Muchas personas que consumen cannabis informan que hace que el ejercicio sea más agradable y las motiva a ser más activas, según el primer gran estudio sobre la marihuana legal y los hábitos de entrenamiento.
Publicado en Fronteras en salud pública, La investigación analizó a 605 consumidores adultos de cannabis en estados donde la droga es legal para uso recreativo y 81.El 7 por ciento de ellos informó que consumía cannabis al mismo tiempo que el ejercicio. Aquellos que respaldaron el uso de marihuana poco antes o después de hacer ejercicio dijeron que,
mejora su disfrute y recuperación del ejercicio, y aproximadamente la mitad informó que aumenta su motivación para hacer ejercicio.
Alrededor del 70 por ciento dijo que aumentó el disfrute de sus entrenamientos, casi el 80 por ciento sintió que mejoró su recuperación, más de la mitad dijo que los motivó a ser más activos físicamente, aunque solo el 35 por ciento sintió que realmente mejoró su rendimiento.
Al explicar por qué fue necesario el estudio en entrevistas con Hora y Los New York Times, La profesora de psicología y neurociencia Angela Bryan, que supervisó el estudio, señaló al elefante en la habitación: que esto no encaja del todo con el estereotipo del fumeta perezoso.
El estereotipo es el niño en el sofá comiendo Doritos, sin hacer actividad física (…) si ese fuera el impacto del cannabis en la actividad física, eso [sería] un gran problema. (…) Nuestra preocupación al entrar era que el consumo de cannabis sería perjudicial para la actividad física. Nuestra evidencia no apoya esa idea.
Cada vez más estados están legalizando su uso para la población en general, por lo que si está contribuyendo al problema de salud pública de la inactividad, eso es un problema. Pero no parece ser el caso. De hecho, otro estudio publicado este año en la Revista Internacional de Epidemiología encontrado que durante tres años, los consumidores de marihuana tenían menos probabilidades de aumentar de peso.(1)
Un estudio de 2015 también encontró que La marihuana puede mejorar el estado de ánimo positivo que obtiene del ejercicio al activar las vías cerebrales involucradas con las respuestas de recompensa, y Bryan sugirió Los New York Times que los cambios en la sensibilidad al dolor, junto con las respuestas a la inflamación, podrían ayudar a explicar sus hallazgos.(2) De hecho, los cannabinoides tienen vínculos bastante fuertes con la reducción de la inflamación: lea nuestra guía de suplementos de CBD para atletas para obtener más información.
Bryan también señaló que los estados que han legalizado la marihuana también son los estados más activos físicamente, por lo que no está claro si estos resultados serían los mismos en todos los ámbitos. El estudio también se ve limitado por el hecho de que utiliza datos de autoevaluaciones de voluntarios autoseleccionados. Ahora que el consumo de cannabis se está volviendo legal en más y más estados, esperamos más investigación en esta área.
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1. Alshaarawy O, y col. ¿Es menos probable que los consumidores de cannabis aumenten de peso?? Resultados de un estudio prospectivo nacional de 3 años. Int J Epidemiol. 16 de marzo de 2019.
2. Gillman AS, et al. El cannabis y la ciencia del ejercicio: un comentario sobre estudios existentes y sugerencias para futuras direcciones. Deportes Med. Octubre de 2015; 45 (10): 1357-63.
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