Nota del editor: este artículo es un artículo de opinión. Las opiniones expresadas en este documento son de los autores y no reflejan necesariamente las opiniones de BarBend. Las afirmaciones, afirmaciones, opiniones y citas han sido obtenidas exclusivamente por el autor.
Voy a ser franco aquí.
Si está buscando ser un éxito de la noche a la mañana en algo, no elija el levantamiento de pesas.
Durante el American Open Series 1 en Reno, NV, tuve la oportunidad de charlar un montón con mi entrenadora y olímpica del 2000, Cara Heads Slaughter (sí, me olvido totalmente de mi nombre). Una conversación en particular fue la idea de que algunos atletas de hoy piensan que pueden levantar una barra y ser instantáneamente tan exitosos como atletas como Mattie Rogers o CJ Cummings, o incluso la propia Cara (tenga en cuenta que ella no se mencionó a sí misma, yo ' solo estoy chupando).
No puedes.
No estoy diciendo que no encontrará mejoras instantáneas y no tendrá éxito en el levantamiento de pesas. Sin embargo, cómo los mejores atletas definen el éxito y cuántos de estos atletas definen el éxito no siempre están alineados. Un principiante en este deporte debe enfocarse en las cosas simples; solo mejora. Sea más eficiente en los movimientos, aprenda a competir y haga levantamientos exitosos en competencias locales o posiblemente regionales, y mejore lentamente su total. Hacer levantamientos en competición es una habilidad que se aprende y lleva tiempo.
Los atletas jóvenes que ingresan al deporte parecen comprender este concepto con bastante rapidez. Comienzan a aprender lentamente y encuentran alegría en las mejoras diarias. Esto los prepara naturalmente para progresar a través de las clasificaciones y a los siguientes niveles de competencia. Pasan de los Juveniles Nacionales a los Juveniles Nacionales y luego al Abierto de Estados Unidos y los Nacionales Senior, con los mejores atletas haciendo paradas en boxes en los Mundos Juveniles y Juveniles.
El problema que estoy viendo personalmente es de los atletas que ingresan al deporte más tarde (en su mayoría, rango universitario de 18 a 23 años). Muchos de estos atletas practicaron otros deportes mientras crecían, tuvieron éxito allí y ahora han encontrado el levantamiento de pesas. En mi experiencia, han olvidado el tiempo que les llevó convertirse en ese deporte respectivo.
El levantamiento de pesas puede brindarle una satisfacción instantánea al principio. Casi podrías llamarlo un complejo de superman. Continúas mejorando y progresando casi a diario y te hace sentir como la persona más poderosa del mundo y luego BAM! - te das cuenta de que este progreso se ralentiza y tu sueño de vencer al olímpico Kendrick Farris en la clase 94 con 6 meses de experiencia no va a suceder. O tal vez aún más simple, su objetivo de calificar para los Senior Nationals no sucede tan rápido.
Lo siento si esto es de mala educación, pero renuncie ahora. En realidad, no lo siento, porque es una especie de bofetada que cualquiera piense que puede saltar y hacer lo que estos atletas han dedicado años de sus vidas para poder hacer. No pierda el tiempo de su entrenador y no pierda su propio tiempo. El levantamiento de pesas no es un tipo de juego de un clic y compra. Ir de compras en Amazon.
El levantamiento de pesas es un proceso lento y exigente tanto física como mentalmente. Solo las mentalidades más fuertes sobreviven. Cara me contó sobre un podcast que escuchó donde un entrenador ruso dijo que se necesitan 10 años para desarrollar un levantador de pesas campeón nacional en Rusia. No creo que lleve tanto tiempo en los Estados Unidos, todavía. Aunque ese momento se acerca. La profundidad en nuestro deporte aumenta casi todas las competiciones. Cada vez más atletas están encontrando el deporte que solo hará que sea más difícil calificar y bastante raro ganar estos campeonatos.
El proceso es este: solo lleva tiempo.
Desafortunadamente, no puedes hacer mucho con la edad que tienes cuando encuentras el deporte. Les damos la bienvenida a todos! prometo. La comunidad de halterofilia es increíble y casi todo el mundo está dispuesto a echar una mano. Pero lo que debes hacer es darte cuenta de que solo porque tienes 21 años no significa que levantarás lo mismo que estos otros levantadores de pesas de 21 años. Podrían haber encontrado el deporte a los 12.
Establezca metas, aprenda a tener éxito mejorando primero el total. Llegará la clasificación para estos grandes encuentros, pero apresurar el desarrollo y exagerar no te hace ningún bien. O perderá el total que necesita para calificar y generar frustración, o hará el total con una técnica menos que ideal y una actuación que no puede replicar, y luego dejará la competencia más grande frustrada y enojada. En mi experiencia personal, cada uno de estos atletas abandonó prematuramente. Establecieron expectativas poco realistas y se amargaron instantáneamente con el deporte en lugar de recordar que no pasaron del t-ball a las ligas mayores en 6 meses.
Date tiempo para desarrollarte en estos niveles. Trate el levantamiento de pesas como si estuviera entrando en t-ball de nuevo y confíe en el proceso.
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