Muchas personas hacen ejercicio caminando porque es una actividad en la que no tienen que pensar mucho. Es una excelente manera para que personas de todas las edades y niveles de condición física salgan al aire libre y se mantengan activas. Pero para las personas que buscan una motivación adicional o un seguimiento preciso de su recuento diario de pasos, los podómetros ofrecen una solución simple. Muchos podómetros en el mercado son fáciles de configurar o no tienen configuración y se pueden usar desde el primer momento.
Algunos argumentan que los podómetros ofrecen un seguimiento más preciso que los dispositivos inteligentes, y no todo el mundo quiere llevar un reloj o un rastreador de actividad física en la muñeca. Por lo general, los podómetros se pueden sujetar a la ropa o usar con un cordón, aunque algunas marcas tienen enfoques más novedosos. Dependiendo de las preferencias de cada uno, existen muchas opciones excelentes.
Nota del editor: El contenido de BarBend está destinado a ser informativo por naturaleza, pero no debe tomarse como consejo médico. Las opiniones y artículos de este sitio no están destinados a diagnosticar, prevenir y / o tratar problemas de salud. Siempre es una buena idea hablar con su médico antes de comenzar una nueva rutina de acondicionamiento físico, nutricional y / o de suplementos. Las necesidades individuales de vitaminas y minerales variarán.
La forma en que funciona el dispositivo de Realalt es bastante precisa para contar pasos. Registra movimientos en los tres ejes (longitudinal, lateral y vertical) y traduce los pasos. Los teléfonos inteligentes y otros dispositivos sin sensores de movimiento 3D solo pueden usar datos de GPS o seguimiento de ubicación para calcular la cantidad aproximada de pasos que se han tomado.
Este podómetro está disponible en cinco colores diferentes: negro, blanco, azul, gris y magenta. Tiene suficiente memoria para almacenar hasta 30 días de actividad.
Podómetro 3D para caminar Realalt 3DTriSport
Este podómetro para caminar es delgado, tiene un tipo de letra grande y ofrece 30 días de almacenamiento de datos para un seguimiento a largo plazo de pasos, calorías, distancia y tiempo. Está disponible en cinco colores y viene con un clip y un cordón para llevar opcionalmente.
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Un podómetro es un aspecto de este reloj. También puede medir el oxígeno en sangre a través de un sensor, verificar la frecuencia cardíaca, llamar o enviar mensajes de texto a personas y acceder a direcciones. La pantalla, que mide 40 milímetros, está siempre encendida y ajusta automáticamente su brillo en función de si está en interiores o exteriores. Está disponible en 10 opciones de color diferentes y puede proporcionar datos sobre la elevación y el sueño.
Además de rastrear los pasos, este podómetro también puede rastrear los datos de más entrenamientos diferentes. Usar el Apple Watch significa tener acceso a la aplicación Apple Fitness + si el usuario lo desea.
Apple Watch Serie 6
Este reloj viene en 40 o 44 milímetros y puede funcionar como un rastreador de ejercicios, un monitor de sueño, un rastreador de elevación y un monitor de frecuencia cardíaca. Está disponible en 10 colores diferentes y es resistente al agua.
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Este podómetro, disponible en tres colores, utiliza un GPS integrado para medir el ritmo y la distancia recorrida. Durante un entrenamiento, la pantalla puede monitorear la sesión de entrenamiento y mostrar la frecuencia cardíaca; incluso emitirá un zumbido para informar al usuario cuando se alcance una frecuencia cardíaca objetivo. Este reloj permite el acceso a Fitbit Premium, que puede medir los niveles de sueño y estrés.
Es compatible con otros dispositivos inteligentes y puede transmitir datos para la frecuencia cardíaca en reposo y las calorías quemadas. Una batería completamente cargada puede durar más de una semana y la pantalla tiene el mismo ancho que la pulsera a la que está conectada.
Carga de Fitbit 4
Este podómetro viene en tres colores diferentes y usa un GPS incorporado para rastrear el ritmo y la distancia en la pantalla. Incluye más de 20 modos de ejercicio basados en objetivos, es a prueba de natación y resistente al agua hasta 50 metros.
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Este podómetro tiene una de las pantallas más grandes entre los dispositivos comparables del mercado. Esto es útil para las miradas y / o para las personas sin la vista más fuerte. Aquellos que no sean los más conocedores de la tecnología o que quieran un dispositivo sin problemas probablemente disfrutarán de que este producto no requiere configuración; está prácticamente listo para salir del empaque.
Hay un botón en la parte posterior del podómetro que permite un reinicio rápido con una sola pulsación. Esto puede ser útil al intentar medir actividades y ejercicios específicos.
Podómetro de paso simple 3DActive 3DFitBud
Este podómetro tiene una pantalla grande que abarca el ancho del podómetro. No requiere ninguna configuración e incluye una batería diseñada para durar hasta un año completo.
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Este podómetro no parece un dispositivo en absoluto. Se parece más a un colgante que a un rastreador de ejercicios. No tiene botones ni pantalla, ya que proporciona sus datos a un teléfono inteligente sincronizado. Esta pieza de "joyería inteligente" presenta un contorno de hoja de oro rosa sobre una base de madera, viene con una cadena de collar, un broche de vestir y una elegante pulsera de doble vuelta.
Este dispositivo no solo rastrea los pasos, la distancia y las calorías, sino que también puede proporcionar datos sobre la salud reproductiva, las condiciones del sueño y los ciclos menstruales. Todo esto está disponible para rastrear usando aplicaciones populares como Apple Health y Google Fit.
Rastreador de salud inteligente de joyería Bellabeat Leaf Nature
Esta joyería inteligente de Bellabeat ofrece una forma elegante de realizar un seguimiento de los pasos y otros datos importantes de salud personal. Debido a que se sincroniza con dispositivos inteligentes, no tiene botones ni pantalla y se puede usar discretamente.
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Este podómetro se reinicia automáticamente a la medianoche, lo que puede proporcionar un seguimiento de pasos diario más preciso. Si bien la mayoría de los podómetros rastrean todos los pasos por igual, este también rastrea los pasos "aeróbicos", que se definen como cualquier paso realizado a una velocidad de más de 60 pasos por minuto. Esto puede ser útil para adquirir datos más específicos al separar los pasos intencionales (como los acumulados a través del ejercicio) de los adquiridos de manera incidental (caminar hacia donde se necesita ir).
Este rastreador le pide a cada caminante que calibre el podómetro a su paso específico. Este es otro medio más para hacer que el seguimiento de datos sea más específico, aunque la configuración puede ser demasiado tediosa para aquellos que no necesitan datos tan específicos.
Podómetro Omron HJ-321 Tri-Axis Alvita
Este podómetro rastrea tanto los pasos normales como los aeróbicos para traducir mejor la efectividad de la actividad física de un día. Se reinicia automáticamente todos los días para un seguimiento de datos más simple.
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Los podómetros ofrecen una forma sencilla de obtener recuentos de pasos precisos a diario y a lo largo del tiempo. Algunos dispositivos rastrean datos adicionales como calorías, distancia, tiempo y velocidad. Para ayudar a diferenciar no solo entre la gama de funcionalidades, sino también la eficiencia de cada dispositivo, utilizamos los siguientes criterios:
En su nivel más básico, los podómetros cuentan los pasos dados durante un cierto período de tiempo, generalmente por día. Algunos dispositivos rastrean la cantidad de pasos por actividad, mientras que otros también brindan datos de pasos acumulativos. Por lo general, esto se logra utilizando sensores electromagnéticos que traducen los movimientos corporales de una persona en un recuento de pasos.
Algunos dispositivos van un paso más allá (juego de palabras) y brindan información adicional, como la distancia recorrida, la velocidad, el tiempo transcurrido e incluso una estimación de las calorías que se han quemado. Sin embargo, no todo el mundo necesitará estas funciones. Para algunos, un simple recuento de pasos es todo lo que se necesita. Los podómetros inteligentes pueden abrir otro nivel de seguimiento de datos al conectarse a dispositivos inteligentes y sincronizarse con varias aplicaciones.
Casi tan importante como el seguimiento de datos es la forma en que se muestran los datos. Si bien la mayoría de los podómetros emplean una pantalla LCD para mostrar el recuento de pasos, existen algunas diferencias sutiles entre los productos de la competencia que es importante señalar. A menudo, la forma en que se muestran los datos refleja la funcionalidad del dispositivo.
Los podómetros simples sin muchas funciones adicionales suelen tener las pantallas más grandes; se dedican únicamente a indicar el recuento de pasos. Los podómetros más complejos tienden a mostrar más en la pantalla a la vez, por lo que la fuente es más pequeña; para aquellos con problemas de visión, esto puede ser un problema. Sin embargo, algunos de los datos adicionales que se muestran en la pantalla pueden ser muy útiles, como saber la hora del día o la cantidad de tiempo transcurrido durante el ejercicio puede ayudarlo a mantenerse encaminado.
Los podómetros son una excelente opción para aquellos a quienes no les gusta la sensación de tener un reloj o un rastreador de ejercicios en sus muñecas. La mayoría de los podómetros vienen con un clip para que se puedan usar en la cintura, el cinturón, el bolsillo o el cuello de la camisa; algunas mujeres los recortarán discretamente a sus sujetadores. Si bien esta función es bastante ubicua, puede que no sea la mejor opción para todos.
Aquellos que son más activos y se mueven mucho pueden tener una propensión a sacar el podómetro del clip. Para esas personas, puede ser aconsejable buscar un podómetro que tenga un lazo para un accesorio de cordón o, mejor aún, que incluya uno. Algunas marcas fabrican podómetros que sirven también como joyas; estos son más discretos, pero no se beneficiarán de que se muestren datos.
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No estoy seguro de qué podómetro es el adecuado para usted? Antes de dar los siguientes pasos, eche un vistazo a algunos de estos consejos que pueden ayudar a que la decisión sea un poco más fácil:
Para aquellos que ya realizan caminatas frecuentes y les gustaría saber más sobre los niveles de condición física, es aconsejable buscar un podómetro que rastree exactamente el seguimiento de datos que le interesan, ya sea velocidad, calorías o tiempo. Aquellos que aspiran a hacer más ejercicio pueden buscar un producto que los motive. Algunos podómetros tienen alarmas que pueden notificarle cuando ha estado inactivo durante demasiado tiempo.
Aquellos que tienen dificultades para ver pantallas digitales o necesitan gafas para leer pueden querer obtener un producto con la pantalla más grande posible. Algunas opciones no tienen ninguna pantalla. Sin embargo, será necesario sincronizar un teléfono inteligente u otro dispositivo con el podómetro para ver los datos.
Son muchos los beneficios de tener un podómetro. Podría decirse que el más importante es tener datos más precisos sobre su actividad diaria, para que pueda tener una mejor idea de dónde se encuentra actualmente su viaje de acondicionamiento físico. Hay muchas opciones en el mercado, desde relojes hasta joyas discretas, hasta un clip más estándar. Cualquiera que sea la opción que prefieras, vístete y ponte a caminar.
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