Equipo de etiqueta Tate y Wendler

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Quentin Jones
Equipo de etiqueta Tate y Wendler

Voy a ser honesto: estoy nervioso. Tengo cinco minutos antes de la entrevista y estoy paseando por la cocina con una cerveza en la mano.

Es 1 p.METRO. por la tarde. Demasiado temprano para el alcohol.

Aún así, poner a Dave Tate y Jim Wendler en el teléfono al mismo tiempo es, en sí mismo, un pequeño milagro. Y eso es lo que me pone nervioso. Entrevistar solo a uno de estos tipos toma toda mi energía mental. Tengo que estar en la pelota. Tengo que estar preparado para cualquier cosa.

Historias locas. Consejos de formación. Desvaríos sobre pornografía, peso muerto, culturismo, la vida.

Mi objetivo con este primer intento en Tag Team, me recuerdo, es pasar a un segundo plano. Tate y Wendler se conocen desde hace mucho tiempo.

Soy, para bien o para mal, una planta de interior.

Haré preguntas cuando pueda encajar una, pero sobre todo me sentaré derecho como un buen chico y escucharé.

Dios mío, ¿en qué me estoy metiendo??

Los primeros 5 minutos de la llamada

Jim Wendler: ¿Dónde estás, Dave??

Dave Tate: estoy en la sala de pesas. Dónde demonios estás?

JW: Estoy en tu oficina sentado en tu silla. Y estoy desnudo.

DT: Me echan de mi oficina para que puedas sentarte allí y .. oh mierda! Amigo, hay un murciélago aquí dentro. Casi me arranco la cabeza.

JW: No es como si tuvieras la cabeza pequeña, Dave.

¿Por qué tienes un bate en tu gimnasio??

JW: Porque el Batman de Dave, amigo. No lo sabrías mirándolo, pero él es. En lugar de un cinturón de herramientas, tiene un cinturón de inmersión con un rodillo de espuma y un poco de linimento muscular Blue Heat.

DT: Sí, claro. Bueno, esa es una buena forma de comenzar la entrevista. Aquí hay una historia para ti, Nate. Cuando teníamos nuestro gimnasio en el lugar anterior, la sentadilla con cinturón había terminado en la esquina. Pero no había suficiente espacio entre la posición en cuclillas y la pared para que cualquiera pudiera pasar. Tuviste que agacharte para poner pesas. Un día notamos un pájaro muerto atrapado en la esquina. Dejamos a ese hijo de puta allí por más de un año. Nadie quiso intentar alcanzarlo para tirarlo. Cuando nos mudamos al otro gimnasio, tuve que tomar una espátula para rasparlo del piso.

Levantadores incondicionales y el resto de nosotros

Qué hace que un levantador sea "incondicional"?

JW: Ciertamente no soy uno de ellos. Dave, ¿recuerdas haber visto a un levantador incondicional esa vez??

DT: Ningún jodido levantador es duro. Hardcore es recibir metralla en el culo luchando por tu país. Estamos levantando pesas. Tú sabes qué estoy diciendo? Todos los que caminan por el gimnasio tratando de verse rudos, solo son jodidos aspirantes. Alguna vez caminas por el centro comercial y ves a chicos usando ese equipo Tap-Out? ¿Crees que realmente pelean con la gente?? Diablos no. Hace años, los chicos usaban camisetas de Gold's Gym para que pareciera que levantaban. Mientras tanto, el tipo verdaderamente "incondicional" no necesita promocionarlo.

JW: Sí, no necesitan validez de ninguna fuente externa. Para mí, el hardcore es una madre soltera con dos trabajos para mantener a su familia. Levantar pesas ayuda a desarrollar y refinar el carácter, pero eso es generalmente 30 años después.

DT: Tal vez deberíamos ir por la otra ruta y definir qué es el softcore.

JW: Es Cinemax, hombre. No muestran arbusto ni nada.

DT: Ahí. me gusta eso. Softcore es alguien que no está dispuesto a llevarlo hasta el final.

JW: Hardcore es participar en una actividad que amas y no te importa lo que piensen los demás. Si eres incondicional, nunca te preguntarás por qué un chico quiere hacer algo.

Toma el merodeador. No tengo ninguna razón para empujarlo más que me encanta. Me encanta estar sin aliento y sentirme como una mierda. Y Dave me revienta las pelotas por eso todo el tiempo porque odia hacerlo. Pero él no cuestiona por qué lo hago. Así es como es.

Es como una banda de mierda que hace giras 10 meses al año. Ninguna otra banda se acercará a ellos y les preguntará por qué lo hacen. Incluso si no tienen dinero y huelen a mierda, están haciendo lo que quieren hacer.

DT: "Hardcore" es como integridad. No está definido; está demostrado.

JW: ¿Sabes cuando todos se quejaban y se quejaban de que Chuck Liddell se pintara las uñas de los pies?? Eso es duro. No le importa lo que pienses y todavía puede matarte.

Compañeros de entrenamiento y el merodeador

¿Alguna vez entrenan juntos??

DT: No estoy haciendo la estupidez de Jim! Hace años, después de terminar el levantamiento de pesas, hicimos un pacto de que no estábamos entrenando juntos. Claro, estamos en el gimnasio al mismo tiempo, pero eso es todo. De ninguna manera vas a conseguir que Jim haga una división de partes del cuerpo. Y de ninguna manera voy a empujar al Prowler a una temperatura de 90 grados. Eso es como jugar con la muerte.

JW: Dave ni siquiera levanta en mi parte de la sala de pesas. No está permitido en la goma. Está claramente dividido por la mitad entre máquinas y pesas libres. Él está ahí usando correas para pull-downs, por el amor de Dios.

DT: Yo uso máquinas para intentar conseguir una bomba y él usa una especie de pieza larga y cilíndrica de metal.

JW: Eso es una barra, Dave.

DT: Sí, lo que sea. Sin embargo, tener dos estilos de entrenamiento diferentes centrados en la misma filosofía funciona muy bien cuando ayudamos a nuestros atletas. Tenemos levantadores aquí que compiten y tenemos que mejorarlos. No nos importa qué métodos usen siempre que se fortalezcan. Si estoy fallando desesperadamente con alguien y simplemente no están obteniendo resultados de lo que les digo, haré que escuchen a Jim.

Por lo general, se vuelven el doble de fuertes, y me siento como un idiota por tenerlos haciendo estupideces.

Demasiado ocupado para entrenar?

Entonces, Jim, ¿cómo es tu programa de entrenamiento??

JW: Lo hago 5/3/1. Empiezo con el estiramiento básico y el rollo de espuma, y ​​hago un par de movimientos de movilidad. Luego levanto y hago acondicionamiento. Es básico y básico, pero he aprendido a lo largo de los años que cuantas menos variables tenga en su programa, más fácil será ver qué está mal. Puedo hacer un pequeño cambio y retomar el rumbo.

DT: Está siendo modesto. Aquí hay un punto importante que debe destacarse: él está haciendo su propio programa. ¿Cuántos entrenadores están haciendo programas que han publicado?? ¿Y cuántos entrenadores están obteniendo beneficios de ese programa?? Jim rompe las relaciones públicas cada semana y las cosas siempre avanzan. Eso es muy importante.

JW: Solo creo que si estás sentado todo el día escribiendo un texto de anuncio para tu nuevo programa de capacitación, tienes una gran ventana de tiempo para entrenar. ¿Y por qué no querría probar su propio programa y modificarlo constantemente?? Sé a ciencia cierta que Dave moriría si no pudiera entrenar.

Escucho a la gente decir: "Estoy demasiado ocupado para entrenar."Amigo, detrás de mi familia, la formación es mi segunda prioridad en la vida.

DT: Si no estás sano o no te cuidas, ¿cómo esperas cuidar a otras personas o la otra mierda que importa??

La formación es una inversión en tu salud mental. Me gustaría decir que es por tu salud física, pero la forma en que la mayoría de nosotros entrenamos, nos jodimos la mitad del tiempo. Y cuando estemos sanos, nos estamos rehabilitando para volver a jodernos.

La conclusión es que la capacitación es una inversión, no una responsabilidad. ¿Una hora de entrenamiento no afectará positivamente el resto de su día??

JW: Te sorprendería la cantidad de tiempo y energía extra que tendrías si te deshaces de todas las tonterías y dedicas más tiempo a cosas positivas como el entrenamiento.

Por ejemplo, un amigo mío que apesta en el peso muerto me preguntó qué podía hacer para mejorar. Cuando le pregunté qué estaba haciendo actualmente, dijo "nada."Así que le dije que hiciera 315 libras en 5 series de 10 repeticiones una vez por semana.

"Eso no me va a ayudar", dijo.

Bueno, no será perfecto, pero es muchísimo mejor de lo que está haciendo ahora.

Explosión y polvo vs. Moderación

Jim, ¿alguna vez has hecho dieta como Dave??

JW: Dios no. No tengo la disciplina para eso. Soy honesto conmigo mismo. Dave tiene todo el asunto de la explosión y el polvo. Yo solo costaba a lo largo.

DT: He intentado aprender moderación de Jim, pero no puedo hacer eso. Él es donde necesito estar en cuanto a dieta y entrenamiento, pero no trabajo de esa manera.

JW: Pero ese es tu maquillaje, hombre. Esa es la forma en que tiene que ser. Cuando llega el momento de una competición, no hay lugar para la moderación. Es todo una explosión. Lo irónico es que comparado con Dave, soy moderado. Comparado con el resto del mundo, estoy jodidamente loco.

Después de estar en Westside durante tanto tiempo, veías a alguien que mide 5'10 ”y pesa 250 libras y piensas, Dios, ese tipo es diminuto.

DT: Mierda, en Westside, entraba un tipo y le preguntábamos cuánto se sentaba en la banca. Si dijera 450, tendríamos que preguntarle si está herido. Para nosotros, si no estabas haciendo al menos 500 libras, chupabas.

Hace diez años, escribí un artículo sobre cómo hacer banco de 600 libras para T NATION. Ahora miro hacia atrás y digo, joder, debería haber sido cómo colocar 315. Es como pensé en ese momento. Ahora creo que es gracioso. Me pregunto cuántas personas que leyeron eso realmente intentaron levantar 600 libras!

JW: Esa es la forma en que Dave es. Mi amigo me contó una historia sobre asistir a uno de los primeros seminarios de Dave. Lo estaba interrogando sobre el press de banca, haciéndole todo tipo de preguntas complicadas. Finalmente, mi amigo puso a Dave en un aprieto y dijo: "En serio, si fueras yo, ¿qué harías?"

Dave simplemente lo miró a los ojos y dijo: "Probablemente me rendiría."

Mi amigo me contó eso en el aeropuerto y tuve que sentarme para recuperar el aliento.

DT: Hablando de aeropuertos, Jim, ¿recuerdas lo que te dije sobre volar??

JW: ¿Qué es eso??

DT: Entonces, Jim y yo nos estábamos preparando para volar al Simposio de SWIS en Canadá y yo estaba hablando con él por teléfono antes de encontrarnos para nuestro vuelo de conexión. Le dije que lo mejor de volar es ser el hijo de puta más fuerte del avión. Tus probabilidades son casi del 100 por ciento.

Cuando nos reunimos para nuestro vuelo de conexión, Jim se baja del avión sacudiendo la cabeza. Él dice: "¿Recuerdas cuando hablaste de ser el tipo más fuerte del avión?? Bueno, acabo de follar con Ed Coan en mi avión."

JW: Recuerdo ese vuelo. Fue entonces cuando nos hinchamos a propósito para la conferencia.

La caminata hinchada

Hiciste qué?

JW: La mayoría de los chicos quieren verse destrozados antes de ir a hablar frente a un grupo de personas. Dave y yo decidimos hincharnos lo más posible. Estábamos abastecidos hasta las branquias con sal y grasa, y estábamos completamente fuera de forma. De todos modos, hacemos la conferencia y tenemos que caminar al centro para conseguir algo de comer. Estamos con Martin Rooney y su equipo, son como atletas locos, y estoy tan fuera de forma que apenas puedo caminar.

DT: Esos pequeños cabrones iban 20 pies por delante de nosotros. Ellos no frenarían.

JW: Me alegré mucho cuando se desataron los cordones de mis zapatos. Me dio una excusa para parar. Y fue entonces cuando Dave me enseñó la "caminata hinchada."

DT: Solo tuvimos que andar tres cuadras, pero hay que tener en cuenta que es un jodido maratón para nosotros. Así que Jim se inclinó para atarse el zapato y recuperar el aliento y yo simplemente me acosté sobre él.

"Amigo, escucha. En primer lugar, estás caminando jodido. Tienes que tomarte los pantalones y empujar la línea del cinturón hasta la parte superior de tu pene para que puedas empujar tu estómago hacia tus pantalones. Ahora, cuando empieces a caminar, ensancha los dedos de los pies y no mires hacia arriba. Concéntrese solo en las primeras 10 yardas frente a usted. Siempre que des un paso, debes asegurarte de patear los talones y quitar toda la presión de los dedos de los pies."

Ahora Martin, quien es un entrenador respetado y ex fisioterapeuta, está solo unos metros por delante de nosotros y obviamente escucha la conversación. Mira hacia atrás con la boca bien abierta y dice: "Dave, ¿te das cuenta de que lo que le acabas de decir es exactamente lo contrario de cómo enseñamos a nuestros atletas a correr y caminar??"

Claro, jodí la forma de andar de Jim, pero llegó al restaurante con estilo y sin dolor.

24 meses para un cuerpo mejor

Si pudieras hacer que cada lector de T-Nation hiciera una cosa, ¿cuál sería??

DT: toma grandes cantidades de testosterona. Ok estoy bromeando. Por favor, hágales saber que estoy bromeando. Honestamente, sin embargo, diría que todos deberían ser más consistentes.

JW: Consistente y paciente.

Cada programa es de 8 semanas para esto, 12 semanas para eso. Sin embargo, cuando lo miras, Dave ha estado entrenando durante 30 años. Cuando ve un programa de 8 semanas, es una parte muy pequeña de su vida de entrenamiento en general. Sin embargo, todos estos chicos quieren que todo suceda en esas ocho semanas.

¿Alguien quiere escuchar “24 meses para un cuerpo mejor?"Diablos no. Pero es la verdad. Y, realmente, dos años no es tanto tiempo.

DT: No tengo un solo bloque de entrenamiento que dure menos de 16 semanas. Ese bloque puede ser hipertrofia, pérdida de grasa o lo que sea. Pero demonios, si se trata de pérdida de grasa, será mejor que ya tenga cerca del 10 por ciento de grasa corporal o tendré que agregar algunas semanas más al final.

JW: es gracioso. La mayoría de los chicos esperan que entrenadores como nosotros, chicos que han dedicado su cuerpo y su mente al entrenamiento, reduzcan nuestra experiencia a la nada y produzcan un programa.

Es un flaco favor a la forma de arte y al estilo de vida que hemos elegido.

El hijo de Dave acaba de coger una guitarra. No se convertirá en un virtuoso en ocho semanas. Primero necesita aprender la estructura de los acordes, y eso lleva tiempo. Pasa lo mismo con el levantamiento de pesas. La mayoría de nosotros intenta revertir los malos hábitos. ¿Qué es ese viejo adagio?? "Lo que sea que tengas que hacer para ponerte en forma, necesitarás ponerte en forma?"Eso suena bien.

DT: ¿Y alguien realmente llega a un punto en el que sea lo suficientemente fuerte?? ¿Alguien se mira al espejo y dice: "Maldita sea, soy totalmente perfecto?"Si respondes que sí, eres un hijo de puta mentiroso.

No funciona de esa manera. Es el proceso lo que es importante. Me ha llevado treinta años y todavía no estoy satisfecho.

Pero te diré que. Disfruto cada último minuto de todo.

Dave Tate y Jim Wendler pasan el rato en EliteFTS.com.


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