Para el atleta de fuerza, hay pocas cosas tan vitales para progresar como mentor. A lo largo de mi carrera en el atletismo he experimentado una amplia variedad de entrenadores, compañeros, competidores, etc. a quien miré en busca de orientación. Estos hombres y mujeres han sido realmente fundamentales en mi desarrollo durante los veintiocho años que he caminado por el planeta. En años pasados y generaciones alejadas de la tecnología, una tutoría era la forma principal de aprender una habilidad. La mayoría de los artesanos comenzarían como pasantes, haciendo las tareas diarias, los mandados, los pasos monótonos que poco a poco crearon habilidad y experiencia.
El dueño era un hombre delgado, de pecho ancho y cabello blanco llamado Tony. Cuando entré por la puerta de su casa, pesaba alrededor de 155 libras y entre peleas, ya sea de MMA o Muay Thai, y no tardé en llamarme el apodo de "piernas de pollo". Desde que entrené temprano, alrededor de las 6 a.m. antes de la clase, aparentemente a Tony le gustó, o simplemente necesitaba a alguien nuevo a quien golpear, pero comenzó a programar mi fuerza y acondicionamiento. Los entrenamientos extenuantes, las preguntas y la curiosidad terminaron convirtiéndome en su pasante durante los siguientes dos años, en los que intercambiaría una hora al día limpiando el equipo por una membresía gratuita y todas las bombas de conocimiento que podía sacar de Tony.
El autor y entrenador Tony
No pasó mucho tiempo antes de que me dieran las tres reglas del éxito dentro de las paredes de nuestro gimnasio y en el mundo.
1. Ponte de pie como lo dices en serio. Primero, esta fue una cola de entrenamiento para levantar. Esa postura era importante para maximizar la fuerza y la estructura.
2. Sentadillas Profundas. Como la mayoría de los atletas de la escuela secundaria en ese momento, una sentadilla paralela era todo lo que se requería. Este estándar tuvo que ser destruido. Solo los movimientos de profundidad completa pasarían la prueba de fuego.
3. Beber café. Si alguna vez ha pasado un invierno en las montañas de Boone, Carolina del Norte, y se levanta a propósito a las 6 am para entrenar en un pequeño gimnasio sin calefacción central y solo con un calentador de queroseno cerca de la puerta principal, entonces comprenderá la importancia de la regla 3. Mientras entrenaba, trabajaba, limpiaba, estudiaba y hacía preguntas, las tres reglas continuarían emergiendo y, después de un tiempo, se transformaron en significados más amplios, sucedió una iluminación.
Mantenerse erguido se convirtió en un recordatorio de que la postura comienza con confianza. ¿Alguna vez has visto a una persona deprimida?? Seguro que lo has hecho, ¿cómo se mantienen?? ¿Dónde están enfocados sus ojos, qué te dice su lenguaje corporal?? Todos tenemos días malos; Tuve mucho en el gimnasio de Tony. Después de una paliza, salía gateando por la puerta principal, pero antes de irme recibía un recordatorio: "Ponte de pie como lo dices en serio". Esto se convirtió en un credo: que por hoy se hace el trabajo más duro. He matado mi cuerpo, he hecho el trabajo, debería estar orgulloso de este logro, pero también para no mostrar debilidad, somos los portadores de la carga, y esa carga no nos romperá, mantente erguido.
Ponerse en cuclillas profundo tomó abajo paralelo a nuevas profundidades. Al principio, debido a que no podía hacer una sentadilla profunda cómodamente, fui desterrado al estante Smith para todas mis series de sentadillas. Me imagino que muchos lectores se están encogiendo en este momento; Yo fui también. No quería estar en la máquina mariquita, pero Tony tenía un plan. Eventualmente mi cuerpo se adaptó y pude mantener una forma perfecta en la parte inferior, así que me gradué en el bastidor de potencia.
Ahora, tenga en cuenta que estaba haciendo entrenamiento de fuerza de culturismo y luego por tamaño entre peleas. Todavía no había descubierto el viaje del levantamiento de pesas. Ponerse en cuclillas se convirtió en una metáfora del entrenamiento. Mientras que la mayoría de la gente se detenía, en nuestra opinión, la mitad del camino hacia abajo, llegamos al fondo. Estábamos dispuestos a hacer más; ir más allá, empujar más lejos, darlo todo y, a veces, fallar. Lo que aprendí sentado al final de una sentadilla trasera máxima pausada de 10 segundos fue que cada situación en la que me encuentro está bajo mi control. Puedo dejar que el peso sea demasiado, dejar que me doble y ceder. También puedo prepararme para el impacto y sacar el infierno de este agujero. Puedo elegir levantarme, ascender.
Entrenador Travis Mash en el trabajo. Imagen: @ctpcam en Instagram
Por último, el café se convirtió en algo más que una bebida caliente. Empecé a amar mucho mi café. Compararíamos diferentes tostados, cremas, todas las campanas y silbidos, incluso el café negro estándar desarrolló su propio carácter. Lo que aprendí del café es disfrutar de algo simple. A nadie le gusta levantarse temprano para entrenar, así que busque algo que le guste. Para mi se convirtió en café. Cuanto antes me levantara de esta cama, antes podría tomar un café e ir a ponerme en cuclillas. Aprendí a encontrar algo que disfrutes y a convertirlo en parte de tu día a día, por lo que estás eligiendo lo bueno en lugar de dejar que lo malo dicte tu curso.
Casi al mismo tiempo que estaba incorporando las lecciones que Tony me enseñó a la vida fuera del gimnasio, llegó el momento de cambiar mi enfoque de la fuerza y el acondicionamiento a los preparativos para la pelea. Mi carrera en Muay Thai estaba despegando después de una pérdida de amor por las peleas en jaula, así que comencé a pasar mucho más tiempo con mi entrenador de golpes Clay, un nuevo mentor y una nueva área para desarrollar.
El muay thai es una disciplina estrechamente relacionada con el kickboxing, excepto que los atletas utilizan ocho puntos de contacto: dos puños, dos codos, dos rodillas y dos piernas. Clay tenía un enfoque de la vieja escuela para entrenar y luchar, cuanto más duro es el hombre, mayores son las posibilidades de supervivencia. El juego de lucha es brutal y hermoso. Alrededor de las competencias, una rutina normal sería correr, comer, tomar una siesta, comer, trabajar / estudiar, entrenar, comer y dormir. Eso fue todo. A través de esta capacitación, desarrollará una habilidad crucial en la determinación. Encuentra una manera de soportar el dolor y la incomodidad. Empiezas a buscarlo. Muchas peleas se ganan y se pierden mucho antes de que suene la campana. Muchos oponentes pueden romperse por la capacidad de sobrevivir. El hombre con más valor puede superar la falta de habilidades porque ha hecho lo más difícil, ha llegado a lo más profundo de su alma y ha llegado a un acuerdo con la destrucción.
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En el mundo de las peleas, uno de los mayores cumplidos que se deben pagar es que se le llame "juego". La terminología proviene del término gameness, de culturas guerreras y peleas de perros. La capacidad y el entusiasmo de participar en un conflicto, de buscar y destruir a la oposición, que se usa comúnmente para describir a guerreros de tamaño insuficiente pero de espíritu pleno.
No se puede desarrollar el valor y el juego solo con el entrenamiento físico. Tienes que condicionar tu mente y al mismo tiempo tu alma. Pasaríamos mucho tiempo discutiendo y reverenciando las culturas guerreras. Las lecciones que estos antiguos guerreros les enseñaron a sus alumnos fueron las mismas lecciones que Clay nos enseñó a nosotros. Los directores podían traducir eras y aún tener significado. Practicamos un arte militar para el deporte del combate. Sabíamos muy bien que las habilidades que estábamos practicando se desarrollaron para impactar el daño máximo contra un oponente y podrían implementarse con fines devastadores, si no fatales. Es por eso que el desarrollo del personaje fue igualmente importante.
La relación entre entrenador y deportista es única. Como todas las relaciones, pueden ser buenas y malas. El tiempo que pase con Clay siempre será muy especial porque él me enseñó que un entrenador también puede ser un amigo y cuando se cree ese vínculo, siempre será más fuerte que solo estudiante y maestro. Clay practicaba, levantaba pesas y aplastaba su cardio junto a nosotros. Nunca nos pidió nada que no se preguntara a sí mismo.
Siempre lo respeté y seguí buscándolo en futuros mentores. Lo encontré en el próximo capítulo de la vida.
Cuando empecé con el levantamiento de pesas, me embarcaba en un viaje para encontrar y desarrollar fuerza. Había entrenado duro y a menudo para desarrollar el cuerpo estético, había arañado y arañado para ganar peleas, pero siempre había alguien más fuerte. Nunca me había comprometido a ser más fuerte durante más de un ciclo de entrenamiento antes del próximo concurso. Después de comenzar con el levantamiento de pesas que se convirtió en el único objetivo, la fuerza. Llegué a Mash Elite y encontré un grupo de atletas que compartían ese deseo de ser fuertes comenzando en la cima con el entrenador en jefe Travis Mash. En este punto de mi vida, sabía que estar rodeado de personas influyentes solo requeriría una boca cerrada y oídos abiertos para aprender las claves de mi próxima evolución.
He pasado menos tiempo con Travis de todos los mentores mencionados en este artículo, pero ya he encontrado valor en nuestra relación. Uno de los pensamientos más profundos que Travis anima a todos sus atletas es un cambio de mentalidad. Como atletas, somos responsables de nuestro propio establecimiento de objetivos y, de verdad, si no se cumplen, la responsabilidad recae sobre ustedes. Como entrenador, Travis ha declarado repetidamente que debe cambiar la mentalidad. Ya no debería estar satisfecho con hacer un equipo deportivo, convertirse en el titular, convertirse en el MVP. No solo aspire a competir en el escenario olímpico, ponga su mirada en el oro. La explicación más simple de esta teoría es la milla de 5 minutos. Antes de que se hiciera, nadie pensó que era posible y luego, un día, sucedió, y al igual que las millas de menos de 5 minutos eran algo común. Ahora el récord mundial está en menos de 4 minutos, todo porque alguien eligió cambiar su forma de pensar hacia lo impensable y luego salió y lo logró.
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En un mundo donde los mentores y la tutoría no son comunes, invito a cada uno de ustedes, lectores, a buscar primero un mentor. Encuentra a alguien que haya hecho lo que deseas hacer y aprende de él. Todas las personas influyentes que mencioné en este artículo me han dicho cuánto disfrutan hablando con personas que generalmente quieren aprender. En segundo lugar, sal y sé un mentor. Encuentre personas que lo admiren y comparta su historia. Estamos más conectados que nunca, así que use la tecnología para animarnos unos a otros. Solo necesitamos mirar a personas como Elliott Hulse, Cory Gregory y Eric Thomas, para darnos cuenta del impacto positivo que somos capaces de tener en nuestra comunidad. Como levantadores de pesas, levantadores de pesas, CrossFitters, culturistas, luchadores, atletas y hombres fuertes / mujeres fuertes, cae en nuestro regazo asegurarnos de que la antorcha se lleve y arda brillante, hasta bien entrada la noche.
Nota del editor: este artículo es un artículo de opinión. Las opiniones expresadas en este documento son de los autores y no reflejan necesariamente las opiniones de BarBend. Las afirmaciones, afirmaciones, opiniones y citas han sido obtenidas exclusivamente por el autor.
Imagen destacada: Viviana Podhaiski (@everyday_lifters en Instagram)
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