la roca
Estos chicos nunca se saltan el día de la pierna
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El día de la pierna es una religión para los levantadores de pesas serios y su observancia es un día ampliamente celebrado para la mayoría de los culturistas en las redes sociales. Si bien muchos tipos se enfocan en la parte superior del cuerpo y los abdominales, estos 18 muchachos son nuestros favoritos para el día de las piernas por sus impresionantes cuádriceps, hammies, pantorrillas y (Ejem) glúteos que cautivan nuestra atención.VER TAMBIÉN: Los mejores abdominales masculinos en Instagram
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Quien es él: Atleta y entrenador en líneaSeguidores: 1.9MPor qué lo seguimos: Sergi Constance ha sido un favorito desde que adornó un Músculo y fitness portada en 2015. Pero más allá de su cuerpo y buena apariencia, la marca "estilo de vida de campeones" de Sergi es una inspiración para casi 2 millones de fanáticos y seguidores. Publica a diario videos instructivos sobre cómo ponerse en forma y mantenerse en forma. Y, por supuesto, somos grandes admiradores de esas ruedas que demuestran que es un observador dedicado al "día de las piernas".Síguelo en @sergiconstance.
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Quien es él: CarroceroSeguidores: 82.8KPor qué lo seguimos: "Si lo tienes, haz alarde de ello" debería ser el lema oficial de Peter Molnar. Su musculatura perfecta de la cabeza a los pies cuenta con un régimen de gimnasio que rompe la voluntad, pero estamos especialmente asombrados por su enorme parte inferior del cuerpo. Este chico redefine el día de las piernas.Síguelo en @PeterMolnarOfficial.
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Quien es él: ¿Quién no es él? Seguidores: 59.9MPor qué lo seguimos: Titán de la industria del entretenimiento, maestro de todo lo de hierro, inspiración para casi 60 millones de personas, Dwayne "The Rock" Johnson tiene un legado que trasciende incluso su estructura superior. Pero sus días de piernas y su precioso tiempo en el gimnasio inspiran a millones de atletas de todo el mundo que aspiran a lograr su increíble físico. Necesito decir mas?Síguelo en @therock.
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Quien es él: Culturista y papá.Seguidores: 689KPor qué lo seguimos: Flex Lewis ha ganado 4 Mr. Olympia y 1 Arnold Classic en su carrera de culturista hasta ahora, y por una buena razón: su físico de hulk, su impulso doloroso y su enfoque de hierro lo distinguen de la manada. Este es un tipo que se toma en serio su levantamiento y tiene la parte inferior del cuerpo, gana, y IG lo sigue para demostrarlo.Síguelo en @flex_lewis.VER TAMBIÉN: Rutina de piernas rockeras
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Quien es él: Ex liniero defensivo de la NFLSeguidores: 72.9KPor qué lo seguimos: Sí, es verdad. Este ex profesional de la NFL es realmente un atleta vegano de 300 libras que se toma tan en serio sus sentadillas como salva al mundo. Las piernas gigantes de David, hechas de plantas, llevan el concepto de "atleta vegano" a un nivel completamente nuevo de sensualidad.Síguelo en @ the300poundvegan.
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Quien es él: Entrenador profesional y online de IFBBSeguidores: 30.8KPor qué lo seguimos: Andre tiene razón: no se puede deletrear "LEGENDArY" sin decir Leg Day. Ninguna cantidad de trabajo u otras obligaciones impiden que este maestro del hierro golpee con fuerza el gimnasio, y es esta actitud ganadora lo que lo coloca en nuestro radar como un profesional de la IFBB en ascenso.Síguelo en @andreadams_official.
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Quien es él: Modelo Arnold y entrenador en líneaSeguidores: 48.4KPor qué lo seguimos: Davy tiene más en común con Arnold de lo que pensarías a primera vista: sí, tiene una espalda, hombros, piernas y pantorrillas dignos de Arnold, pero también es un súper motivador en línea y comprende el valor de luchar para lograr algo grande.Síguelo en @davymuscle.
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Quien es él: CarroceroSeguidores: 522KPor qué lo seguimos: Mike O'Hearn es el superhéroe moderno, desde Superman hasta Hulk, con un físico y piernas divinos durante días. Está esculpido a la perfección gracias a su estricta observancia del día de las piernas, el día de la espalda, el día del pecho y, en realidad, cada dos días. Es uno de los culturistas más calientes de Hollywood y una de las ratas del gimnasio favoritas de M&F.Síguelo en @mikeohearn.
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Quien es él: Atleta de CrossFitSeguidores: 73.8KPor qué lo seguimos: Atleta de CrossFit, esposo y padre, el estilo de vida en forma de Nick se muestra con publicaciones de video diarias que muestran su compromiso incondicional con CrossFit. Es real e innovador con un físico perfecto, y puedes sentir su amor por el deporte en cada publicación que comparte.Síguelo en @nickurankar.VER TAMBIÉN: Entrenamiento total de piernas
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Quien es él: Atleta y entrenador en líneaSeguidores: 665KPor qué lo seguimos: Collin es un ejemplo vivo para sus muchos seguidores de cómo se ve un estilo de vida en forma desde adentro hacia afuera. Sí, tiene un cuerpo de superhéroe con hombros anchos, cintura afilada y piernas enormes, pero también es 100% real con una actitud motivadora.Síguelo en @collinjoseph_fit.
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Quien es él: IFBB Pro, entrenador en líneaSeguidores: 649KPor qué lo seguimos: Jason "Huge" Huh se llama a sí mismo un Animal Atleta y lo deja todo en el tapete. Es un profesional de la IFBB con su propia línea de suministro, programa de entrenamiento en línea y un cuerpo perfectamente esculpido. Su enorme parte superior del cuerpo es aterradora, pero el tamaño de sus cuádriceps, jamones y pantorrillas nos deja en estado de shock.Síguelo en @jasonhugehuh.
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Quien es él: Culturista y entrenador onlineSeguidores: 1.6MPor qué lo seguimos: Joey Swoll es realmente "genial" y es el resultado de sus más de 10 años de dedicación inquebrantable a la construcción del cuerpo que quería. Sus cuádriceps de barrido ancho y sus pantorrillas destrozadas han captado la atención de millones y nos dejan con ganas de más. Más allá de su cuerpo bestial, sin embargo, hay un hombre cuyo mensaje inspirador dice que nada es imposible con la actitud correcta.Síguelo en @joeyswoll.
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Quien es él: CarroceroSeguidores: 1.2MPor qué lo seguimos: Calum Von Moger es un magnate del fitness que vive su sueño con millones viendo su éxito. Culturista, entrenador en línea e insta-celebr, su cuerpo habla todo. La musculatura aplastante de Calum es casi perfecta con una parte superior del cuerpo gruesa y una mitad inferior aún más gruesa; ahora este es un verdadero hombre de M&F que nunca se salta las piernas, ni ningún día, en el gimnasio.Síguelo en @calumvonmoger.VER TAMBIÉN: Esculpe piernas más largas y delgadas con superconjuntos
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Quien es él: Culturista y arquitectoSeguidores: 112KPor qué lo seguimos: La precisión es un eufemismo para Shepel, cuyo oficio durante el día es construir estructuras, y su pasión por la noche es desarrollar músculos. Está destrozado; con casi cero grasa corporal, no tiene miedo de mostrar sus piernas increíblemente cortadas o compartir su inspiración sobre cómo se hizo tan fuerte.Síguelo en @fitnesslopehs.
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Quien es él: IFBB Pro y U.S. Veterinario del ejércitoSeguidores: 425KPor qué lo seguimos: #SimplyBelieve es la marca registrada de Logan Franklin y es fiel a lo que lo vio a través de su tiempo con la U.S. Army y lo que lo empuja a superar el día más duro de la pierna. Es un profesional de la IFBB con una estructura y piernas fuertes durante días. Delgado y mezquino, su definición tiene nuestra atención incluso en una simple foto de IG.Síguelo en @logan_franklin.
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Quien es él: Atleta y entrenador en líneaSeguidores: 231KPor qué lo seguimos: Fundador de Aurora Athletics, las enormes piernas y el corte físico de Mike Thurston nos llaman la atención con seguridad, pero también lo hace su dedicación a sus clientes en línea. Las selfies de Mike en el gimnasio y los videos instructivos de ejercicios están ahí para ayudar a otros a ponerse en su mejor forma utilizando su enfoque único y una mentalidad motivadora.Síguelo en @mikethurston.
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Quien es él: CarroceroSeguidores: 83.1KPor qué lo seguimos: Este culturista de 23 años ha ganado muchos seguidores gracias a su físico construido. Las piernas de Jo Lidner son su característica favorita y es obvio por qué: sus cuádriceps están increíblemente definidos, sus pantorrillas son enormes y sus isquiotibiales son fuertes.Síguelo en @joesthetics.VER TAMBIÉN: Esculpe piernas más largas y delgadas con superconjuntos.
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Quien es él: Campeón IFBB, 4x Mr.Olympia y entrenador en líneaSeguidores: 1.6MPor qué lo seguimos: Amado culturista, 4X Mr Olympia Champion, Jay Cutler es un héroe del día de la pierna y la primera elección de M&F. Sus muslos de trueno no son nada para bromear, y es su intensa dedicación a su deporte lo que inspira a sus millones de seguidores.Síguelo en @jaycutler.
Volver a la introducciónEl día de la pierna es una religión para los levantadores de pesas serios y su observancia es un día ampliamente celebrado para la mayoría de los culturistas en las redes sociales. Si bien muchos tipos se enfocan en la parte superior del cuerpo y los abdominales, estos 18 muchachos son nuestros favoritos para el día de las piernas por sus impresionantes cuádriceps, hammies, pantorrillas y (Ejem) glúteos que cautivan nuestra atención.
VER TAMBIÉN: Los mejores abdominales masculinos en Instagram
Quien es él: Atleta y entrenador en línea
Seguidores: 1.9M
Por qué lo seguimos: Sergi Constance ha sido un favorito desde que adornó un Músculo y fitness portada en 2015. Pero más allá de su cuerpo y buena apariencia, el estilo de vida de los campeones de la marca de Sergi es una inspiración para casi 2 millones de fanáticos y seguidores. Publica a diario videos instructivos sobre cómo ponerse en forma y mantenerse en forma. Y, por supuesto, somos grandes admiradores de esas ruedas que demuestran que es un observador dedicado al "día de las piernas".
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Quien es él: Carrocero
Seguidores: 82.8K
Por qué lo seguimos: "Si lo tienes, haz alarde" debería ser el lema oficial de Peter Molnar. Su musculatura perfecta de la cabeza a los pies cuenta con un régimen de gimnasio que rompe la voluntad, pero estamos especialmente asombrados por su enorme parte inferior del cuerpo. Este chico redefine el día de las piernas.
Síguelo en @PeterMolnarOfficial.
Quien es él: ¿Quién no es él?
Seguidores: 59.9M
Por qué lo seguimos: Titán de la industria del entretenimiento, maestro de todo lo de hierro, inspiración para casi 60 millones de personas, Dwayne "The Rock" Johnson tiene un legado que trasciende incluso su estructura superior. Pero sus días de piernas y su precioso tiempo en el gimnasio inspiran a millones de atletas de todo el mundo que aspiran a lograr su increíble físico. Necesito decir mas?
Síguelo en @therock.
Quien es él: Culturista y papá.
Seguidores: 689K
Por qué lo seguimos: Flex Lewis ha ganado 4 Mr. Olympia y 1 Arnold Classic en su carrera de culturismo hasta el momento, y por una buena razón: su físico de enorme tamaño, su impulso doloroso y su enfoque de hierro lo distinguen de la manada. Este es un tipo que se toma en serio el levantamiento de pesas y tiene la parte inferior del cuerpo, gana y lo sigue IG para demostrarlo.
Síguelo en @flex_lewis.
VER TAMBIÉN: Rutina de piernas rockeras
Quien es él: Ex liniero defensivo de la NFL
Seguidores: 72.9K
Por qué lo seguimos: Sí, es verdad. Este ex profesional de la NFL es realmente un atleta vegano de 300 libras que se toma tan en serio sus sentadillas como salva al mundo. Las piernas gigantes de David, hechas de plantas, llevan el concepto de "atleta vegano" a un nivel completamente nuevo de sensualidad.
Síguelo en @ the300poundvegan.
Quien es él: Entrenador profesional y online de IFBB
Seguidores: 30.8K
Por qué lo seguimos: Andre tiene razón: no se puede deletrear "LEGENDArY" sin decir Leg Day. Ninguna cantidad de trabajo u otras obligaciones impiden que este maestro del hierro golpee con fuerza el gimnasio, y es esta actitud ganadora lo que lo coloca en nuestro radar como un profesional de la IFBB en ascenso.
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Quien es él: Modelo Arnold y entrenador en línea
Seguidores: 48.4K
Por qué lo seguimos: Davy tiene más en común con Arnold de lo que pensarías a primera vista: sí, tiene una espalda, hombros, piernas y pantorrillas dignos de Arnold, pero también es un súper motivador en línea y comprende el valor de luchar para lograr algo grande.
Síguelo en @davymuscle.
Quien es él: Carrocero
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Por qué lo seguimos: Mike O'Hearn es el superhéroe moderno, desde Superman hasta Hulk, con un físico y piernas divinos durante días. Está esculpido a la perfección gracias a su estricta observancia del día de las piernas, el día de la espalda, el día del pecho y, en realidad, cada dos días. Es uno de los culturistas más calientes de Hollywood y una de las ratas del gimnasio favoritas de M&F.
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Quien es él: Atleta de CrossFit
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Por qué lo seguimos: Atleta de CrossFit, esposo y padre, el estilo de vida en forma de Nick se muestra con publicaciones de video diarias que muestran su compromiso incondicional con CrossFit. Es real e innovador con un físico perfecto, y puedes sentir su amor por el deporte en cada publicación que comparte.
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VER TAMBIÉN: Entrenamiento total de piernas
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Por qué lo seguimos: Collin es un ejemplo vivo para sus muchos seguidores de cómo se ve un estilo de vida en forma desde adentro hacia afuera. Sí, tiene un cuerpo de superhéroe con hombros anchos, cintura afilada y piernas enormes, pero también es 100% real con una actitud motivadora.
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Quien es él: IFBB Pro, entrenador en línea
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Por qué lo seguimos: Jason "Huge" Huh se llama a sí mismo un Animal Atleta y lo deja todo en el tapete. Es un profesional de la IFBB con su propia línea de suministro, programa de entrenamiento en línea y un cuerpo perfectamente esculpido. Su enorme parte superior del cuerpo es aterradora, pero el tamaño de sus cuádriceps, jamones y pantorrillas nos deja en estado de shock.
Síguelo en @jasonhugehuh.
Quien es él: Culturista y entrenador online
Seguidores: 1.6M
Por qué lo seguimos: Joey Swoll es realmente "genial" y es el resultado de sus más de 10 años de dedicación inquebrantable para construir el cuerpo que quería. Sus cuádriceps de barrido ancho y sus pantorrillas destrozadas han captado la atención de millones y nos dejan con ganas de más. Más allá de su cuerpo bestial, sin embargo, hay un hombre cuyo mensaje inspirador dice que nada es imposible con la actitud correcta.
Síguelo en @joeyswoll.
Quien es él: Carrocero
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Por qué lo seguimos: Calum Von Moger es un magnate del fitness que vive su sueño con millones viendo su éxito. Culturista, entrenador en línea y celebridad instantánea, su cuerpo habla todo. La musculatura aplastante de Calum es casi perfecta con una parte superior del cuerpo gruesa y una mitad inferior aún más gruesa: ahora este es un verdadero hombre de M&F que nunca se salta el día de piernas, o cualquier día, en el gimnasio.
Síguelo en @calumvonmoger.
VER TAMBIÉN: Esculpe piernas más largas y delgadas con superconjuntos
Quien es él: Culturista y arquitecto
Seguidores: 112K
Por qué lo seguimos: La precisión es un eufemismo para Shepel, cuyo oficio durante el día es construir estructuras, y su pasión por la noche es desarrollar músculos. Está destrozado; Con casi cero grasa corporal, no tiene miedo de mostrar sus piernas increíblemente cortadas o compartir su inspiración sobre cómo se hizo tan fuerte.
Síguelo en @fitnesslopehs.
Quien es él: IFBB Pro y U.S. Veterinario del ejército
Seguidores: 425K
Por qué lo seguimos: #SimplyBelieve es la marca registrada de Logan Franklin y es fiel a lo que lo vio a través de su tiempo con la U.S. Army y lo que lo empuja a superar el día más duro de la pierna. Es un profesional de la IFBB con una estructura y piernas fuertes durante días. Delgado y mezquino, su definición tiene nuestra atención incluso en una simple foto de IG.
Síguelo en @logan_franklin.
Quien es él: Atleta y entrenador en línea
Seguidores: 231K
Por qué lo seguimos: Fundador de Aurora Athletics, las enormes piernas y el corte físico de Mike Thurston nos llaman la atención con seguridad, pero también lo hace su dedicación a sus clientes en línea. Las selfies de Mike en el gimnasio y los videos instructivos de ejercicios están ahí para ayudar a otros a ponerse en su mejor forma utilizando su enfoque único y una mentalidad motivadora.
Síguelo en @mikethurston.
Quien es él: Carrocero
Seguidores: 83.1K
Por qué lo seguimos: Este culturista de 23 años ha ganado muchos seguidores gracias a su físico construido. Las piernas de Jo Lidner son su característica favorita y es obvio por qué: sus cuádriceps están increíblemente definidos, sus pantorrillas son enormes y sus isquiotibiales son fuertes.
Síguelo en @joesthetics.
VER TAMBIÉN: Esculpe piernas más largas y delgadas con superconjuntos.
Quien es él: Campeón IFBB, 4x Mr.Olimpia, y entrenador en línea
Seguidores: 1.6M
Por qué lo seguimos: Amado culturista, 4X Mr Olympia Champion, Jay Cutler es un héroe del día de la pierna y la primera elección de M&F. Sus muslos de trueno no son nada para bromear, y es su intensa dedicación a su deporte lo que inspira a sus millones de seguidores.
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