Desde sentadillas hasta prensas por encima de la cabeza, los slam balls tienen la resistencia y versatilidad para desarrollar fuerza en todo tu cuerpo. También puede golpearlos contra una pared y casi cualquier superficie, lo que los convierte en una gran herramienta para el entrenamiento funcional y cardio. Sin mencionar que puede usarlos como terapia para su agresión reprimida.
Todas las bolas de golpe tienen la misma función, pero hay algunas diferencias que pueden afectar cómo y por qué se usan. Hemos reunido las mejores bolas de slam para ayudarlo a elegir cuál es la adecuada para usted y su entrenamiento.
Rep Fitness intensifica su juego con un slam ball más grueso y robusto que su primera encarnación.
Con una cubierta de goma un 50% más gruesa y una boquilla de aire reforzada, esta bola de golpe es una actualización de la bola de golpe original Rep Fitness. La arena cambiante en el interior te obliga a ejecutar tus movimientos correctamente, ya que te empujará en la dirección en la que se lanza si no activas tu núcleo y controlas tu centro de gravedad. Las mejoras no tienen un costo adicional, ya que estas son algunas de las bolas de slam más asequibles del mercado.
Mejores bolas de Slam de OverallRep Fitness V2
Con una cubierta de goma adherente y un centro lleno de arena en movimiento, esta bola de golpe agrega resistencia adicional a su entrenamiento.
Compra aquíLos Rep Fitness V2 Slam Balls toman la mejor elección general, ya que dan en el blanco en la construcción y agregan el centro de cambio para trabajar su resistencia y control.
Una opción fácil de agarrar sin centro de desplazamiento, esta púa es una representación modelo de una bola de golpe clásica.
No encontrarás nada fuera de lo común con estas bolas de golpe. Las Echo Slam Balls tienen una carcasa de goma que es tan duradera que Rogue la respalda con una garantía de dos años. Estas bolas de slam están bien equilibradas ya que el centro no se mueve en absoluto y proporciona solo un pequeño rebote en el retorno.
Las bolas clásicas Rogue Echo Slam
Con poco rebote y sin centro de desplazamiento, esta bola de golpe ofrece un rendimiento estándar. La variedad de color rojo también lo hace destacar en un mar de bolas negras.
Compra aquíProporcionando justo lo que necesita para un ejercicio fundamental de slam ball, esta selección ofrece las características fundamentales sin campanas y silbidos adicionales.
Si está buscando una pelota con el único propósito de golpearla tan fuerte como pueda, entonces una opción sin rebote podría ser la mejor para usted.
Esta púa es ideal para golpes de pelota. El Titan Fitness Slam Ball puede ayudarlo a aumentar su explosividad sin temor a que el balón rebote en su cara. Sin rebote, esta pelota de slam también trabaja la coordinación mano-ojo ya que cae pesada y debe ser atrapada rápidamente después de ser lanzada contra las paredes o lanzada por compañeros de entrenamiento.
Pelotas de fitness Dead BounceTitan
Esta bola de golpe tiene un diseño típico, pero su rebote muerto la convierte en una excelente opción para entrenar aspectos distintos a la fuerza, como el rango de movimiento, la coordinación mano-ojo y la velocidad.
Compra aquíLa mayoría de las bolas de golpe tienen un pequeño rebote, pero te verás obligado a hacer todo el trabajo, ya que permanecen muertas en el impacto.
Si bien la mayoría de las bolas de golpe tienen líneas de agarre elevadas, una con huellas en la superficie podría ayudar aún más a su sujeción.
Estas bolas de golpe tienen huellas de neumáticos que evitan que se resbalen de tus manos. Este patrón se encuentra en toda la superficie, lo que los hace ideales para sesiones largas y sudorosas. Estas bolas de golpe también pesan hasta 200 libras, lo que las convierte en la única opción en esta lista que ofrece ese tamaño.
Lo mejor para GripAmerican Barbell Slam Balls
Las bandas de rodadura de estas bolas de golpe mejoran la capacidad de agarre, pero siguen siendo cómodas de manejar con su carcasa de goma.
Compra aquíEstas bolas de golpe te servirán con su caparazón pisado a medida que aumentas tu resistencia ponderada sin que te cueste tu agarre.
Slams balones y balones medicinales no son lo mismo. Con esta selección, no tienes que elegir uno sobre el otro.
Con su interior relleno de gel, esta púa emite la sensación de un balón medicinal tradicional. Si bien su exterior de goma aún lo hace lo suficientemente resistente para manejar lanzamientos violentos y rigurosos, su densidad le permite soportar entrenamientos con balones medicinales como flexiones y planchas. Esta selección también viene en una opción de ocho libras, 12 libras y 16 libras que a veces es difícil de encontrar en otras bolas de golpe.
Balones medicinales D-Ball de Rogue Fitness más versátiles
Categorizado como pelotas de velocidad, pelotas de fuerza o súper pelotas, esta selección es beneficiosa para entrenamientos con pelota de golpe y pelota medicinal.
Compra aquíLos balones medicinales generalmente no están construidos para soportar el impacto de algunos entrenamientos con pelota de golpe, pero afortunadamente, esta selección está diseñada para funcionar tanto.
Es posible que deba aumentar su resistencia ponderada a medida que se fortalece. Un juego de bolas de golpe podría tenerlo cubierto.
Otro slam ball de diseño clásico en nuestra lista, lo que distingue a esta selección del resto es la opción de comprar varios pesos como un conjunto. Los juegos incluyen una variedad de diez libras, 15 libras y 20 libras y una alternativa que agrega incrementos más altos de hasta 50 libras. Comprar los juegos también le ahorrará algo de dinero extra.
Juego de bolas SlamFringe Sport OneFitWonder Slam Balls
Esta selección de nuestra lista le da la opción de comprar las bolas de slam individualmente o en conjunto. El conjunto variado beneficia el entrenamiento de fuerza y los ejercicios de velocidad.
Compra aquíUn juego de balones medicinales no solo es una excelente manera de construir un gimnasio, sino que también asegurará que desarrolles fuerza constantemente con el tiempo.
Ya sea que se las pasen a un compañero, las arrojen contra una pared o las estrellen contra el suelo, las bolas de golpe están fabricadas para soportar un alto impacto. Sus resistentes carcasas generalmente están hechas de goma para soportar cualquier superficie y también permite un agarre fuerte durante los ejercicios de captura y liberación. Combina esa capa exterior con un relleno de arena o gel y tienes una pelota que no rebota ni rebota en tu cara.
Algunas personas cometen el error de usar balones medicinales como balones de golpe. Se dan cuenta del error cuando ya es demasiado tarde. Ha estallado el balón medicinal y el dueño del gimnasio les pide que limpien la arena que se ha esparcido por todas las alfombrillas.
Si bien algunas pelotas de slam se pueden usar para ejercicios con balones medicinales, los balones medicinales no siempre se pueden usar para ejercicios de slam ball. Si bien algunos también están hechos de caucho, la mayoría están hechos de cuero, vinilo o plástico. Después de golpes constantes contra cualquier superficie, algunas bolas medicinales comenzarán a romperse y desinflarse.
Una manera fácil de recordar qué tipo de pelota usar durante su ejercicio es considerar si implica impulsar la pelota con fuerza intensa o no. Si es así, elige una bola de golpe. No solo será la herramienta correcta para tu entrenamiento, sino que también te evitará tener que comprar otra pelota más temprano que tarde.
Las diferentes bolas de slam son similares en su funcionalidad básica, pero algunas satisfacen necesidades específicas mejor que otras. Antes de comprar, considere su nivel de experiencia. Por ejemplo, si eres un principiante o si tus manos están más sudorosas que la mayoría, es posible que desees una bola de golpe con un caparazón. Esto le ayudará a desarrollar su fuerza de agarre.
El siguiente aspecto a considerar es si quieres que la pelota rebote o no. Si está usando su pelota de golpe para ejercicios abdominales, no necesariamente necesita una pelota con un rebote. Pero si está haciendo un ejercicio de compañero como un pase de golpe, es posible que desee mirar un golpe de pelota con un rebote para que pueda regresar a usted y a su compañero más fácilmente.
También es importante considerar qué tipo de peso necesitas para tu entrenamiento. Si bien el peso es importante para el entrenamiento de fuerza, también es esencial para mejorar la velocidad y la movilidad. Los pesos más bajos funcionan bien durante los ejercicios de velocidad y reacción al mismo tiempo que benefician los ejercicios de rotación como halos o un lanzamiento lateral de pared.
Los pesos más pesados son útiles en ejercicios como lanzamientos de hombros o carros. Antes de elegir, asegúrese de que su selección alcance el peso que necesita. Algunas marcas solo tienen tamaños estándar que van desde cinco libras a 50 libras, mientras que otras solo bajan hasta 50 libras pero alcanzan hasta 200 libras.
Lo último a considerar es el precio. Si bien una pelota estándar de 10 libras costará un promedio de $ 20 a $ 30, algunas tienen un precio más alto de $ 100 y más. Si tiene un presupuesto limitado, sepa que son opciones asequibles en el mercado. Además, vea si su selección tiene una garantía, ya que esto generalmente significa que la compañía confía en que su pelota es duradera y lo suficientemente fuerte como para resistir cualquier tipo de golpe.
Las bolas de golpe son una herramienta versátil que cualquier atleta puede usar para casi cualquier entrenamiento. Aparte de ser arrojados y lanzados, se pueden levantar, rodar y equilibrar. Usa las mejores bolas de esta lista para mejorar tu entrenamiento y como una forma de involucrar cada músculo de tu cuerpo.
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