Este artículo es cortesía del entrenador Yami Mufdi de PrettyFit. Visite sus sitios para obtener más recetas, consejos de nutrición y acondicionamiento físico, y para conocer sus productos de acondicionamiento físico para mujeres.
Dado que los tazones de batido son la nueva opción "fitpo" para probar en estos días, podría ser muy fácil confundir un tazón de batidos con un alimento dietético "bajo en calorías".
Y si bien aún podrían considerarse como "limpios" o incluso "orgánicos", podrían aumentar de peso si no tiene cuidado con lo que está agregando a la receta de su tazón.
Estos son los únicos ingredientes que necesita para hacer que su próximo tazón de batido no solo sea delicioso, sino que también sea adecuado para la cintura!
El uso de estos cinco ingredientes proporciona el mayor volumen y le da el mejor sabor por la menor cantidad de calorías.
Aquí hay un ejemplo de uno de mis tazones de batido favoritos:
Ingredientes:
1 paquete de proteína de vainilla de suero PrettyFit
1.5 tazas de hielo
1 cucharadita. Goma xantana
1 taza de leche de anacardo sin azúcar
¼ taza de arándanos
15 g de mantequilla de maní en polvo
1 taza de espinaca
2 paquetes de Truvia
Información nutricional: 221 calorías, 12 g de carbohidratos, 35 g de proteína, 4 g de grasa
Pruebe esta receta o convierta su receta favorita de batidos llenos de proteínas en una receta de tazón. Recuerde, no necesita agregar todos los ingredientes bajo el sol para hacer un gran tazón de batido. Mantenlo simple y será igual de sabroso! Disfrutar!
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