A pesar de lo que todos los entrenadores personales del planeta tierra parecen estar diciendo, PUEDES aumentar la pérdida de grasa en áreas específicas rebeldes. Las claves para que funcione?
Bueno, primero tienes que ser bastante delgado, de lo contrario no notarás la diferencia. Debe crear un déficit calórico y debe seguir un plan de entrenamiento específico para la movilización de grasa.
La razón por la que funciona? El flujo de sangre. Debe dirigir el flujo sanguíneo a los depósitos de grasa rebeldes si desea aumentar la actividad de las catecolaminas y descomponer los ácidos grasos. Si puede aumentar el flujo sanguíneo a esas áreas grasas durante su entrenamiento, puede aumentar y eliminar la grasa.
Aquí está la fórmula: alterne un ejercicio que golpee su área obstinada como sus abdominales durante 45-60 segundos con un ejercicio de alta intensidad como sprints durante 30-45 segundos.
En esencia, el entrenamiento de movilización de pérdida de grasa dirigida es un concepto simple: el flujo de sangre es para las reservas de grasa lo que el agua es para la Malvada Bruja del Oeste. Aumente el flujo de sangre a las áreas rebeldes mediante un entrenamiento específico, acelere la movilización del combustible almacenado con ejercicios cardiovasculares de alta intensidad y observe cómo los puntos problemáticos comienzan a reducirse.
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