón fresco.
5. Agregue mostaza a cada plato para mojar los espárragos.

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