El levantador de pesas Kevin Oak acaba de hacer un peso muerto de sumo con un impresionante peso de 815 libras! Oak logró este gran logro personal durante una sesión de entrenamiento esta semana.
Oak ha sido un gran nombre en el mundo del levantamiento de pesas durante bastante tiempo. El año pasado, estableció el récord mundial de sentadillas en bruto de todos los tiempos en la categoría de peso de 242 libras después de alcanzar un peso enorme de 832 libras. Oak estableció este récord mundial en abril de 2018 en el USPA Connecticut Spring Classic en Derby, Connecticut.
Echa un vistazo a su relaciones públicas de peso muerto de sumo a continuación. El escribio, "815 libras por un nuevo RP de sumo. El peso muerto se vuelve mucho más fácil cuando no estás demasiado hinchado."
Ahora, Oak pesa alrededor de 233 libras y está aplastando nuevos RP. BarBend tuvo la oportunidad de ponerse al día con Oak y escuchar sobre su rutina de entrenamiento actual, lo que sigue y lo que pasó para lograr ese gran peso muerto de sumo.
Su leyenda se relaciona con algunos cambios que hizo recientemente en su dieta y rutina de entrenamiento.
“El entrenamiento va bien en este momento. Acabo de empezar a prepararme para el Tribute Meet en agosto. Después de retirarme del US Open, hice algunos cambios clave en la dieta y el estilo de vida que incluyeron perder 27 libras (pasando de 253 libras a 226 libras).) Las últimas dos semanas he estado alrededor de 233 ”, dijo Oak a BarBend.
En cuanto a cómo bajó 27 libras? Oak dijo que ha sido una recopilación del aumento de su actividad y cambios clave en la dieta.
"Generalmente he sido mucho más activo. Eliminé los lácteos, eliminé los dulces y las cosas azucaradas en general. Estoy adoptando un enfoque más antiinflamatorio en mi dieta."
En todos los ámbitos, ya sea peso muerto, peso muerto de sumo u otros levantamientos, Oak puede tirar de su peso y entonces algunos. Su última competencia hasta la fecha fue USPA The Tribute en agosto de 2018. El roble terminó en primer lugar en la clase de peso crudo de -242 lb, con un peso de 240 lb. En el tributo se puso en cuclillas 804.7 libras, banco 534.6 libras y peso muerto 804.7 libras para un total de 2144 libras.
Oak competirá en The Tribute este año en 220 lbs (crudo sin vendas de rodilla.) Mencionó que esto no es algo que haya hecho en unos años, pero tiene grandes expectativas para sí mismo.
"Estoy buscando batir mi récord mundial total de todos los tiempos y, con suerte, el récord mundial de sentadillas", dijo Oak. “Solo tengo que permanecer [en] una sola pieza y tener un ciclo de capacitación productivo."
El peso muerto de sumo de Oak no era algo que esperaba lograr, pero dijo que entrenar el sumo es un levantamiento regular en su rutina (algo que hace dos o tres veces por semana antes de una competencia).)
"Tiro más convencional, pero el sumo me ayuda a atacar mis debilidades como caderas apretadas y glúteos relativamente débiles. El RP no estaba realmente planeado, solo tenía ganas de hacer algunos tirones después de hacer una pausa en las sentadillas frontales y seguir poniendo peso en la barra."
Imagen destacada de la página de Instagram @oakstrong.
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