Optimum Nutrition es quizás el nombre más importante en la industria de los suplementos. Producen la proteína en polvo más popular del mercado, Gold Standard Whey, y su suplemento de aminoácidos de cadena ramificada Gold Standard BCAA es uno de los mejores BCAA disponibles.
Venden algunos suplementos diseñados para impulsar los entrenamientos, incluido Essential Amino Energy y un producto de cafeína y suero, pero naturalmente queríamos probar lo que ellos consideran su Gold Standard Pre-Workout. ¿Es tan impresionante como sus otras ofertas??
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Una cucharada proporciona 10 calorías y 2 gramos de carbohidratos.
Lo primero que busco en un pre-entrenamiento es una dosis de cafeína, y Gold Standard Pre-Workout tiene 175 miligramos de la sustancia. Eso es un poco menos de lo que encontrarás en dos tazas de café.
La cafeína se encuentra en el "Energy & Focus Complex", que también incluye 375 mg de acetil-L-carnitina HCI, 250 mg de N-acetil-L-tirosina y 100 mg de un complejo de bioflavinoides cítricos. Discutiré los beneficios de todos estos ingredientes en la siguiente sección.
También está la "Matriz muscular", que tiene 3 gramos de creatina y 25 mg de AstraGIN, una mezcla patentada de extracto de raíz de astrágalo y Panax notoginseng extracto de raíz.
La otra mezcla se llama "Performance Composite", que consta de 1.5 gramos de beta-alanina y 750 mg de L-citrulina.
Gold Standard Pre-Workout también tiene una cantidad notable de vitaminas, con más del 100 por ciento de la IDR de cinco vitaminas B, el 50 por ciento de su ácido fólico diario y el 125 por ciento de su vitamina D diaria.
Por último, están los "Otros ingredientes", que son en su mayoría sabores y edulcorantes naturales como ácido málico y ácido cítrico, sabores y edulcorantes artificiales como sucralosa y acesulfamo de potasio, agentes antiaglomerantes como dióxido de silicio y silicato de calcio, y gomas como goma de celulosa y carragenina.
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Hay muchos ingredientes para desempacar aquí. Como se mencionó, hay tanta cafeína como la que encontrará en poco menos de dos tazas de café (175 miligramos), que en realidad está en el extremo inferior para un pre-entrenamiento; la mayoría de los que he encontrado tienen más de 200 miligramos. De hecho, me gustó esto de Gold Standard; proporciona energía, pero no tanto tendrás un nerviosismo incontrolable. (Por supuesto, esto depende de la tolerancia a la cafeína del individuo.)
Los otros ingredientes de Energy & Focus Blend incluyen Acetil-L-Carnitina HCI, que puede mejorar el flujo sanguíneo y el estado de alerta, y N-Acetil-L-Tirosina, una forma de tirosina altamente absorbible que puede ayudar con el estrés y el estado de alerta.
El Performance Composite, que tiene beta-alanina y l-citrulina, puede mejorar la resistencia y el flujo sanguíneo, mientras que la creatina de Muscle Matrix puede ayudar con la producción de energía.
El extracto de raíz de astrágalo / raíz de ginseng está relacionado principalmente con la inmunidad. Esto puede parecer una adición extraña, pero el Gold Standard BCAA de ON también tiene un gran enfoque en la inmunidad. La idea es que la inmunidad es un componente infravalorado de la recuperación e importante si quieres poder seguir afrontando tus próximos entrenamientos, lo cual es justo.
Un problema potencial con este suplemento es que AstraGIN está presente en una cantidad bastante pequeña: 25 miligramos. Por lo general, se recomienda que el astrágalo se tome en dosis de 250 miligramos.
De hecho, ese es un problema con algunos de los ingredientes en Gold Standard Pre-Workout. Hay 750 mg de citrulina, aunque 6 gramos es lo que generalmente se recomienda para el rendimiento del entrenamiento. Hay 250 mg de tirosina, pero las dosis típicas de este aminoácido superan los 500 mg.
Eso no quiere decir que estos ingredientes no brinden ningún beneficio en absoluto, pero me lleva a concentrarme más en los otros ingredientes. Hay una buena cantidad de beta alanina, l-carnitina y otros ingredientes, por lo que creo que este producto puede tener un efecto positivo en la resistencia y el estado de alerta durante su entrenamiento.
Finalmente, las vitaminas son una buena adición. La ingesta adecuada de vitamina B y vitamina D está relacionada con mejores niveles de energía y salud hormonal, es importante tener en cuenta que esto no significa que sean estimulantes. Más bien, su adición puede ayudar a apuntalar las deficiencias de vitaminas en las personas que son bajas en estas vitaminas, lo que conduce a mejores niveles de energía. Este efecto solo lo sentirán las personas que ya tenían deficiencia, y probablemente no inmediatamente después de tomar este pre-entrenamiento.
Los precios varían, pero una tarrina de 30 porciones generalmente cuesta $ 29, o un poco menos de un dólar por porción. En términos relativos, está en el extremo superior de los entrenamientos previos más populares, pero la mayoría de los competidores, como Cellucor's C4, BSN's N.O.-Xplode y Nitraflex de GAT caen entre 25 y 30 dólares por 30 porciones. Entonces, si bien el preentrenamiento Gold Standard es técnicamente más caro, no lo es por un amplio margen.
Tomé el sabor de Fruit Punch y el sabor era bastante estándar: cereza marrasquino y caramelo de sandía combinados. Me recordó un poco a Post JYM Active Matrix en el sentido de que también tenía un toque de sabor a chicle.
El Gold Standard Whey y los BCAA se encontraban entre mis favoritos, pero no me siento tan convencido del pre-entrenamiento. Esto se debe principalmente a que algunos de los ingredientes están presentes en pequeñas cantidades.
Sin embargo, me gustó el enfoque múltiple de aumentar la energía, la resistencia, la concentración y la ingesta de vitaminas. Si desea un golpe de energía y vitaminas que no lo mantendrá despierto toda la noche, y siempre que esté de acuerdo con los ingredientes artificiales, esta es una opción sólida.
7.5 
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