Los quemagrasas son uno de los suplementos más atractivos del mercado. ¿De verdad puedo tomar una pastilla y quemar grasa?? Leanbean presenta un caso interesante y convincente. Comercializado directamente para las mujeres, el producto pretende ser un quemador de grasa "totalmente natural" elaborado con ingredientes de origen vegetal: una fruta tropical de Indonesia, una raíz japonesa, frambuesas, té, café. Es vegetariano, muy bajo en estimulantes y para personas normales y atletas por igual.
Por las razones que discutiremos a continuación, el producto tiene un mayor énfasis en la supresión del apetito que muchos de sus competidores. Leanbean combina varios ingredientes que se encuentran comúnmente en los quemadores de grasa con algunas adiciones interesantes para la regulación del apetito, que en combinación podrían tener un impacto sinérgico que ayude a perder peso.
Leanbean
Este quemador de grasa incluye múltiples ingredientes para promover la plenitud y potencialmente aumentar la quema de grasa, como Garcinia Cambogia, cúrcuma y más. Cada porción de seis cápsulas proporciona 3000 miligramos de glucomanano.
Comprar LeanbeanPuede tener sentido ser escéptico con este tipo de productos, pero hay más en los quemadores de grasa de lo que parece. Vamos a discutir en qué podría ayudarlo este producto, en qué no lo ayudará y escucharemos la historia de éxito de un usuario de Leanbean. Su pérdida de peso probablemente no sucedió de la manera que crees, y fue sincera sobre el impacto que pensó que Leanbean tuvo en su experiencia.
Nota del editor: El contenido de BarBend está destinado a ser informativo por naturaleza, pero no debe tomarse como consejo médico. Las opiniones y artículos de este sitio no están destinados a diagnosticar, prevenir y / o tratar problemas de salud. Siempre es una buena idea hablar con su médico antes de comenzar una nueva rutina de acondicionamiento físico, nutricional y / o de suplementos. Ninguno de estos suplementos está destinado a tratar o curar ninguna enfermedad. Si cree que puede tener deficiencia de un nutriente o nutrientes en particular, busque a un profesional médico.
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En primer lugar, esto se comercializa muy claramente como un mujer producto de pérdida de grasa. Si visita el sitio de Leanbean, dicen que su razonamiento es,
Se ha demostrado que les resulta más difícil resistir los antojos que los hombres, lo que significa que su tentación de comer en exceso es mucho más fuerte.
Afirman que esta es la razón por la que Leanbean se apoya más en la supresión del apetito que otros suplementos quemagrasas. Pero, ¿es cierta la afirmación anterior??
Existe evidencia que sugiere que, en términos generales, las mujeres pueden tener más dificultades para saltarse comidas que los hombres. (1) (2) Según el Dr. Helen Kollias, quien tiene un doctorado en microbiología en regeneración muscular y una maestría en bioquímica y fisiología del ejercicio, puede estar relacionada con una hormona liberadora de gonadotropinas (GNRH). GNRH parece ser bastante sensible a los factores ambientales y las interrupciones en la rutina.
Los hombres también tienen esta hormona, pero debido a que está involucrada en la ovulación, un proceso en el que el cuerpo generalmente sigue ciclos y horarios, es posible que entre las mujeres, la GNRH se vea perturbada de manera más aguda por grandes cambios en la dieta y el estilo de vida.
En otras palabras, porque los ciclos y Los horarios son más intrínsecos al funcionamiento del cuerpo de una mujer, Puede ser más difícil para las mujeres interrumpir su rutina y desafiar ese impulso.
Esta es solo una posible explicación. Por Eso no significa que las mujeres sean más delicadas o menos flexibles en cuanto a la rutina que los hombres (hay muchas ventajas que las mujeres tienen sobre los hombres, como la capacidad de manejar un mayor volumen de entrenamiento). Simplemente sugiere que hombres y mujeres experimentan diferentes desafíos en el proceso de pérdida de peso.
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Antes de explicar los efectos de este producto, echemos un vistazo rápido a los ingredientes de una porción de 4 cápsulas, que es lo que consumiría en el transcurso de un día.
Otros ingredientes incluyen celulosa, hipromelosa (cápsula vegetal), estearato de magnesio y sílice.
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Uno de los ingredientes clave para la supresión del apetito aquí es el glucomanano. Aporta alrededor de 500 miligramos en el transcurso de un día. Es un agente espesante y gelificante elaborado a partir de la raíz de la planta konjac en Japón, donde supuestamente tiene el sobrenombre de “la escoba de los intestinos”."Básicamente, absorbe agua y se expande en tu vientre para que te sientas más lleno.
Hay mucha evidencia sustancial de este efecto. Un estudio publicado en el Revista internacional de obesidad encontró que dos dosis diarias de 500 miligramos de El glucomanano ayudó a las personas obesas a perder más peso que un grupo de control, incluso sin realizar ningún otro cambio en el estilo de vida. (3) Este y la mayoría de los otros estudios muestran que los pacientes toman el doble de lo que obtendrás en una porción de Leanbean. Pero no encontramos ningún estudio que sugiera que una dosis de 500 miligramos sería ineficaz y se combina con otros posibles supresores del apetito que analizaremos a continuación.
Los pacientes de ese estudio no informaron ningún efecto secundario, pero se informa con bastante frecuencia que el glucomanano te da más sed. Eso tiene sentido ya que es una sustancia similar a un gel que se expande en el intestino al absorber líquido. Este no es un consejo médico, pero parece que puede ser una buena idea beber mucha agua mientras toma glucomanano.
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La pimienta de cayena es otro ingrediente que parece ser eficaz para frenar el apetito, como lo demuestran muchas investigaciones. Un estudio de 2014 publicado en Apetito encontró que la capsaicina, un ingrediente activo de la pimienta de cayena, disminuyó el deseo de comer después de la cena. (4) Hay otros ingredientes en Leanbean con efectos similares.
El té verde podría reducir el apetito porque podría interactuar con la dopamina y la noradrenalina. Simultáneamente, la garcinia cambogia podría hacer lo mismo al interactuar con la serotonina, según datos publicados en Bioquímica molecular y celular. (5) (6)
Sin embargo, hay mucha evidencia, especialmente con Garcinia Cambogia, de que estos ingredientes no ayudan en absoluto con la supresión del apetito. (7) Sin embargo, todavía hay investigaciones prometedoras. Pero, ¿no es todo el revuelo en torno a la capacidad de este producto para Quemar grasa?
El comercial de LeanBean dice que tiene ingredientes que están destinados a "hacer que su metabolismo se mueva."¿Puede un suplemento como este, o cualquier suplemento, realmente, aumentar el metabolismo?
Prácticamente todos los quemadores de grasa que existen contienen un toque de pimienta de cayena para aumentar su tasa metabólica. Pero, ¿cuánto ayuda eso realmente?? Un estudio de 2003 en el Revista de la Asociación Médica de Tailandia encontró una dosis de ají elevó la tasa metabólica en aproximadamente un 12 por ciento durante 30 minutos. (8) Suena prometedor, pero si quema 2000 calorías por día, son solo cinco calorías adicionales.
Un estudio más amplio en el Revista estadounidense de nutrición clínica descubrió que, en promedio, un extracto de ají ayudaba a las personas a quemar un promedio de 50 calorías más al día. (9) Aunque es mejor que nada, eso es menos de media cucharada de aceite de oliva.
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Garcinia cambogia, una fruta tropical de Indonesia, recibe mucha publicidad por sus supuestas capacidades de pérdida de grasa. Existe alguna evidencia de que en realidad ayuda a reducir la acumulación de grasa abdominal, como un estudio de 2003 de 39 personas en Investigación terapéutica actual. (10) Se dividió en un grupo de HCA y un grupo de placebo, encontró el grupo de HCA había "reducido significativamente las áreas de grasa visceral, subcutánea y total en comparación con el grupo de placebo" después de 16 semanas.
Sin embargo, hay algunas advertencias importantes. Algunos estudios no encontraron ningún efecto sobre la grasa corporal con HCA, y la mayoría de los que encontraron tal efecto estaban usando al menos 1000 miligramos al día. (11) Eso es significativamente más que los 90 miligramos en una porción diaria de Leanbean.
Las cetonas de frambuesa reciben mucha publicidad por sus aparentes habilidades para quemar grasa. El problema aquí es que estos resultados se ven principalmente en algunos in vitro estudios, es decir, realizados con microorganismos, células o moléculas biológicas fuera de su contexto biológico normal, y en algunos roedores.
Aquellos que se han realizado en roedores utilizaron enormes cantidades de material. Leanbean cita uno en su sitio web, publicado en la revista revisada por pares Planta Publica - que vieron pérdida de grasa entre las ratas que usaron cientos de veces más cetonas de frambuesa que la cantidad incluida en Leanbean, según el peso corporal de los roedores. (12) Realmente no hay grandes estudios que se hayan realizado con humanos.
El ácido clorogénico en el extracto de grano de café verde puede ayudar con la pérdida de grasa. El estudio más citado fue publicado en 2007 en la Revista de investigación médica internacional. Sin embargo, las dosis en los pocos estudios que han encontrado que este es el caso estaban en el rango de 120 miligramos a 300 miligramos, mientras que Leanbean usa 40 miligramos por día. (13)
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Olvidémonos de la teoría y la ciencia por un segundo. Este es un producto utilizado por miles de personas. Funciona o no? Leanbean nos conectó con uno de sus clientes que tuvo un éxito significativo en el producto para que pudiéramos preguntarle qué sucedió realmente.
Margarita Nguyen es una capellán australiana con sede en Melbourne que estaba luchando por perder el peso de su embarazo. En una entrevista con nosotros, dijo que Leanbean la ayudó a perder casi 19 libras en dos meses. Primero, fue a su médico y se hizo algunos análisis de sangre para asegurarse de que el suplemento fuera seguro para ella y su hipotiroidismo. Siempre es más seguro consultar con su médico antes de tomar cualquier quemador de grasa y confirmar que es seguro consumirlo, incluso si no tiene ninguna condición médica preexistente.
"De hecho, bajé dos kilos en dos semanas, y bajé dos tallas en la talla de mi vestido por el trabajo que he estado haciendo ", dice. "No estaba completamente loco haciendo gimnasia. Estaba haciendo esos ejercicios de carrera a intervalos en la cinta durante unos veinte minutos."
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Es importante tener en cuenta que estaba haciendo un ayuno intermitente mientras tomaba Leanbean (solo comía durante un período de ocho horas) y consumía 1200 calorías por día. Ella solo restringió sus calorías una vez que comenzó a tomar Leanbean. ¿Podría haber sido solo un déficit de calorías lo que trajo resultados tan efectivos?? Sí, pero eso no significa que Leanbean no ayudó.
"El ayuno solo podía suceder porque estaba usando ese suplemento de Leanbean", dice Nguyen. "Normalmente, cuando ayuno, lo encuentro muy, muy difícil, pero cuando comencé a tomar Leanbean, descubrí que era muy fácil ayunar durante 16 horas cuando normalmente tendría muchas dificultades."
Es difícil saber cuánto la ayudó específicamente el suplemento a "quemar más grasa."También es difícil determinar qué tan fuerte es el efecto placebo. Parece que en este caso, ayudó a frenar su apetito. Si bien Leanbean no contiene estimulantes, también sintió que podía mantener los niveles de energía. Sin embargo, informó que tenía más sed de lo habitual, un efecto que el glucomanano pudo haber causado.
"Cuando alguien te hace una pregunta como esa, tienes que reformularla", dice Nguyen. "No puede simplemente tomar un suplemento para quemar grasa y esperar perder peso cuando todavía estás tomando 10 Snickers al día y descansando en el sofá todo el día; no funciona asi. Tuve que hacer el ejercicio ... trabajar en la nutrición, y tuve que tomar un quemador de grasa que fuera seguro para mí ... eso era Leanbean."
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Los precios pueden cambiar mucho, pero en promedio, una botella le costará entre $ 50 y $ 70 por el suministro de un mes, aproximadamente dos dólares por día. Es difícil comparar ese precio con diferentes quemadores de grasa porque varían mucho en sus ingredientes. Por ejemplo, muy pocos de los competidores de Leanbean contienen glucomanano, que es posiblemente su ingrediente más eficaz.
Al buscar en la web quemadores de grasa, los precios de la mayoría de los productos más vendidos están más cerca de un dólar por día, por lo que es justo decir que Leanbean es relativamente caro. Aún así, la mayoría de los más vendidos se enfocan más en estimulantes y pimienta de cayena que en los ingredientes de Leanbean.
Leanbean Este quemador de grasa incluye múltiples ingredientes para promover la plenitud y potencialmente aumentar la quema de grasa, como Garcinia Cambogia, cúrcuma y más. Cada porción de seis cápsulas proporciona 3000 miligramos de glucomanano.
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Leanbean tiene una investigación interesante que respalda sus propiedades para quemar grasa. Aún es importante tener en cuenta que si consume más calorías de las que quema, no es probable que haga una gran diferencia. Este producto reduce potencialmente el apetito y mantiene los niveles de energía para hacer que la restricción de calorías sea una tarea más fácil de lograr. Aún necesitará controlar la ingesta de calorías y mantener una rutina de ejercicio efectiva para que los beneficios de Leanbean realmente brillen.
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