Si Ed Coanes Babe Ruth de levantamiento de pesas, Steve Goggins es su Lou Gehrig, sin el final prematuro. Levantando silenciosamente y poderosamente bajo el ruido de la celebridad de Coan durante la mayor parte de su carrera, Goggins ha recolectado algunos de los levantamientos más importantes del deporte. Y, como Gehrig, los únicos trucos de Goggins son la consistencia y el trabajo duro.
Desde las repeticiones hasta la recuperación, cada aspecto de su enfoque es simple. Esa simplicidad ha producido levantamientos que superaron incluso algunos de los mejores de Coan en la misma categoría de peso. La sentadilla de 1.032 libras de Goggins con un peso corporal de 240 se mantuvo durante siete años como la marca de todos los tiempos en cualquier división. Su entrenamiento siempre ha seguido la periodización lineal estándar, aumentando los pesos semana tras semana antes de una competencia.
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"Siempre me quedo con lo que funciona", dice. "Mi entrenamiento es aburrido, pero no me importa la repetición.”La diferencia más destacada para Goggins es que, en lugar de pasar de series de 10 a ocho o cinco, a medida que avanzan las semanas y los pesos, realiza singles desde el inicio del ciclo. Solo después de hacer un levantamiento a la vez, se deja caer y realiza algunas repeticiones. Él sigue esto con pausas en cuclillas y otros trabajos de asistencia pesados.
Incluso ahora a los 52 años y después de un reemplazo de cadera, está haciendo un peso muerto de 800 libras. Goggins es otro tipo de caballo de hierro. Sus ascensores pueden triturar pesadamente en lugar de explotar, pero maldita sea, ¿se mueven?.
Goggins ha tirado 881 en competición y 900 en el gimnasio. Es el primer hombre en poner en cuclillas 1,100 libras.
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