Fotos de Per Bernal
Los mejores culturistas de la historia, definidos en este caso como aquellos que disfrutaron del éxito durante un período de tiempo relativamente largo, han sido bendecidos por dos cosas, una más obvia que la otra. El primero es un modelo genético excepcional que cuenta, entre otros rasgos, con una estructura esquelética perfecta, una cintura naturalmente estrecha y un metabolismo volcánico que incinera la grasa corporal no deseada durante todo el día. Pero el segundo factor es más nebuloso y quizás más esquivo: suerte extraordinaria. Eso es porque las colocaciones consistentes también son el subproducto de un entrenamiento sin lesiones, una vida hogareña libre de estrés y relativamente pocas distracciones.
Víctor Martínez tiene la mitad de la ecuación de doble hélice hacia abajo. La otra mitad? No tanto. Aún así, a pesar de una serie de lesiones que podrían poner fin a su carrera y un flujo constante de caos personal, se ha mantenido como un constante entre los 10 mejores en el circuito de la IFBB. Una victoria en el Baltimore Pro de este año, su primera posición de este tipo desde 2013, lo devolvió al centro de atención y, quizás, nuevamente al codiciado top 6 del Olympia. (NOTA: al cierre de esta edición, el Olympia aún estaba a semanas de.)
Un logro como ese estaría bien para Martínez, pero sus metas son mucho más simples: entrenar de manera inteligente y con intensidad, vivir la vida de manera simple pero eficiente y vencer a Dexter Jackson, quien sirve de rival e inspiración para el dominador dominicano.
MIRAR HACIA ATRÁS, HACIA ADELANTE
Martínez, quien una vez fue ungido por Ronnie Coleman como futuro Sr. O, casi cumplió esa profecía en 2007 cuando terminó cerca de Jay Cutler en el Olympia. Muchos observadores sintieron que era más agudo y tenía mejores líneas que Cutler, quien había estado enfermo durante los días previos al espectáculo. Siempre deportista, Martínez déjalo ser. Los fanáticos opinaron que era su mejor condición, pero él siente lo contrario.
"Ruego diferir", dice. “Creo que mi físico en 2006, donde terminé tercero, fue mejor. Sentí que era un poco más duro incluso que en 2007."
Aunque ha competido consistentemente desde entonces, sus resultados han sido todo menos. Si bien ha estado en o alrededor del top 6 en muchos shows, también ha absorbido finales del séptimo al 13, una vez que aterrizó fuera del Top 10 en la clasificación de Olympia (2013: 11).
Ahora, 10 años después de lo que él considera su mejor paquete, Martínez tiene a los fanáticos alborotados una vez más. Su victoria en Baltimore en julio hizo que la gente murmurara sobre su posible ascenso al lugar que le corresponde entre la élite del culturismo. ¿Podría un hombre tan alejado de su mejor momento teórico realmente hacer una carrera en el top 6 o mejor?? Martínez es más pragmático.
"Decir que estoy volviendo al 2007, estaría mintiendo. No voy a volver al '07. Me estoy acercando con más madurez muscular, pero tratar de mantener la plenitud es más difícil a medida que envejece."
Lo que es más difícil aún es tratar de hacer eso a los 43 años mientras luchas y solucionas una serie de contratiempos, tanto físicos como mentales.
"Cuando se trata de tu físico, una vez que rompes algo, nunca vuelve a ser igual", dice.
Martínez alude a su historial de lesiones que han ido mucho más allá de las tensiones y dolores habituales que experimentan los culturistas competitivos. Tres semanas antes del Arnold Classic 2006, sufrió una distensión de pectorales severa. En 2008, seis semanas antes del Arnold Classic, se desgarró el tendón rotuliano en una serie de estocadas de calentamiento, lo que lo dejó fuera de ese programa y del Olympia de ese año. Luego, en 2012, mientras luchaba con un fanático durante una sesión de fotos, sufrió una fractura en espiral de su húmero. Pero Martínez no tiene que estar despierto para lastimarse.
"En medio de la cirugía, me rascaron el globo ocular", dijo. “Continuaron tratando de cerrarme los ojos con cinta adhesiva durante la cirugía. Pero una extraña reacción a la anestesia me hizo seguir abriendo los ojos y me rasparon la córnea del ojo izquierdo."
En 2009, su hermana mayor fue asesinada en un edificio de oficinas de Manhattan donde trabajaba, su cuerpo escondido dentro de un conducto de aire acondicionado. Aún en duelo, Martínez logró terminar sus compromisos competitivos para ese año. Luego vino su tiempo bien documentado en un centro de detención de inmigrantes en 2011, que lo dejó fuera de la contienda durante siete meses. El arresto estuvo vinculado a una condena de 2004 por vender drogas para mejorar el rendimiento, lo que puso en duda su estado migratorio. Aunque el aguijón de su encarcelamiento aún está fresco, no está poniendo excusas ni denunciando las circunstancias que lo sacaron del radar de la IFBB durante todo el 2012.
"Cada cosa mala que hice, me pertenecía", dice. “Nunca dije, '¿Por qué yo??'Nunca le rogué a Dios por nada. No me gusta la piedad. Creo que es una forma de debilidad. Mi ciudadanía fue revocada por mis problemas y volvió a morderme el culo. Cuando tiene antecedentes penales, debe pagar el precio con inmigración si solo tiene una tarjeta de residencia. Lo que hice en el pasado volvió a morderme."
PURGA, PERSPECTIVA
Estos días, Martínez está más concentrado. Ha echado a perder su lista de contactos de amigos y parásitos que lo abandonaron durante sus problemas de inmigración y ha vuelto a canalizar sus energías hacia sus cinco hijos.
"No guardo rencor, pero tampoco olvido", dice. "Las personas que vivían antes de que me fuera están tratando de volver ahora. No quiero tomarme tiempo lejos de mis hijos. Es difícil: quieres estar con tus hijos, pero también tienes que dejarlos para que los mantengan. Y me preocupo por ellos. ¿Van a ser dirigidos por el camino equivocado como yo?? Es lo único que temo en este mundo. Es la única debilidad que tengo."
Esta nueva dedicación a sí mismo, a su familia y a su formación ha ayudado a informar su enfoque pragmático de su tiempo en la IFBB, por mucho que dure.
“Mi objetivo es mostrarle a la gente que por todas las lesiones que he tenido y por la cantidad de dudas que la gente difunde en las redes sociales, me critico 10 veces peor”, dice. "Yo se lo que tengo que hacer. Mi objetivo es irme en algún lugar arriba. Un buen objetivo es vencer a Dexter! Después de todo, ganó el Olympia en 2008 porque yo no estaba allí [risas]! Dexter es genial y quedó segundo en el Olympia el año pasado y tenemos el mismo rango de edad más o menos, así que sería un buen trampolín. En cuanto a tipos como Phil y Kai ... ¿sabes qué?? Tienen el lujo de no tener hijos y dedicar su tiempo a la familia. No tienen heridas. No lo estoy usando como excusa. Solo tengo que luchar mas duro para llegar."
En el frente empresarial, está buscando arrendamientos para su propio gimnasio en Manhattan.
"Antes tenía un gimnasio y no funcionaba", dice. "Fue un mal trato. Pero estoy diseccionando un par de arrendamientos. Será un gimnasio para todos los días, pero tendré una sección para entrenadores incondicionales. El gimnasio de todos los días es lo que trae dinero. Pero no puedo ignorar mis raíces. El hardcore, al final del día, no es solo un estilo de vida. Todavía quiero ser hospitalario con los chicos de la vieja escuela."
A los 43 años, Martínez siente que finalmente está donde debe estar, tanto en el deporte como en la vida.
"Se trata de despertar."
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RIZO CON MANCUERNAS INCLINADO CON UN BRAZO
Víctor dice: "Hago esto alejándome de un objeto estable. Estoy sosteniendo lo más cerca posible de un rizo predicador sin el apoyo del predicador. Es uno de los mejores ejercicios para tu pico. Hago una pausa en la parte superior y me imagino posando el brazo, como en una pose de pecho lateral."
RIZO DE CABLE DE BRAZO ÚNICO
Víctor dice: "Esto es para obtener más contracción y tensión constante en la parte superior e inferior sin bloquear los brazos. Es un buen ejercicio de flujo sanguíneo y de aislamiento. Normalmente haría movimientos de aislamiento como este al final del entrenamiento, pero me gusta hacerlos al principio con el cable. Pero no vayas demasiado pesado. Si lo hace, lo sentirá entre los bíceps y los antebrazos. Tienes que activar los bíceps antes de subir de peso. Prefiero ir con un pesado 15 que un pesado 10 cualquier día."
RIZO EZ-BAR
Victor dice: "Podría comenzar algunos entrenamientos con este movimiento porque replica el curl con barra, que es mejor para la sobrecarga.
ROPA MARTILLO CURL
Víctor dice: "Esto es bueno para tu braquial y da esa plenitud en tu brazo al igual que el curl martillo con mancuernas. Esto construye ese barrido externo en el braquial para crear plenitud en el brazo. Trate de levantar los pulgares lo más alto que pueda en cada repetición. Si te concentras en ese pulgar que va hacia afuera, notarás que tu braquial va hacia afuera; incluso podrías sufrir un calambre."
CUERDA PRENSADA
Victor dice: "Este es un importante generador de masas para mí. Haga que sus meñiques se vuelvan lo más lejos posible para golpear realmente la parte externa del tríceps."
ENTRENAMIENTO DE BÍCEPS DE MARTINEZ
ENTRENAMIENTO DE TRÍCEPS DE MARTINEZ
NOTAS: Martínez trabaja hasta un peso que puede usar para 15 repeticiones en cada serie. En su último set, si no puede conseguir los 15, tomará un lugar de un compañero de entrenamiento o hará un solo dropset. Martínez no tarda más de 60 segundos entre series o ejercicios. "Todo este entrenamiento no debería tomar más de 40 minutos como máximo. Si es así, estás descansando demasiado."* Martínez usa las tres primeras series como calentamiento, aumentando el peso en cada serie. Hace que la cuarta serie sea su serie de trabajo, con el objetivo de 15 repeticiones hasta el fallo.
SPLIT DE ENTRENAMIENTO DE MARTINEZ
- FLEXIONAR
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