Marc Pro, un acrónimo de "Muscle Activated Recovery Cascade", es uno de los nombres más importantes en dispositivos de estimulación muscular electrónica (EMS). Con sede en California, la marca es utilizada por una tonelada de atletas en una amplia variedad de deportes, incluidos triatletas, levantadores de pesas, béisbol y atletas de élite CrossFit®. En este artículo, revisamos el dispositivo Marc Pro sobre el uso, la efectividad y más.
Marc Pro
Su sitio afirma que “el uso de Marc Pro después de cualquier sesión de entrenamiento o actividad mejorará enormemente su recuperación y le permitirá sentirse mejor, rendir mejor y reducir la posibilidad de lesiones."
Su objetivo es lograr esta hazaña enviando pulsos eléctricos a través de los músculos: coloca uno a cuatro electrodos en su cuerpo y durante 30 minutos a una hora, estimula sus músculos para que se contraigan y se relajen. La idea es que mejora el flujo sanguíneo al área, aporta nutrientes a los músculos y elimina los productos de desecho.
Una cosa que es diferente acerca de Marc Pro es que utiliza una "forma de onda de descomposición dinámica", lo que básicamente significa que en lugar de simplemente contraer el músculo a plena potencia y luego soltarlo, se contrae y libera más lentamente y tiene una duración de pulso más larga que otras modelos. Eso significa, según Marc Pro, que recluta más músculo y produce menos fatiga que las marcas de la competencia.
Probé el Marc Pro durante unas semanas, y lo primero que me llamó la atención fue que no tiene variedad de programas. Muchos otros dispositivos EMS tienen diferentes configuraciones: calentamiento, recuperación, relajación, potenciación, etc. Marc Pro es muy simple; te conectas y enciendes la electricidad a cualquier lugar desde 0.1 a 9.0. Descubrí que con grupos de músculos más grandes podía, después de unos minutos, trabajar hasta 7 u 8. Los grupos de músculos más pequeños, como los antebrazos y los pies, los mantuve un poco más bajos.
Entonces no hay variedad de protocolos, pero Marc Pro sugiere colocar los electrodos en diferentes lugares para tener diferentes efectos. Por ejemplo, puede colocarlo en el cuádriceps, la pantorrilla y los pies para un "enfoque completo de una sola pierna" o simplemente colocar los electrodos en la ingle y la planta del pie para un "lavado global de la pierna".”Me hubiera gustado tener un poco más de información sobre las diferencias entre protocolos como este.
Ante todo, Marc Pro es un dispositivo de recuperación. Eso significa que no debe llevarlo consigo para usarlo mientras hace ejercicio. (Aunque señalaré que es bastante portátil: la estación de carga es liviana y viene con una bolsa de transporte ordenada, y podría contener horas y horas de sesiones.) Así que una de las formas en que probé su efectividad fue hacer un entrenamiento de piernas de gran volumen, en su mayoría unilateral, y luego conectar el dispositivo a los cuádriceps y las pantorrillas de una pierna. La idea era comprobar si le dolía menos que la otra pierna. Si bien no eliminó por completo los DOMS, sí lo encontré para disminuir notablemente el dolor.
Sin embargo, lo que encontré fue realmente útil para los entrenamientos de alta frecuencia. Si le das a cada parte del cuerpo una semana para recuperarse, si eres un deportista del tipo “día de piernas” y “día de espalda”, es posible que no necesites un Marc Pro. Pero si golpea la misma parte del cuerpo varias veces a la semana, su rendimiento puede mejorar si participa en una sesión de Marc Pro para ayudar a llevar sangre y nutrientes a los músculos. Intento incluir un movimiento del tipo de sentadillas o embestidas en todos mis entrenamientos y descubrí que al usar Marc Pro después, era más fácil entrenar piernas nuevamente la próxima vez que fuera al gimnasio.
La unidad básica de Marc Pro cuesta $ 650. También venden el Marc Pro Plus por $ 950, que también tiene una función para reducir el dolor crónico, cuando el dolor va "más allá del dolor", dicen.
Ese no es el dispositivo EMS más barato, pero tampoco es el más caro. Marc Pro escribe en su sitio que saben que no son el modelo más barato, pero que su "forma de onda dinámica en decadencia", los pulsos más lentos, hacen que se destaque en el mercado y que valga la pena el precio.
Aunque tiene múltiples usos, Marc Pro es refrescantemente simple para un dispositivo EMS: lo conectas y enciendes la electricidad. Me gustó mucho, especialmente después de la dificultad que tuve para averiguar cómo usar algunos de sus competidores. Pero si tu como tener diez programas diferentes para usar, entonces es posible que se sienta decepcionado por la simplicidad de Marc Pro.
También es bastante liviano y, a diferencia de los modelos inalámbricos, los electrodos también son agradables y livianos, lo que los hace menos incómodos de usar y menos propensos a caerse.
El principal escollo para algunos podría ser el precio: hay otros dispositivos EMS que aparecer hacer lo mismo por menos dinero. Pero si hay que creer en Marc Pro, su método de "forma de onda dinámica en descomposición" para estimular los músculos tiene un costo adicional y mejorará su recuperación y reducirá el dolor y la fatiga mejor que sus competidores. Si es así, Marc Pro podría ser una buena opción para ti.
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