Rogue Fitness ha mantenido a los atletas de todo el mundo comprometidos y ocupados gracias a su serie "Challenge". El concurso más reciente fue el "The Cliffhanger Challenge", que probó la fuerza de agarre mientras los participantes colgaban de una barra de dominadas durante el tiempo (20:21 fue el tiempo más alto). Antes de eso, el desafío "Bear Hug" determinó quién duraría más tiempo mientras sostenía una bolsa de arena pesada. Y antes de eso, los atletas vieron quién podía quemar 50 calorías más rápido en una bicicleta de aire. Si hay algo que estos desafíos tienen en común por encima de todo, es la simplicidad. El próximo desafío de Rogue, aunque sigue siendo brutal, es un poco más complicado.
El "Desafío Pump-N-Row" - que tiene lugar del 16 al 19 de abril de 2021 - será un concurso que requiere fuerza y resistencia. La "bomba" vendrá por cortesía del press de banca, y la "fila" requerirá algún tiempo en una máquina de remo.
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Los atletas deben remar 2000 metros en el tiempo más rápido posible y luego inmediatamente hacer press de banca con una barra (cargada con un peso que difiere según la división) para tantas repeticiones como sea posible. Cada repetición exitosa resultará en una deducción de 10 segundos del tiempo de remo del atleta. El atleta con el menor tiempo calculado en general es el ganador.
Este formato puede sonar familiar. El Arnold Sports Festival organiza un "Pump-N-Run" todos los años en su gran evento en Columbus, OH. En esa competencia, los atletas realizan el press de banca con el porcentaje de peso corporal de su división primero; luego ejecutan un 5k: la iteración de Rogue de los submarinos de eventos que se ejecutan para remar y cambia el orden de los eventos. Durante Pump-N-Row, los hombros y los brazos estarán agotados por el remo antes de que comience el press de banca. Eso hará que el trabajo de banco sea más desafiante que si se realizara primero.
El concurso se desarrollará del 16 al 19 de abril de 2021. La inscripción será el 9 de abril en el sitio web de Rogue Fitness. El video de los eventos deberá enviarse a Rogue para su verificación y para determinar los ganadores.
El remero utilizado debe ser un modelo Concept2. El press de banca debe realizarse en cualquier banco con una barra de acero estándar de 15 o 20 kg. Las placas de peso deben estar claramente marcadas. También debe estar disponible un temporizador y una balanza digital para verificar tiempos y pesos. Rogue anunciará a los ganadores después de que se hayan verificado todos los tiempos.
Dentro de las categorías de Hombres y Mujeres, hay división escalada y RX'D, así como clases de peso. La división en la que compite el atleta determina el peso en la barra para el press de banca. A continuación se muestran los ejercicios RX'D y Scaled para la división masculina y femenina y las clases de peso para cada.
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RX'D - 100% del peso corporal redondeado al incremento de cinco libras más cercano. (Ejemplo: atleta de 223 libras en press de banca 225 libras).
Escamoso - 50% del peso corporal redondeado al siguiente incremento de cinco libras. (Ejemplo: atleta de 201 libras en press de banca y 100 libras).
Clases de peso:
Ligero: Hasta 148 libras (66.99 kilogramos)
Peso medio: 149-212 libras (67-95.99 kilogramos)
De peso pesado: 212 libras y más (96 kilogramos y más)
Rx - 75% del peso corporal redondeado al incremento de cinco libras más cercano. (Ejemplo: un atleta de 161 libras en press de banca 120 libras.)
Escamoso - 50% del peso corporal redondeado al siguiente incremento de cinco libras. (Ejemplo: atleta de 122 libras en press de banca 60 libras).
Aparte del género y los niveles de habilidad, también hay divisiones de peso para cada.
Clases de peso:
Ligero: Hasta 121 libras (hasta 54.99 kilogramos)
Peso medio: 122-167.99 libras (55 - 75.99 kilogramos)
De peso pesado: 168 libras y más (76 kilogramos y más)
Al igual que con los desafíos anteriores, hay premios para los tres primeros en cada división y el gimnasio con la mayor cantidad de competidores participando. Nota: según el sitio web de Rogue, los premios a continuación son solo para la versión RX'D del desafío. Se otorgarán premios a cada categoría de peso. Los modelos específicos de barra y Concept2 que obtendrá el tp-three no se revelaron en el sitio web de Rogue cuando se escribió este artículo.
Primero - $ 2,500 y un remero Concept2
Segundo - $ 1,000 y una barra
Tercero - $ 500 y una barra
También de nota:
Imagen destacada: @roguefitness en Instagram
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