Es posible que los fanáticos de los hombres fuertes de la vieja escuela ya estén familiarizados con él, pero si nunca has oído hablar del levantamiento de espalda, prepárate para un soplo: es el levantamiento que (posiblemente) permite al cuerpo humano soportar más peso que cualquier otro.
Levantador de pesas / hombre fuerte / proveedor de todo lo relacionado con el movimiento de fuerza Bud Jeffries nos recordó recientemente el levantamiento con la publicación de Instagram incrustada debajo, que cargó a través de una barra, platos, soporte de energía y algunas rocas muy pesadas.
Un video publicado por Bud Jeffries (@budjeffries) en
De la publicación de Jeffries:
Levantando alrededor de 2500 libras para 10-12 repeticiones y LEA LA DESCRIPCIÓN ANTES DE PREGUNTAR POR QUÉ HAGO ESTE ELEVACIÓN ... Soy un hombre fuerte de antaño y este fue un espectáculo / entrenamiento popular de los hombres fuertes de antaño ... y casi nada sobrecarga cada tendón, ligamento, hueso y músculo en el cuerpo como este. Literalmente estresa todo y endurece todo el cuerpo. Este levantamiento tiene cientos de años y está muy fuera de la caja y se ajusta a mis objetivos de gran fuerza en cualquier posición posible ... pero, por supuesto, el objetivo real de todos los levantamientos son armas más grandes y abdominales de 6 paquetes? Todo lo demás es blasfemia .. .
De improviso, la elevación de la espalda no siempre Mira lo más impresionante: las pesas se mueven unas pocas pulgadas como máximo y son sostenidas por los levantadores, bien, hacia atrás, con sus brazos y piernas apoyados contra el suelo o y / o un implemento elevado. Pero aunque el rango de movimiento rara vez es asombroso, las pesas se mueven a menudo están.
Recuerde, incluso si son solo unas pocas pulgadas, Jeffries está soportando 2,500 libras con su cuerpo. Sobrecarga al máximo.
Hemos oído hablar de algunos levantamientos de espalda históricos locos antes: el hombre fuerte canadiense Louis Cyr supuestamente levantó 4,300 libras (cargado con 18 hombres en una plataforma elevada). Paul Anderson se propuso romper el récord de Cyr en 1957, como escribió el historiador de levantamiento de pesas Joe Roark en un resumen de junio de 2001 del famoso levantamiento de Anderson:
El 12 de junio de 1957, de acuerdo con las afirmaciones posteriores de Paul, realizó una hazaña que ha recibido más publicidad, particularmente entre el público no levantador, que cualquier otro levantamiento en la historia: su retroceso de 6.270 libras.
Durante un tiempo, el levantamiento de Anderson se incluyó en el Libro Guinness de los récords mundiales, aunque como señala Roark más adelante en su artículo, el peso afirmado varió considerablemente a lo largo de los años, y en realidad es bastante improbable que Anderson terminara cerca de la marca reclamada (aunque puede haberse acercado a las 5,000 libras).
En las últimas décadas, la elevación de la espalda ha sido relegada a una rareza de hombre fuerte de la vieja escuela, rara vez probada o entrenada debido a una variedad de factores: dificultad para estandarizar los implementos, variación en los estándares de elevación y la dificultad suprema de incluso configurar cargas tan inmensas.
De vez en cuando, sin embargo, lo veremos probado frente a una multitud. A continuación se muestra un video del hombre fuerte Derek Poundstone haciendo una variación de levantamiento de espalda a 2,000 libras; vale la pena señalar que esta variación alcanza un rango de movimiento muy diferente al levantamiento de espalda "tradicional", y a Poundstone no se le dio ningún implemento para apoyar sus brazos (además sus propios muslos sustanciales). En este levantamiento, el peso se apalanca en un punto de bisagra, mientras que en el levantamiento tradicional, todo el peso es soportado por el levantador.
El récord de levantamiento de espalda verificado actual lo tiene el hombre fuerte canadiense Gregg Ernst, quien levantó 5,340 libras en 1993. El siguiente video es de otro de los ascensores masivos de Ernst.
La USAWA (Asociación de Halterofilia integral de los Estados Unidos) todavía mantiene registros de levantamiento en su federación. Su marca más alta actual es 3050, levantada por Jim Schmidt en 2009. En ese momento, Schmidt tenía 53 años y pesaba 230 libras.
A continuación se muestra un video de Schmidt golpeando alrededor de 3,000 libras en su exclusiva máquina de levantamiento de espalda. Y pensaste que las prensas de piernas con mucha carga se veían geniales ..
Conozca un levantamiento de espalda más pesado? ¿Lo has entrenado alguna vez?? Háganos saber en los comentarios a continuación!
Imagen destacada: Bud Jeffries en Instagram
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