Para un deporte que parece súper simple, el levantamiento de pesas se ha vuelto bastante complicado. En teoría, el levantamiento de pesas no es más que levantar tanto peso como puedas tanto en el arranque como en el clean & jerk. En la competencia (nuevamente, en teoría), el levantamiento de pesas es un grupo de personas que intentan levantar tanto como pueden en el arranque y el clean & jerk, y el que levanta más en ese día en particular es el ganador.
Por supuesto, no puede ser tan sencillo. "Levantar más peso" no depende solo de la capacidad atlética de un atleta. Generalmente, las personas más grandes pueden levantar más peso. La edad, el sexo, la altura, el tipo de cuerpo, la flexibilidad e incluso la longitud de los brazos y las piernas también entran en juego. En resumen, las únicas constantes en el levantamiento de pesas son el peso en la barra y la gravedad misma. Todo lo demás es variable.
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En lo que respecta a la competencia, The Powers That Be decidió que la edad, el género y el peso corporal serían las únicas variables que valía la pena categorizar. Aquellos con altura, tipo de cuerpo, flexibilidad y extremidades óptimos finalmente subirían a la cima de todos modos. Con múltiples categorías de edad y clases de peso, la pregunta es: "¿Cómo eliminamos todas las variables y averiguamos quién es el mejor levantador de pesas en general??"
En términos numéricos, si un hombre de 50 kg y un hombre de 100 kg tienen cada uno un total de 50 kg, la lógica nos dice que libra por libra (o kilo por kilo), el hombre de 50 kg es más fuerte porque está levantando su peso corporal, mientras que el hombre de 100 kg es solo levantando la mitad de su peso corporal. Pero, ¿qué pasa si el hombre de 50 kg totaliza 178 kg y el hombre de 100 kg totaliza 303 kg?? ¿Y qué pasa con el hombre de 130 kg que totaliza 323 kg?? ¿Puedes hacer esas matemáticas en tu cabeza?? ¿Quién es el más fuerte ahora??
Ingrese la Fórmula Sinclair, una ecuación matemática diseñada para determinar quién es el mejor levantador masculino o femenino, en cualquier grupo de edad y categoría de peso, durante el ciclo olímpico actual.
Desarrollado por el Dr. Roy Sinclair en 1978, Sinclair desarrolló su fórmula basada en la pregunta “cuánto más peso podría levantar un atleta si pesara más?" Antes de 1978, existían otros métodos para igualar la fuerza, pero la fórmula de Sinclair se mantuvo y consiguió el reconocimiento de la Fundación Internacional de Halterofilia.
El total de Sinclair se calcula tomando el total de un atleta (arranque máximo combinado y clean & jerk) y multiplicando ese número por el coeficiente de Sinclair. Dado que esto es Explicar como si tuviera cinco, un "coeficiente" es un término matemático que quizás recuerdes del álgebra que básicamente significa "un número constante por el cual se multiplica una variable." En la jerga del levantamiento de pesas, el coeficiente es el número que se le ocurrió a Sinclair para representar el peso corporal de un atleta, y la variable es el total de levantamiento de pesas del atleta. Puede encontrar los coeficientes masculinos actuales de Sinclair aquí y los coeficientes femeninos aquí.
Usando nuestro ejemplo anterior, nuestro macho de 50 kg tiene un coeficiente de Sinclair de 1.713308. Las matemáticas se ven así:
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Pero, ¿cómo se calcula el coeficiente de Sinclair para empezar?? Lamentablemente, no hay una explicación como si tuviera cinco para explicar esto, incluso una explicación como si tomé una clase de matemáticas una vez y reconozco esos símbolos realmente no es suficiente. Básicamente, la respuesta es estadística, funciones logarítmicas y matemáticas generales. Para los nerds curiosos, la fórmula real es 
Para el resto de nosotros que no podemos entender, los detalles no importan. Este es el mejor momento para entender que funciona y no pensar demasiado en ello.
El coeficiente de Sinclair difiere para cada categoría de peso y se actualiza constantemente en función de los récords mundiales actuales. Por lo tanto, el coeficiente de Sinclair no se puede usar para comparar la fuerza relativa de atletas de diferentes partes de la historia. Sin embargo, se utiliza para determinar el "Mejor levantador" de una competencia de levantamiento de pesas. Es posible que un atleta no gane el premio general, pero aún así sea considerado el atleta más fuerte en la competencia según su Sinclair Total. Vimos que esto se redujo drásticamente durante las Pruebas Olímpicas de 2016, cuando Mattie Rogers no pudo clasificar para el equipo olímpico, pero aún así fue galardonado como Mejor levantador según el Sinclair Total.
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Internet nos ha regalado una serie de calculadoras Sinclair Total, pero utilizamos de forma predeterminada la calculadora de la IWF porque sabemos que está correctamente actualizada. Incluso para los atletas de todos los días, el Sinclair Total es una excelente manera de ver cuánto levantarías teóricamente si fueras gigantesco, o si quieres comparar tu fuerza relativa con la de los mejores levantadores de hoy. También es genial si estás en una competencia con tus amigos y necesitas descubrir quién es el más fuerte, de una vez por todas!
Imagen destacada: Federación Internacional de Halterofilia (@iwfnet)
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