Jeremy Jouette había luchado con la obesidad durante la mayor parte de su vida adulta cuando se dio cuenta de que era hora de hacer un cambio. Era 2011, y recientemente había perdido a su madre a causa del cáncer. Después de meses de pasar tiempo con ella fuera del hospital, inclinó la balanza a 340 libras.
Solo un año y medio después, el entrenamiento CrossFit y una dieta paleo estricta habían reducido a Jouette a 170 libras la mitad de su peso anterior. Pero aún no estaba fuera de peligro. Recuperó 100 de esos kilos en el año posterior a su transformación inicial.
"Ni siquiera me di cuenta hasta que subí a la escala y estaba justo en 270", reflexionó Jouette durante una entrevista con M&F. Bajó su peso a 235, pero se dio cuenta de que necesitaba más apoyo para hacer una transformación real y duradera. Entonces, se inscribió en un entrenamiento de dieta uno a uno con Renaissance Periodization en 2015.
"En unos cuatro meses, estaba en los años 180", dice Jouette. "Lo más bajo que obtuve fue 172."En estos días, todavía usa los planes de dieta Renaissance Periodization a través de la aplicación de teléfono RP Diet de la compañía para mantener un peso saludable y alimentar su rutina de ejercicios. Hace CrossFit de forma competitiva y su equipo ganó los recientes Granite Games en Nueva Orleans en la división intermedia.
Es más, Jouette ahora es entrenadora en el gimnasio que cambió su vida. Su situación única lo ayuda a relacionarse con clientes que están luchando con los mismos problemas.
"Muchas personas que son entrenadores de fitness o de nutrición saben cómo perder peso, pero no creo que muchos de ellos tengan experiencia de primera mano en lidiar con las cosas emocionales que vienen con la obesidad y la adicción a la comida", dice Jouette. “No veo a muchos entrenadores de dieta que realmente hayan perdido el peso de una persona y hayan luchado durante años y años luchando contra los antojos y las emociones."
Estos son algunos de los mejores consejos de Jouette para mantener el rumbo.
Realmente no me gusta confiar en el término "motivado", porque en realidad se trata más de disciplina. Puede estar tan poco o tan motivado como sea posible, pero es importante saber que debe ceñirse a su plan, ya sea que se sienta motivado o no. La motivación es fugaz, por lo que debes ser disciplinado para llegar a donde necesitas estar.
No tienes que ser perfecto todo el tiempo. Obviamente, el pollo y el brócoli son mejores que el helado, pero si necesita un par de cientos de calorías de helado cada pocos días para evitar atracones más tarde, eso lo ayudará más a largo plazo que ser rígido y prepararse para estar peor de lo que estabas antes.
Lo más importante que la mayoría de las personas extrañan al cambiar sus vidas es que necesitan concentrarse en sí mismas. Los amigos pueden ser útiles y motivadores y tratar de guiarte en la dirección correcta, pero en última instancia, las personas tienen que tomar la decisión por sí mismas. Puedes acosar a alguien todo lo que quieras, pero no lo hará hasta que esté listo.
Necesitas un buen gimnasio con una buena comunidad: gente que estará ahí para ti, te apoyará, estará ahí para ti. Encontrar personas cuyas metas se alineen con las tuyas, que sepan por lo que has pasado y que estarán allí para apoyarte definitivamente ayuda, pero nuevamente, al final del día, todo se trata de ti.
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