La meditación, descrita como una paz interior profunda que ocurre cuando la mente puede calmarse y silenciarse, ha sido una parte integral del régimen de entrenamiento de la leyenda de las artes marciales mixtas Frank Shamrock desde que hizo su debut profesional en 1994 en Tokio.
Esta práctica infrautilizada ayuda en la recuperación: se ha demostrado que ayuda a reducir el dolor, el estrés y la ansiedad y a mejorar el sueño. Pero también se puede emplear como motivador previo al juego, de la misma forma en que el ex campeón de peso mediano de UFC de 45 años lo ha usado durante toda su carrera. Esto incluye su regreso al ring en octubre pasado para enfrentar a su némesis Kazushi Sakuraba.
Con las luces apagadas, Shamrock, un portavoz de Athletes for Care, un grupo de defensa sin fines de lucro creado para ayudar a los atletas retirados a encontrar soluciones alternativas para el dolor crónico y otros problemas médicos, yace en el piso de su camerino vacío, distraído solo por la arena abarrotada. sonidos y vibraciones. Shamrock comienza su viaje de respiración profunda y rítmica por lo que él describe como “una escalera larga, oscura y mítica."Cuanto más profundo es el descenso, dice, más profunda se vuelve la respiración hasta que se encuentra" flotando."A partir de ahí, es hora de luchar.
"Tuve un viaje de meditación realmente agradable antes de la pelea de Sakuraba", dice Shamrock, quien forzó un empate con Sakuraba. “Debido a que había tanta energía en el aire, llegué a un gran lugar de calma, donde pude sentir una conexión con la arena."
TrébolFrankhamrock.com) describe su práctica de meditación como un dispositivo necesario para reconectar el cerebro. "Como herramienta de rehabilitación, es simplemente tremendo", dice Shamrock. "Puedes relajar tu mente, poner en marcha nuevos pensamientos y luego emprender nuevas acciones que creen nuevos conocimientos y te ayuden a desarrollar tu cerebro."
La meditación ayuda tanto a los atletas como a los directores ejecutivos a recuperarse interna y externamente. También te puede ayudar.
Lee el artículo
Nadie ha comentado sobre este artículo todavía.