Ocho años después de su último partido en la NFL, Terrell Owens sigue en los titulares. Apenas unos días después de que declaró que iba a saltarse su propia inducción al Salón de la Fama del Fútbol Americano profesional debido a la frustración de haber sido rechazado por los votantes en sus primeros dos años de elegibilidad, el receptor abierto llamó M&F de la playa en Los Ángeles. Owens, de 44 años, no es ajeno a la controversia. Tampoco es ajeno al ejercicio y todavía está en forma de élite, es una parte clave de su identidad. Hablamos con él sobre su carrera, su rutina de gimnasia y la posibilidad de regresar a la NFL.
Terrell Owens habla sobre consejos de acondicionamiento físico, regresos y su rutina de entrenamiento
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Nikki & McCall Ryan Photography
Eres conocido como uno de los receptores más aptos en la historia de la NFL. ¿Cómo te las arreglaste para mantenerte en forma a lo largo de tu carrera??
Obviamente, empiezas a trabajar más inteligentemente en lugar de más duro. Empecé a aislar grupos de músculos y me metí en entrenamientos específicos de posición. Todo el mundo quiere tener los brazos grandes, el pecho, las piernas, las pantorrillas, esas son las cosas que a las chicas les gusta ver. Pero me alejé del banco y de las cuclillas y comencé a apuntar a los músculos intrínsecos más pequeños.Entonces, ¿qué ejercicios hiciste después de adoptar ese enfoque??
Al salir de la universidad, no era conocido por mi velocidad. Mi entrenador vio lo poderoso que venía de las caderas, y había ciertas cosas que no quería que hiciera: me mantuve alejada de las clases de ciclismo y spinning porque sentía que iba a trabajar demasiado en mis caderas. Trabajamos en mis fibras de contracción rápida. Me ponía en una máquina de prensa de piernas, pero bajaba las tres cuartas partes y luego empujaba hacia arriba. Le digo a la gente, incluso cuando hablo con niños, que nunca me han pillado por detrás en el campo.Dado su físico, también debe haber estado ejercitándose convencionalmente en algún nivel, aunque.
Al principio de mi carrera, me entrené para aumentar la confianza. Me molestaron, me acosaron, y un acosador probablemente lo pensará dos veces antes de acercarse a alguien con músculos. Me ayudó en el campo y fuera del campo. También podría afectar a mi defensor u oponente.
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Nikki & McCall Ryan Photography
Recientemente, dijiste que podrías volver y jugar para los 49ers. Hablabas en serio?
No hay duda. Acabo de ejecutar un 4.5 [carrera de 40 yardas] hace aproximadamente un mes. Y eso es conmigo ni siquiera entrenando para eso. Todavía tengo eso dentro de mí. Si surge la oportunidad, la entretendría. No soy tan musculoso como cuando jugaba, pero todavía tengo esa definición. Y ahora los chicos se han acercado a mí para aprender ciertas cosas. Siempre están analizando mi cerebro en cuanto a cómo pude mantener ese nivel de productividad. Y realmente fue una combinación de levantamiento y nutrición, así como entrenamiento específico para la posición.En un momento dijiste que pensabas que la política de la NFL te impedía regresar y comparaste tu situación con la de Colin Kaepernick. ¿Es eso algo que realmente sientes??
¿Por qué no está jugando [Kaepernick]?? No es que no pueda jugar. Con la investigación de la colusión en curso, van a descubrir algo. Tienes muchachos en la liga que no están ni cerca de sus capacidades de juego, así que tiene que ser así. Conmigo dijeron que la edad es un factor. Pero Tom Brady está jugando y dice que puede jugar más. Eso es porque sabe cómo jugar y su conjunto de habilidades no está disminuyendo. En lo que a mí respecta, creo que dirán: "Oh, tenemos receptores más jóvenes."Eso es lo que pasó en Seattle. [Owens fue al campo de entrenamiento con los Seahawks en 2012 a los 38 años, pero fue cortado antes de la temporada.] Dejé caer algunas bolas, pero ¿quién no ha dejado caer algunas bolas?? Estaba un poco oxidado.¿Crees que la NFL se aleja de personalidades fuertes como la tuya??
no tengo idea. No hay necesidad de que me desvíe por la tangente y mencione algo más contigo. Ya estamos lidiando con lo suficiente como está, solo como un país.
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DIRECCIONES: Para entrenar para obtener potencia explosiva, Owens hace ejercicios de fuerza más pesados, superconjuntos con movimientos de potencia con peso corporal o resistencia de banda hechos con velocidad. Pruebe su rutina de ejercicios, diseñada por su entrenador, Laurence Ng.Barra de press de banca - 4 series, 6 repeticiones
Superconjunto con
Flexiones pliométricas - 4 series, 6 repeticionesPullup ponderado - 3 series, 6 repeticiones
Superconjunto con
Band Lat Pulldown - 3 series, 6 repeticionesPeso muerto con barra de trampa - 4 series, 6 repeticiones
Superconjunto con
Salto de longitud - 4 series, 6 repeticionesExtensión de tabla ponderada - 3 juegos, 15 por lado
Band Pallof Press - 3 juegos, 10 por lado
Despliegue de la rueda Ab - 3 series, 15 repeticiones
lunes - Sprints y parte superior del cuerpo
martes - Poder y parte inferior del cuerpo
miércoles - Recuperación activa
jueves - Agilidad y parte superior del cuerpo
viernes - Poder y parte inferior del cuerpo
sábado - Recuperación activa
domingo - Descansar
Eres conocido como uno de los receptores más aptos en la historia de la NFL. ¿Cómo te las arreglaste para mantenerte en forma a lo largo de tu carrera??
Obviamente, empiezas a trabajar más inteligentemente en lugar de más duro. Empecé a aislar grupos de músculos y me metí en entrenamientos específicos de posición. Todo el mundo quiere tener los brazos grandes, el pecho, las piernas, las pantorrillas, esas son las cosas que a las chicas les gusta ver. Pero me alejé del banco y de las cuclillas y comencé a apuntar a los músculos intrínsecos más pequeños.
Entonces, ¿qué ejercicios hiciste después de adoptar ese enfoque??
Al salir de la universidad, no era conocido por mi velocidad. Mi entrenador vio lo poderoso que venía de las caderas, y había ciertas cosas que no quería que hiciera: me mantuve alejada de las clases de ciclismo y spinning porque sentía que iba a trabajar demasiado en mis caderas. Trabajamos en mis fibras de contracción rápida. Me ponía en una máquina de prensa de piernas, pero bajaba las tres cuartas partes y luego empujaba hacia arriba. Le digo a la gente, incluso cuando hablo con niños, que nunca me han pillado por detrás en el campo.
Dado su físico, también debe haber estado ejercitándose convencionalmente en algún nivel, aunque.
Al principio de mi carrera, me entrené para aumentar la confianza. Me molestaron, me acosaron, y un acosador probablemente lo pensará dos veces antes de acercarse a alguien con músculos. Me ayudó en el campo y fuera del campo. También podría afectar a mi defensor u oponente.
Recientemente, dijiste que podrías volver y jugar para los 49ers. Hablabas en serio?
No hay duda. Acabo de ejecutar un 4.5 [carrera de 40 yardas] hace aproximadamente un mes. Y eso es conmigo ni siquiera entrenando para eso. Todavía tengo eso dentro de mí. Si surge la oportunidad, la entretendría. No soy tan musculoso como cuando jugaba, pero todavía tengo esa definición. Y ahora los chicos se han acercado a mí para aprender ciertas cosas. Siempre están analizando mi cerebro en cuanto a cómo pude mantener ese nivel de productividad. Y realmente fue una combinación de levantamiento y nutrición, así como entrenamiento específico para la posición.
En un momento dijiste que pensabas que la política de la NFL te impedía regresar y comparaste tu situación con la de Colin Kaepernick. ¿Es eso algo que realmente sientes??
¿Por qué no está jugando [Kaepernick]?? No es que no pueda jugar. Con la investigación de la colusión en curso, van a descubrir algo. Tienes muchachos en la liga que no están ni cerca de sus capacidades de juego, así que tiene que ser así. Conmigo dijeron que la edad es un factor. Pero Tom Brady está jugando y dice que puede jugar más. Eso es porque sabe cómo jugar y su conjunto de habilidades no está disminuyendo. En lo que a mí respecta, creo que dirán: "Oh, tenemos receptores más jóvenes."Eso es lo que pasó en Seattle. [Owens fue al campo de entrenamiento con los Seahawks en 2012 a los 38 años, pero fue cortado antes de la temporada.] Dejé caer algunas bolas, pero ¿quién no ha dejado caer algunas bolas?? Estaba un poco oxidado.
¿Crees que la NFL se aleja de personalidades fuertes como la tuya??
no tengo idea. No hay necesidad de que me desvíe por la tangente y mencione algo más contigo. Ya estamos lidiando con lo suficiente como está, solo como un país.
DIRECCIONES: Para entrenar para obtener potencia explosiva, Owens hace ejercicios de fuerza más pesados, superconjuntos con movimientos de potencia con peso corporal o resistencia de banda hechos con velocidad. Pruebe su rutina de ejercicios, diseñada por su entrenador, Laurence Ng.
Barra de press de banca - 4 series, 6 repeticiones
Superconjunto con
Flexiones pliométricas - 4 series, 6 repeticiones
Pullup ponderado - 3 series, 6 repeticiones
Superconjunto con
Band Lat Pulldown - 3 series, 6 repeticiones
Peso muerto con barra de trampa - 4 series, 6 repeticiones
Superconjunto con
Salto de longitud - 4 series, 6 repeticiones
Extensión de tabla ponderada - 3 juegos, 15 por lado
Band Pallof Press - 3 juegos, 10 por lado
Despliegue de la rueda Ab - 3 series, 15 repeticiones
lunes - Sprints y parte superior del cuerpo
martes - Poder y parte inferior del cuerpo
miércoles - Recuperación activa
jueves - Agilidad y parte superior del cuerpo
viernes - Poder y parte inferior del cuerpo
sábado - Recuperación activa
domingo - Descansar
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