En 2019, Martins Licis de los Estados Unidos ganó su primer título del Hombre más fuerte del mundo después de cuartos puestos consecutivos en 2017 y 2018.
El islandés Hafthor Bjornsson ganó el hombre más fuerte del mundo en 2018 y terminó tercero en 2019 a pesar de romperse la fascia plantar. En menos de un mes, del 5 al 8 de marzo, el Arnold Strongman Classic 2020 se llevará a cabo en Columbus, Ohio y se espera que ambos atletas compitan.
Bjornsson ganó los dos últimos Arnolds y Licis es subcampeón del año pasado. Entonces, ¿qué hacen dos de los mejores hombres fuertes del mundo para prepararse para un evento en el que es probable que su mayor competencia sea entre ellos?? Entrenan juntos.
Vea su sesión de entrenamiento en el gimnasio de Bjornsson en este video a continuación del canal de YouTube de Bjornsson:
[Relacionado: Mira el documental de Martins Licis sobre la victoria del hombre más fuerte del mundo.]
En el gimnasio de Bjornsson, practicar el lanzamiento de bolsas tiene un elemento adicional de peligro. Si viste el video, verás que la barra sobre la que intentan tirar la bolsa es la barandilla del segundo nivel del gimnasio. Entonces, si no limpian la barandilla, la bolsa caerá encima de ellos. Licis casi fue golpeada de esta manera exacta a las 2:25.
Bjornsson hace algunos tiros rápidos con bolsas de 30 kg / 66 lb y 35 kg / 77 lb. No logra despejar algunos, pero eso parecía más un producto del calentamiento que tener problemas con el peso. El equipo de filmación conversa con Bjornsson entre los sets para tener una idea de lo que está en la agenda de la sesión de entrenamiento del día. Mientras establece el calendario, Bjornsson dice que terminará el lanzamiento de la bolsa con una bolsa de 43 kg / 95 lb. Esto sorprende a Licis, el campeón de 2020 Arnold Strongman USA. Licis confirma lo pesado que es el bolso porque al principio no lo creía. Puedes verlo sacudir la cabeza con incredulidad a las 3:52.
Supongo que hubo una buena razón para la incredulidad. Bjornsson arrojar con éxito esa bolsa de 43 kg / 95 lb sobre la barandilla es un nuevo récord personal de gimnasio.
Hacen un punto en el video para mostrar el nuevo bastidor de sentadillas personalizado de Bjornsson que está completamente detallado con su nombre en la parte superior. Cuando eres uno de los hombres más fuertes del mundo, tiene sentido que tu perchero de sentadillas sea engañado.
Cuando Bjornsson presentó el plan para la sesión de entrenamiento más temprano en el día, continuó reiterando que no haría bien las sentadillas. "Nada pesado, queremos mantenernos frescos."Por supuesto," pesado "significa algo completamente diferente al hombre de más de 400 libras al que llaman" La montaña ". Empieza su sesión de sentadillas con 188.2 kg / 415 lb doble.
Luego lo eleva a 229 kg / 505 lb, que noquea por un triple. Luego golpea 229 kg / 505 lb por un triple de nuevo.
Licis no está en cámara realizando ninguna sentadilla. Durante ese tiempo, estaba trabajando en su peso muerto en otra parte del gimnasio.
Bjornson explica que los empujes del yugo están destinados a simular la Rueda del Dolor; un evento de hombre fuerte en el que un atleta empuja un molino gigante en un círculo. Puede ver hacia el final del video de arriba del Arnold Strongman Classic 2019 que Licis venció a Bjornsson en el evento por 6 pulgadas.
Alrededor de los 10 minutos de su video de entrenamiento, Licis empuja el yugo con pies sorprendentemente rápidos. El operador de la cámara dice "eso fue un récord mundial."Licis responde," Será."
Bjornsson y Licis comienzan sus empujes de yugo (a las 10:27 y 10:49 respectivamente) con 163 kg / 360 lb más el peso del yugo en sí. Los yugos generalmente rondan los 90 kg / 200 lb, lo que significa que están empujando en algún lugar en el rango de 254 kg / 560 lb. Después de eso, Bjornsson agrega una placa adicional a cada uno de los cuatro postes en el yugo; un 81.Aumento de 6 kg / 180 lb.
Bjornsson lanza un desafío donde los dos hombres fuertes carrera para ver quién puede empujar el yugo más lejos en un minuto. Licis se muestra renuente en broma, pero acepta el desafío. A las 12:53 juegan tres rondas de piedra, papel y tijeras para determinar quién irá primero. Licis gana dos de tres y dice que ganó la parte más importante del desafío.
A las 14:26, Bjornsson logra empujar el yugo casi dos vueltas y media completas. Al final de cada vuelta, Bjornsson necesita cambiar al otro lado del yugo para empujarlo hacia el otro lado, lo que, para un hombre de su tamaño, le cuesta algo de tiempo. Está claro que este desafío no es fácil, ya que Bjornsson está jadeando al final.
A las 15:45, Licis se pone en el yugo y sale rápido de la puerta cuando da el paso del cronometrador. La altura de Licis (6 pies y 3 pulgadas) parecía darle una ventaja sobre el Bjornsson más alto (6 pies y 9 pulgadas). Licis aprovechó esa ventaja al adoptando la estrategia de pasar por debajo del travesaño del yugo para cambiar de lado en lugar de dar la vuelta.
En última instancia, Licis sabía cuánto necesitaba empujar el yugo para ganar y puede hacerlo dentro del tiempo asignado.
Victoria: Martins Licis
Luego, Licis se queda sin aliento cuando Bjornsson lo felicita por la victoria. Licis dice que la forma más importante de ganar es ser bueno en piedra, papel, tijeras antes de caer al suelo para recuperar el aliento.
Bjornsson y Licis recapitulan lo que lograron en la sesión de entrenamiento del día y discuten los beneficios de entrenar juntos; que tener una mejor idea de dónde están los demás en el entrenamiento ayuda a impulsarlos a fortalecerse. A veces para vencer a los mejores hay que entrenar con los mejores. Como mínimo, es más divertido entrenar con tus amigos.
Además del Arnold Strongman Classic 2020, se ha anunciado la fecha de la competencia del hombre más fuerte del mundo 2020. Está programado para realizarse del miércoles 20 de mayo al domingo 24 de mayo en Bradenton, Florida. A juzgar por el trabajo que ya están realizando Bjornsson y Licis, será emocionante ver quién puede vencer a quién y estar en lo más alto del podio.
Imagen destacada de la página de Instagram de Marins Licis: @martinslicis
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