El camino al éxito del cuerpo en forma está pavimentado con un plan de alimentación limpia a prueba de balas, lleno de contingencias para cualquier ocasión. Y como sabemos que está ocupado haciendo malabares con su estado físico, su familia y su carrera, Suyo ha elaborado un sólido arsenal de alimentos para fortalecer los músculos y combatir la grasa que ayudarán a su cuerpo a fortalecerse y a estar más delgado, onza a onza.
La combinación perfecta de semillas de chía, leche de coco y frutas hace que sea un desayuno fácil y energizante para llevar. thechiaco.com
Un estilo islandés de yogur colado, skyr (pronunciado "pincho") tiene un sabor similar al yogur griego pero tiene menos azúcar y más proteínas. siggisdairy.com
Un yogur griego ligero y suave, con un final ligeramente picante. Con menos azúcar que el yogur normal, 12 gramos de proteína y solo 100 calorías, es perfecto para batidos o una bebida baja en calorías.metro. bocadillo. chobani.com
Con 15 gramos de proteína, Triple Zero mezclado con muesli o fruta fresca es un desayuno conveniente y lleno de proteínas. Dannon.com
Estos paquetes portátiles de avena con alto contenido de fibra tienen poca o ninguna azúcar agregada y vienen en siete estilos diferentes, que incluyen variedades cortadas en acero, granos antiguos, 100 calorías y frutas reales. betteroats.com
Estos huevos sin jaulas no contienen hormonas ni antibióticos añadidos y son una ganga por menos de $ 3 la docena. Comerciante Joe.com
Para aquellos que prefieren las claras de huevo a los huevos enteros: hecho con huevos frescos de granja, cada porción de 3 cucharadas contiene 25 calorías, 5 gramos de proteína y cero grasas. egglandsbest.com
Agregue este requesón orgánico a tortillas, ensaladas, hamburguesas, acompañamientos y más: tiene 14 gramos de proteína cremosa por media taza. valle orgánico.cooperativa
Con 5 gramos de proteína, esta jugosa hamburguesa vegetariana, hecha con mioproteína sin soja y claras de huevo, ayuda a eliminar el hambre matutina. quorn.com
Con 10 gramos de proteína por porción, estos deliciosos waffles están hechos con nutritiva avena cortada en acero y arroz integral. vansfoods.com
Safe Catch analiza el 100 por ciento del atún que envasa en busca de mercurio, una evaluación más rigurosa que cualquier otra marca disponible. captura segura.com
Disponibles en dos variedades, Original con Quinoa y Frijoles Negros, están listos para la parrilla y contienen 10 gramos de proteína, con solo 100 calorías por hamburguesa, para una comida vegetariana rápida y abundante. vida ligera.com
Este rosbif agrega 12 gramos de proteína sin todas las desventajas de la típica carne de charcutería: no tiene antibióticos ni nitratos y no es transgénica. Enróllelo con queso para un bocadillo alto en proteínas y bajo en carbohidratos. Applegate.com
Wild Alaska Sockeye está experimentando un año excepcional. Elija entre variedades y untables ahumados en frío: con 15 gramos de proteína por porción, no puede equivocarse. belleza oceánica.com / echo-falls
Elimine las conjeturas de las comidas con una deliciosa pechuga de pollo sin jaulas y sin antibióticos que contiene 18 gramos de proteína por porción. perdue.com
Estas rebanadas de pavo no contienen OMG y no contienen antibióticos ni hormonas y no tienen nitratos añadidos, lo que las convierte en una opción limpia para las rebanadas de fiambres. diestelturkey.com
Jugosa con un toque picante, esta hamburguesa de salmón con mucha carne es súper satisfactoria y se cocina en solo ocho minutos. belleza oceánica.com
La carne de res orgánica alimentada con pasto es más alta en omega-3 y tiene menos grasa total y más antioxidantes y ácido linoleico conjugado que otras res. pradera orgánica.com
Estas sabrosas hamburguesas congeladas están listas en 10 minutos y son una gran fuente de proteínas sin la preparación de comidas largas. bubbafoods.com
Pon esta bolsa de verduras congeladas en el microondas durante cinco minutos para obtener la forma más conveniente de poner verduras en tu plato en un santiamén. gigante verde.com
Esta hamburguesa es una combinación de pollo y carne molida con menos de la mitad de la cantidad de grasa y grasa saturada de las hamburguesas de carne normales y un tercio de las calorías. clucknmoo.com
El pollo a la florentina de Kashi combina un sangrado único de granos integrales con pollo de carne blanca a la parrilla, con 22 gramos de proteína por porción. kashi.com
Esta pequeña judía verde está cargada de nutrientes: cada porción de media taza tiene aproximadamente 9 gramos de proteína completa y 5 gramos de fibra. Comerciante Joe.com
Las sabrosas picaduras de pollo con hierbas en los bocadillos para barbacoa de grosella y sésamo de Epic son masticables con un sabor semidulce / picante y están hechas de pollo 100% no transgénico y lleno de proteínas. epicbar.com
Con sabores atrevidos como tocino y manzana, la barra Mighty está repleta de 8 gramos de proteína y solo tiene 3.5 gramos de grasa. Coloca uno en tu bolsa de gimnasia o bolso para un aumento de proteínas después del entrenamiento o al mediodía. pradera orgánica.com
Escuche la palabra cecina y piense en un montón de grasas y conservantes. No es así con esta cecina de pavo. El sabor cítrico de romero tiene una explosión de condimentos y un ligero sabor a carne de pavo que es totalmente natural y sin gluten. fusión.com
Busque este bocadillo salado y equilibrado, elaborado con lentejas ricas en proteínas en sabores como Tomate Albahaca. Tiene más proteínas y menos sodio que las papas fritas, con 5 gramos de proteína por porción y 120 caloreis por porción. cosechas.com
Estos chips de quinua adictivos contienen 9 gramos de proteína por porción y combinan perfectamente con hummus o guacamole. Los sabores incluyen barbacoa, queso cheddar y crema agria y cebolla. Simply7snacks.com
Un bocadillo crudo saludable sin gluten, aceite, azúcar, conservantes ni sabores artificiales. pacificsnacks.com
Con 4 gramos de proteína por porción, estas deliciosas rondas cuentan con frijoles negros, lino y quinua. buena comida.com
Con un 90 por ciento menos de grasa y un 70 por ciento menos de calorías que la mantequilla de maní tradicional, sin azúcar agregada y sin aceite extraído, puede agregar Pure PB en productos horneados, batidos o avena sin sentirse culpable. crazyrichards.com
No hagas batidos ni vuelvas a hornear sin Buff Bake! Las deliciosas mantequillas de almendras y maní con proteína de suero agregada vienen en sabores indulgentes como Snickerdoodle, Cookie, Chocolate Chip y Cinnamon Raisin. buffbake.com
Las moras secas dulces y masticables son su próxima superfruta imprescindible, con un valor diario del 130 por ciento de vitamina C, 20 por ciento del valor diario de hierro, 8 por ciento del valor diario de calcio y 3 gramos de proteína por onza. Coma bocadillos solos o agréguelos a ensaladas, mezclas de frutos secos y más. navitasnaturals.com
Un bocadillo conveniente para llevar compuesto de pistachos nutritivos, arándanos y néctar de agave. settonfarms.com
Los paquetes de chía listos para comer proporcionan omegas, proteínas, fibra, antioxidantes y minerales importantes como calcio, magnesio y zinc, perfectos para aderezar avena o ensaladas. carringtonfarms.com
Llena de garbanzos, habas y anacardos, esta mezcla tiene muchas más proteínas que la mezcla tradicional de frutos secos: 10 gramos por porción. nueces.com
Veinte gramos de proteína y bajo contenido de azúcar (7 g) evitarán que se rompa, y los sabores como la masa de galleta de caramelo salado satisfacen su gusto por lo dulce. barra de desvío.com
Cada uno está hecho con alimentos integrales, miel orgánica, proteínas de calidad y 20 superalimentos. Sin conservantes, vienen en siete sabores, como Almond Acai, Cranberry Crunch y Carob Chip. barra perfecta.com
Estas barras Kind con sabor corporal (como el jalapeño tostado) brindan 10 gramos de proteína sin soja y sin suero, además de fibra para darle energía y aplastar los antojos entre comidas. Una rica fuente de aminoácidos esenciales, hierro y otros minerales clave. aperitivos.com
Obtenga 20 gramos de proteína rápidamente de la barra sin gluten y sin azúcar, con sabores fuera de la caja como Lemon Delight y Chocolate Covered Strawberries. tienda.thinkproducts.com
¿Quién no ama la masa para galletas?? La friolera de 20 de proteína, 19 gramos de fibra y solo 1 gramo de azúcar entran en esta deliciosa barra, hecha con una mezcla de arroz integral y proteína de guisantes. dnaturals.com
Satisface tus antojos con esta barra rica en proteínas que solo tiene 1 gramo de azúcar. nutricion.com
Desarrolle y repare los músculos después de un duro entrenamiento con 20 gramos de proteína limpia y magra y excelentes ingredientes totalmente naturales. Clifbar.com
Con un gran sabor y pocas calorías, la apetecible salsa de yogur griego viene en cinco sabores como pepino eneldo y pimiento morrón crujiente. Además, tiene menos sodio que otros yogures para untar y no contiene gluten. nacido en Israel.com
Su hummus favorito se volvió más picante con algunas nuevas adiciones de sabor (12 en total), incluidos nuestros favoritos, Fiery Siracha, Mediterranean y Forty Spices. tribehummus.com
Esta salsa totalmente natural no contiene conservantes y seguramente le dará sabor a su día. postre.com
Estos aderezos de bolsillo de trigo integral son una gran fuente de fibra y proteína (5 g cada uno), con mucho espacio para adaptarse a sus ingredientes favoritos para sándwiches. Arnoldbread.com
Las bayas de trigo germinadas orgánicas, el lino y los dátiles hacen de este pan una superestrella de los nutrientes. Bajo en sodio y azúcar, cada rebanada tiene 5 gramos de proteína. panaderia alvarados.com
Cubra estos muffins ingleses de doble proteína (7 g) con mantequilla de maní, miel y plátano para comenzar bien la mañana. thomasbreads.com
Esta pasta combina dos de los mejores superalimentos, la quinua y las lentejas, para ofrecerte una mezcla sin gluten repleta de 14 gramos de proteína y 7 gramos de fibra por porción. cosecha antigua.com
La palabra trampa me viene a la mente al comer una de estas barras. Pero la golosina helada cremosa tiene solo 80 calorías, 7 gramos de proteína y 5 gramos de azúcar. Las barras vienen en una variedad de sabores: nos encanta el indulgente Sea Salt Caramel. comido iluminado.com
Estas pequeñas golosinas indulgentes contienen chocolate negro antioxidante, ingredientes orgánicos y 4 gramos de proteína. Justin.com
Un helado cremoso totalmente natural que no arruinará su dieta, con solo 240 por pinta y 24 gramos de proteína. Agregue esto a batidos o coma una o dos cucharadas después de un entrenamiento sin sentirse culpable. halotop.com
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