Parece que todas las empresas de suplementos están tratando de perfeccionar el polvo verde, y hoy estoy probando la oferta de uno de los gigantes más grandes de la industria del fitness, Onnit. En el lado de la nutrición, Onnit es quizás mejor conocido por sus nootrópicos y aceite MCT. ¿Cómo se mide el polvo de sus verduras?? Probé el sabor a limón y menta de su mezcla diaria All in One de Earth Grown Nutrients.
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Sin soja y sin lácteos, el producto tiene como objetivo abordar la salud desde cinco ángulos diferentes: hay una "Mezcla de verduras poderosas" que tiene los ingredientes en polvo de verduras más tradicionales de pasto de trigo, cebada, alfalfa y algunas algas. (Esto está destinado a alcalinizar el cuerpo.)
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Luego está el "Champion Blend" de varias frutas y verduras peruanas que están destinadas a aumentar el efecto antioxidante. Hay una "mezcla arcoíris" de frutas y verduras que están destinadas a proporcionar "numerosos beneficios para la salud" y un "delicioso sabor natural", una "mezcla de desintoxicación" de cardo mariano, hoja de olivo y raíz de diente de león destinada a "apoyar la desintoxicación normal del cuerpo". procesos ”y la“ Mezcla intestinal ”, una colección de enzimas y prebióticos.
En particular, la mezcla intestinal no contiene probióticos, aunque los prebióticos se consideran esencialmente "alimentos" para los probióticos (la fibra es un prebiótico) y están relacionados con una flora intestinal más saludable.
El All in One Daily Greens Mix viene en sabor a menta limón y cereza negra. Probé el sabor a limón y menta, y sabía mucho a té de manzanilla sin azúcar con un toque muy suave de limón. No es dulce, es bastante terroso, pero no es abrumadoramente amargo como muchos polvos, y no hay azúcares añadidos ni edulcorantes artificiales. Si te gusta la taza ocasional de té verde simple, estarás bien con esto.
Quiero darle a este producto el beneficio de la duda, pero cae presa de la tendencia del mercado de reclamar muchos beneficios que suenan muy vagos sin mostrar mucha evidencia de ello. La etiqueta nutricional es bastante breve: contiene el 35 por ciento de la IDR de vitamina C, el 22 por ciento de su hierro (una cantidad impresionantemente alta), el 12 por ciento de su fibra, el 6 por ciento de su calcio ... eso es todo. No sé si hay otros minerales: magnesio, selenio, algo así. No sé cuántos prebióticos tiene ni qué tan efectiva podría ser la dosis.
Afirma tener una mezcla de verduras energéticas que alcalinizan mi cuerpo, pero ¿cuánto "alcaliniza" en comparación con, digamos, una taza de espinacas?? Dice que contiene cinco frutas y verduras para ayudar a neutralizar los radicales libres, que es lo que hacen los antioxidantes, pero ¿cuántos antioxidantes tiene en comparación con una taza de frutas y verduras reales?? No sé. Dame una forma de comprender realmente los supuestos beneficios. Puedo apreciar que diferentes polvos de verduras pueden tener diferentes niveles de diferentes nutrientes, pero al menos proporcionan una cantidad promedio. Otros polvos verdes hacen esto; no es imposible.
Onnit comercializa sus verduras en polvo de manera más honesta que muchos de sus competidores; no dice que esto pueda reemplazar a todos sus otros suplementos y no dice que pueda reemplazar cualquier cantidad de frutas y verduras. Pero usa mucho lenguaje sospechosamente ambiguo, particularmente “diseñado para ayudarlo a alcanzar su objetivo ecológico diario en una combinación de bebida conveniente y deliciosa."
Si eso es cierto, debería decirme cómo y en qué medida puede sustituir a las frutas y verduras. Muchos de los beneficios de las verduras de hoja verde provienen de los minerales, no de las vitaminas. Tal como está, ni siquiera sé si contiene algún mineral más allá del calcio, hierro y sodio, cuántos antioxidantes tiene o de qué manera puede estimular la digestión.
También es bastante caro, 35 dólares por 15 porciones o 2 dólares.30 una ración. Eso es más caro que la mayoría de los otros suplementos que he visto hasta ahora, excepto Athletic Greens, que cuesta alrededor de $ 4.20 una ración. Compare eso con $ 30 por 30 porciones de Pharma Freak's Greens Freak ($ 1 / porción), Sunwarrior's Ormus Super Greens a $ 50 por noventa porciones ($ 0.55 / porción), y $ 52 por cien raciones de Green Superfood de Amazing Grass ($ 0.52 / servicio).
Muchas personas reportan niveles de energía más altos y una mejor digestión cuando toman este producto, lo cual es excelente y eso podría ser cierto, o podría ser un efecto placebo. Si supiera qué micronutrientes están realmente presentes en este suplemento de micronutrientes, me sentiría más cómodo recomendándolo.
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