Organifi es una compañía de suplementos enormemente exitosa e influyente (tiene más de dos millones de me gusta en Facebook) y su producto estrella es su famoso Green Juice, que describen como un "polvo de superalimento suavemente secado."
Entonces, ¿por qué este producto es tan conocido?? El sitio web lo describe como una forma de "obtener todos sus superalimentos saludables en un solo vaso ... sin picar, mezclar, hacer jugos ni limpiar"."Los beneficios enumerados incluyen" equilibra naturalmente las hormonas "," ayuda con el estrés ocasional "," estimula la función inmunológica "," apoya la claridad mental "y los once ingredientes principales se describen de diversas formas como" milagros antiinflamatorios "y" increíble pelea de apetito (ers) ".
Grandes pedidos, pero hay una investigación interesante detrás de algunos de estos ingredientes, en particular el ingrediente estrella Ashwagandha. Echemos un vistazo más de cerca en mi revisión Organifi Green Juice.
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Una porción tiene 30 calorías: 2 gramos de proteína y 4 gramos de carbohidratos con 4 gramos de fibra y 1 gramo de azúcar. El lector de ojos de águila se dará cuenta de que en realidad cinco gramos de carbohidratos, pero en cualquier caso, esto tiene una proporción muy alta de fibra a carbohidratos.
En cuanto a los micronutrientes, aquí ocurre muy poco: no hay vitaminas, el 1 por ciento de la ingesta diaria recomendada de sodio, el 3 por ciento de su calcio y el 11 por ciento de su hierro diario. Eso es sin vitaminas y prácticamente sin minerales, aunque para ser justos, el 11 por ciento de su hierro en una pequeña cucharada no es tan malo en absoluto.
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No hay ninguna indicación de la cantidad de cada ingrediente que se incluye en una porción, solo que la mezcla de verduras alcalinas pesa 5.1 gramo y el Super Food Blend es 1.45 gramos. Entonces, si quisiera saber si, digamos, hay suficiente ashwagandha para alcanzar las cantidades que se ha demostrado que tienen un efecto en un ensayo clínico, no tiene suerte.
Los ingredientes son todos orgánicos y se dividen en dos grupos principales.
Primero, hay una "Mezcla patentada de verduras alcalinas" (5.1 gramo) de pasto de trigo, moringa oleifera (también conocida como hoja de rábano picante), espirulina, clorella y té verde matcha.
Luego hay una "Mezcla patentada de súper alimentos" (1.45 gramos) de polvo de agua de coco, extracto de raíz de ashwagandha, raíz de remolacha roja y cúrcuma.
Los ingredientes adicionales incluyen fibra prebiótica; sabor a limón, naranja y menta; y fruta de monje.
No hay ninguna indicación de la cantidad de cada ingrediente que se incluye en una porción, solo que la mezcla de verduras alcalinas pesa 5.1 gramo y el Super Food Blend es 1.45 gramos.
Uno de los mayores puntos de venta de este producto es la ashwagandha, una hierba que tiene una larga historia de uso en la medicina ayurvédica, pero a diferencia de muchas plantas que terminan en remedios homeopáticos, en realidad hay una ciencia bastante interesante que respalda su uso. A menudo se le llama adaptógeno, un término que se usa para referirse a plantas o compuestos que pueden mejorar la forma en que el cuerpo reacciona al estrés, y hay datos bastante sólidos que sugieren que puede ayudar a reducir la ansiedad, el estrés y el cortisol. Esos son los efectos más conocidos, pero también parecen reducir el colesterol total e incluso aumentar la producción de energía durante los entrenamientos.
Como adaptógeno, está destinado a ayudar al cuerpo a responder al estrés y debido a que el estrés tiene un efecto inmunosupresor bastante fuerte, las grandes afirmaciones del producto de ayudar a la inmunidad y la claridad mental también están relacionadas principalmente con la Ashwagandha.
Pero esas mezclas patentadas complican bastante las cosas. Si quisiera saber si, por ejemplo, hay suficiente ashwagandha para alcanzar las cantidades que se ha demostrado que tienen un efecto en un ensayo clínico, no tiene suerte; solo sabemos que es el segundo ingrediente en una combinación de cinco ingredientes que pesa 1.45 gramos. Sin embargo, según algunos estudios grandes y aleatorizados, la dosis efectiva más baja de ashwagandha es probablemente de unos 300 miligramos y, dado que es el segundo ingrediente de la 1.45 gramos, con toda probabilidad, proporcionan una dosis eficaz. Sin embargo, para ser honesto, preferiría no tener que adivinar esto.
Hay algunos otros ingredientes que son un poco más difíciles de entender. Por ejemplo, dice que contiene cúrcuma porque es un antiinflamatorio. Hay evidencia bastante sólida de esto y está relacionado con la curcumina, un pigmento que se encuentra en la raíz de la cúrcuma. Como ejemplo de su potencia, un estudio en Gastroenterología clínica y hepatología encontró que un par de gramos al día ayudan con la remisión en pacientes con colitis ulcerosa, que implica una alta inflamación en el tracto digestivo. Otro estudio publicado en 2010 encontró que 1,000 miligramos de curcumina ayudaron a controlar la osteoartritis entre un grupo de pacientes, pero tengo menos confianza en las dosis de Organifi, aquí.
Como todavía tenemos que adivinar las cantidades contenidas en este sangrado patentado, todo lo que podemos decir es que es el último ingrediente del 1.Mezcla de 45 gramos. Un gramo de cúrcuma proporciona entre 30 y 60 miligramos de curcumina y, como puede ver arriba, los estudios suelen utilizar cientos, si no miles de miligramos de curcumina para combatir la inflamación. Es cierto que alguna evidencia sugiere que solo un gramo de cúrcuma al día puede ayudar, pero parece bastante claro que Green Juice tiene menos de un gramo de la sustancia. Otra cosa a tener en cuenta es que en los suplementos de cúrcuma (y como es el caso del suplemento superalimento Gold de Organifi), la cúrcuma se combina con extracto de pimienta negra, que muchos datos sugieren que es importante para mejorar la absorción de la curcumina. Con menos de un gramo de cúrcuma en una porción y sin extracto de pimienta negra, no me vendieron la cúrcuma en este producto.
Por otro lado, dado todo el pasto de trigo, la clorella, la espirulina y el matcha en este producto, Estoy bastante seguro de que esto brinda una dosis sólida de antioxidantes y los antioxidantes están relacionados con una gran variedad de beneficios para la salud, en gran parte porque el oxígeno daña nuestras células (piense en el óxido del metal) y los antioxidantes pueden atenuar parte de ese daño. Entonces, si está buscando un polvo verde con ashwagandha y antioxidantes, puede estar relativamente seguro de que Organifi cumplirá con los requisitos.
Pero es posible que no desee utilizar esto como una fuente de vitaminas y minerales, ya que no hay información sobre las vitaminas y el único mineral del que es una fuente decente es el hierro. El sitio web de Organifi habla mucho sobre cómo los cocos en el producto contienen potasio y las remolachas contienen manganeso, pero esos minerales tampoco están en la etiqueta nutricional. Claro, la remolacha es una gran fuente de manganeso, pero es este producto una gran fuente de manganeso? Ojalá supiera.
Pero como fuente de ashwagandha y antioxidantes, creo que probablemente sea eficaz.
El precio siempre puede cambiar, pero puede esperar pagar entre $ 60 y $ 80 por 30 porciones, por lo que es aproximadamente $ 2.30 por cucharada. Está en el lado más caro, particularmente en relación con algunos otros polvos. Sin embargo, como digo en el video de arriba, tiene todos los ingredientes orgánicos y algunos interesantes, por lo que el precio puede valer la pena para ti.
Tampoco es el la mayoría Polvo de superalimento verde caro que he probado.
Compare eso con Athletic Greens ($ 4.23 / porción), Onnit's Earth Grown Nutrients ($ 2.30 / porción), Patriot Power Greens ($ 1.96 / porción) AI Sports Nutrition Red & Greens XT ($ 1.33 / porción), Green Vibrance ($ 1.08 / porción), ORAC-Energy Greens ($ 1 / porción), PharmaFreak Greens Freak ($ 1 / porción), Sun Warrior's Supergreens ($ 0.55 / porción) y el superalimento verde de Amazing Grass ($ 0.52 / porción).
Me sorprendió gratamente el sabor. Lo que pasa con los superalimentos en polvo verde es que la mayoría de ellos saben mucho a tierra. Si bien Organifi tiene muchos de los mismos ingredientes que tienden a producir ese sabor (pasto de trigo, clorella, espirulina), en realidad sabía a té verde menta.Con toda la marca centrada en el coco, esperaba algo suave y tropical, pero en cambio el matcha. y el sabor a menta orgánica pasó a primer plano. No se mezcla super bueno pero es bastante agradable y cuando se mezcla con agua muy fría me atrevería a decir que es refrescante.
Como fuente de ashwagandha, hierro y antioxidantes, Organifi ofrece. No estoy loco por el hecho de que sea una mezcla patentada y creo que algunas de las afirmaciones de marketing son un poco exageradas. No es particularmente transparente: todas mis evaluaciones de su potencia se han realizado puramente con conjeturas en lugar del conocimiento de las dosis reales de los ingredientes.
Dicho todo esto, como fuente de ashwagandha, hierro y antioxidantes, Organifi ofrece. Estoy seguro de que esto alcanza los niveles de ashwagandha utilizados en estudios que han encontrado ansiolíticos y otros beneficios cognitivos. Claro, algunas de las afirmaciones de marketing son un poco exageradas, pero en mi opinión, si desea algunos antioxidantes con un impulso cognitivo, es una elección bastante inteligente.
7.8 
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