La razón por la que sus brazos no son tan grandes como le gustaría probablemente no sea porque no los esté entrenando lo suficiente, pero pueden ser las veces que los está entrenando.
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La mayoría de las personas hacen ejercicios con bi y tri en los mismos entrenamientos en los que se ejercitan en el pecho, la espalda o los hombros, una vez finalizado el trabajo pesado. Pero eso significa que siempre están entrenando en un estado de fatiga.
Intente hacer tres o cuatro series de bíceps a primera hora en un día de la parte inferior del cuerpo, antes de su trabajo pesado de piernas. No reducirá la intensidad con la que trabajas las piernas, pero te permitirá prestar la máxima atención a los bi's. Realice esta sesión 48 horas después de su último día para la parte superior del cuerpo. Agregará más tamaño de brazo sin series o ejercicios adicionales.
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