Si su objetivo este año es lograr abdominales firmes y planos o abdominales de seis paquetes, es importante desafiar su núcleo con una variedad de ejercicios de abdominales, pero aún más lo es la comida que come.
El antiguo dicho "Los abdominales se hacen en la cocina" no podría ser más cierto. Mientras que los abdominales se entrenan en el gimnasio, se revelan en la cocina. El hecho es que la nutrición juega un papel importante en la apariencia de su cuerpo, y simplemente no puede superar una mala dieta. Entonces, si su objetivo es descubrir su paquete de seis, los alimentos saludables y amigables con los abdominales deben ser un elemento básico en su enfoque. A continuación, compartimos importantes consejos de nutrición y una lista de los mejores alimentos para ayudar a descubrir una sección media fuerte y esculpida.
❯ Comer cada 2.5 a 3 horas ayudarán a acelerar el metabolismo, evitarán los antojos y estabilizarán el azúcar en la sangre.
❯ Elimine por completo de su dieta alimentos procesados, azúcar refinada, alimentos fritos,.
❯ Dígale adiós a los alimentos dietéticos: cualquier cosa etiquetada como "sin azúcar" o "sin grasa" contiene sustancias químicas que hacen que el cuerpo no solo anhele más comida basura, sino que también retenga la grasa almacenada.
❯ Consuma una porción de proteína magra con cada comida.
❯ Come más verduras. Las verduras están repletas de antioxidantes y vitaminas, y son bajas en calorías.
❯ Come grasas saludables. Las grasas saludables queman la grasa corporal no deseada. Además, las grasas saludables ofrecen muchos beneficios para la salud de sus órganos, tendones, músculos y piel. Un dietista registrado (RD) puede ayudarlo a determinar qué tamaños de porción necesita.
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