Legion es una compañía de suplementos con sede en Virginia que fue fundada por Mike Matthews en respuesta a lo que él vio como suplementos de baja calidad y aditivos innecesarios en la mayoría de los productos en el mercado.
La mayoría de sus suplementos no contienen edulcorantes ni colorantes artificiales, incluido Legion Pulse Preworkout, su pre-entrenamiento característico. Viene en sabores de ponche de frutas, uva, manzana verde y sandía, pero decidimos probar la frambuesa azul.
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Un suplemento para antes del entrenamiento con dosis fuertes y clínicamente efectivas, y una porción de dos cucharadas para que puedas mantener las cosas suaves si lo prefieres. Use el código "BARBEND" para obtener un 20% de descuento!
Comprar Legion Comprar LegionUna porción tiene dos cucharadas y tiene 5 calorías y 350 miligramos de cafeína, aproximadamente la cantidad que encontrará en 3.5 tazas de cafe. Este es un pre-entrenamiento tan fuerte como es probable que encuentre por porción, aunque siempre puedes usar una cucharada.
Además de la cafeína, hay beta alanina (4.8 g), taurina (2 g), teanina (250 mg), betaína (2.5g), DL-malato de l-citrulina (8g) y L-ornitina HCL (2.2g). Discutiré los efectos de estos ingredientes en la siguiente sección.
También hay algunos electrolitos, el 6 por ciento de la ingesta diaria recomendada de sodio y potasio; es una dosis muy alta, más alta que la que encontrará en su bebida deportiva estándar que termina en “-ade."
La sección "Otros ingredientes" es solo una mezcla de agentes antiaglomerantes y aromas naturales que incluyen stevia, maltodextrina y eritritol, un alcohol de azúcar. Dato curioso: la coloración azul de este producto proviene de la espirulina, un tipo de alga rica en nutrientes.
Entonces, ¿qué hacen estos ingredientes?? La cafeína, por supuesto, reduce la fatiga y también puede aumentar la potencia, el enfoque y la resistencia.
Para algunas personas, una dosis tan alta de cafeína provoca una falta de concentración o un aumento del "nerviosismo.”Lo bueno de Pulse es que incluye grandes dosis de taurina y teanina, que están destinadas a reducir el nerviosismo y la falta de concentración que pueden acompañar a un gran golpe de cafeína.
La citrulina está relacionada con un mejor flujo sanguíneo y "bombas", mientras que la betaína está más asociada con la producción de energía. Mientras tanto, se ha demostrado en algunas investigaciones que la ornitina reduce la fatiga en los entrenamientos largos (piense en 45 minutos o más) y un estudio también mostró que también puede ayudar con la potencia, aunque ese estudio es bastante antiguo y el único que lo demuestra. efecto.
Muchos pre-entrenamientos tienen estos ingredientes, pero no incluyen suficiente de ellos para tener el efecto deseado. Pulse no tiene ese problema: todos estos ingredientes están presentes en cantidades muy altas, más altas que muchos de sus competidores.
Finalmente, está la beta alanina, que tiene un fuerte vínculo con la resistencia. Este tiene una dosis incluso más alta que los otros ingredientes, relativamente hablando: hay 4.8 gramos en una ración. El consenso científico general es que 1.6 gramos de beta alanina son suficientes para tener un efecto sobre la resistencia. Solo hay una desventaja real de incluir tanto: la beta alanina tiende a producir una sensación de hormigueo y picazón en la piel. Es inofensivo y mucha gente lo disfruta, pero si no eres fanático, es posible que te moleste la cantidad que obtendrás en una sola cucharada.
Lo mismo ocurre con la cafeína: es lo suficientemente alta como para que las personas sensibles a ella puedan encontrarla abrumadora. La buena noticia es que los otros ingredientes tienen una dosis tan alta que puede reducir a la mitad el tamaño de la porción y aún así tener un suplemento bastante eficaz.
Puedes comprar una tarrina de 21 porciones por aproximadamente $ 40. Eso es $ 1.90 por porción, que es relativamente caro: la mayoría de los entrenamientos previos cuestan entre 80 centavos y $ 1 por porción. Dicho esto, esto tiene dosis mucho más altas en casi todos los ingredientes en comparación con su pre-entrenamiento estándar de 80 centavos por porción, por lo que puede encontrarlo como un gasto justificable, especialmente cuando se toma en cuenta el hecho de que es un todo. -producto natural.
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Me sorprendió gratamente el sabor de la frambuesa azul, porque realmente sabía a caramelo de frambuesa, aunque no contiene edulcorantes artificiales ni azúcar. Cuando mezclé una cucharada con una taza de agua, hubo un regusto muy, muy ligeramente amargo cuando estaba tomando un gran trago, pero al tomarlo no tuve ningún problema.
Pensé que Pulse era muy bueno. Las dosis de cada ingrediente son súper altas, tan altas que si la cafeína o la beta alanina lo desaniman, puede reducir a la mitad la porción en una cucharada sin mucho problema. (La citrulina terminará un poco baja, pero eso es todo.)
Si intenta evitar los ingredientes artificiales, está cubierto. A la lista de ingredientes no le falta nada, es incluso mucho más alta en electrolitos que sus competidores. Es más caro de lo habitual, pero además de eso, hay poco que criticar.
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