Delicias heladas saludables para el verano
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Para 4 personas
1 pinta de helado de fresa Halo Top
10 galletas Graham
2 cucharadas de azúcar morena
3 cucharadas de mantequilla sin sal
fresas (para decorar)
1. Saque el helado del congelador y deje que se ablande en el mostrador.
2. Agregue las galletas, el azúcar morena y la mantequilla, mezcle en un procesador de alimentos para formar una costra
3. Presiona la masa en moldes para pastel pequeños (4 3/8 pulgadas); primicia en Halo Top.
5. Decora con rodajas de fresa.
6. Cubra con papel aluminio y congele durante 1 a 2 horas.
Calorías: 334, Grasas: 19 g, Carbohidratos: 51 g, Fibra: 6 g, Azúcar: 22 g, Proteínas: 9 g
VER TAMBIÉN: 8 trucos limpios para pasar el verano
2 de 5
Sirve: 1
1 paquete de pudín BodyTech Pro en vainilla o chocolate
½ taza de leche de almendras para cada mezcla
½ taza de agua
1. Agregue el paquete, la leche de almendras y el agua y deje que la mezcla se espese.
2. Vierta en moldes para paletas heladas; congelar durante la noche.
3. Para quitar del molde, manténgalo bajo agua caliente del grifo y luego retírelo.
4. 1 paquete rinde 1 paleta.
Calorías: 160, Grasas: 2 g, Carbohidratos: 5 g, Azúcar: 2 g, Proteínas: 26 g
3 de 5
Sirve: 2
2 plátanos demasiado maduros congelados
⅓ taza (aproximadamente 6) dátiles deshuesados congelados
⅓ taza de nueces tostadas
1. Descongele ligeramente la fruta congelada antes de agregarla a la máquina Yonanas (yonanas.com).
2. Inserta un plátano congelado.
3. Agregar fechas.
4. Inserte el segundo plátano congelado.
5. Espolvoree nueces tostadas encima.
Calorías: 304, Grasas: 24 g, Carbohidratos: 53 g, Azúcar 33 g, Proteínas: 3 g
VER TAMBIÉN: Batidos en forma satisfactorios
4 de 5
Sirve: 2
Fresas en rodajas
Arándanos
1-2 batidos de vainilla Premier Protein (proteína premier.com)
1. Forre moldes para paletas con rodajas de fresas y arándanos
2. Llene moldes para paletas con Premier Protein Vanilla Shake y congele durante la noche.
Calorías: 110, Grasas: 1.5 g, Carbohidratos: 11 g, Azúcar: 6 g, Proteínas: 16 g
5 de 5
Sirve: 1
1 plátano mediano congelado
1/16 cucharadita de sal
1 batido de chocolate con proteínas Premier
1 cucharada de cacao en polvo sin azúcar
Coloque todos los ingredientes en un procesador de alimentos pequeño, mezcle hasta que quede esponjoso y disfrútelo!
Calorías: 130, Grasas: 1.5 g, Carbohidratos: 31 g, Azúcar: 15 g, Proteínas: 5 g
VER TAMBIÉN: Super-batidos de verano
Para 4 personas
1 pinta de helado de fresa Halo Top
10 galletas Graham
2 cucharadas de azúcar morena
3 cucharadas de mantequilla sin sal
fresas (para decorar)
1. Saque el helado del congelador y deje que se ablande en el mostrador.
2. Agregue las galletas, el azúcar morena y la mantequilla, mezcle en un procesador de alimentos para formar una costra
3. Presiona la masa en moldes para pastel pequeños (4 3/8 pulgadas); primicia en Halo Top.
5. Decora con rodajas de fresa.
6. Cubra con papel aluminio y congele durante 1 a 2 horas.
Calorías: 334, Grasas: 19 g, Carbohidratos: 51 g, Fibra: 6 g, Azúcar: 22 g, Proteínas: 9 g
VER TAMBIÉN: 8 trucos limpios para pasar el verano
Sirve: 1
1 paquete de pudín BodyTech Pro en vainilla o chocolate
½ taza de leche de almendras para cada mezcla
½ taza de agua
1. Agregue el paquete, la leche de almendras y el agua y deje que la mezcla se espese.
2. Vierta en moldes para paletas heladas; congelar durante la noche.
3. Para quitar del molde, manténgalo bajo agua caliente del grifo y luego retírelo.
4. 1 paquete rinde 1 paleta.
Calorías: 160, Grasas: 2 g, Carbohidratos: 5 g, Azúcar: 2 g, Proteínas: 26 g
Sirve: 2
2 plátanos demasiado maduros congelados
⅓ taza (aproximadamente 6) dátiles deshuesados congelados
⅓ taza de nueces tostadas
1. Descongele ligeramente la fruta congelada antes de agregarla al fabricante de Yonanas (yonanas.com).
2. Inserta un plátano congelado.
3. Agregar fechas.
4. Inserte el segundo plátano congelado.
5. Espolvoree nueces tostadas encima.
Calorías: 304, Grasas: 24 g, Carbohidratos: 53 g, Azúcar 33 g, Proteínas: 3 g
VER TAMBIÉN: Batidos en forma satisfactorios
Sirve: 2
Fresas en rodajas
Arándanos
1-2 batidos de vainilla Premier Protein (premierprotein.com)
1. Forre moldes para paletas con rodajas de fresas y arándanos
2. Llene moldes para paletas con Premier Protein Vanilla Shake y congele durante la noche.
Calorías: 110, Grasas: 1.5 g, Carbohidratos: 11 g, Azúcar: 6 g, Proteínas: 16 g
Sirve: 1
1 plátano mediano congelado
1/16 cucharadita de sal
1 batido de chocolate con proteínas Premier
1 cucharada de cacao en polvo sin azúcar
Coloque todos los ingredientes en un procesador de alimentos pequeño, mezcle hasta que quede esponjoso y disfrute!
Calorías: 130, Grasas: 1.5 g, Carbohidratos: 31 g, Azúcar: 15 g, Proteínas: 5 g
VER TAMBIÉN: Super-batidos de verano
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