Un nuevo estudio publicado en el Journal of Clinical Sleep Medicine encontró que los observadores de atracones que mantenían sus sesiones de garganta en una vez al mes dormían más de siete horas, mientras que los atracones más frecuentes informaron más fatiga y un sueño más malo.
Priorice el sueño para obtener mejores resultados corporales dentro (y fuera) del gimnasio.
Lee el artículoEl estudio, que incluyó a 423 adultos jóvenes (de 18 a 25 años), encontró que la friolera de 80.6% de los participantes identificados como atracones. Según el estudio, "una mayor frecuencia de visualización de atracones se asoció con una peor calidad del sueño, un aumento de la fatiga y más síntomas de insomnio, mientras que ver la televisión con regularidad no lo fue."
Obtenga los Zzzs esenciales para el desarrollo muscular.
Lee el artículoLa lección aquí: todo con moderación. La Academia Estadounidense de Medicina del Sueño sugiere establecer un límite de episodios antes de ver un programa. También sugieren tomar descansos entre episodios y apagar todas las pantallas (TV y teléfono) al menos 30 minutos antes de acostarse.
Nadie ha comentado sobre este artículo todavía.