Greens First es un suplemento de verduras de Ceautamed Worldwide, una empresa con sede en Florida que tiene como objetivo "alcalinizar" su cuerpo y ofrecer "los beneficios de fitonutrientes y antioxidantes de una dieta rica en verduras de color verde oscuro y frutas y verduras de colores brillantes en uno, fácil- producto para usar."
Entonces, ¿qué dice la ciencia real sobre Greens First?? Vamos a averiguar.
Hay 49 alimentos diferentes que se organizan en diecisiete categorías, algunas de las cuales solo contienen un ingrediente. Cada categoría tiene su peso al lado para ayudarlo a tener una idea aproximada de la dosis.
Existe la "mezcla de verduras" de polvo de jugo de hierba de cebada, chlorella y espirulina. Lo siguiente es una mezcla de vegetales de jugo en polvo de zanahorias, coliflor, brócoli, espinacas, perejil y col rizada. Entonces lo que se llama una mezcla "OxiSure ™" que creo que es otra palabra para un antioxidante, que contiene ingredientes como extracto de té verde, bayas en polvo y verduras crucíferas en polvo.
A continuación están las mezclas separadas de fibra, lecitina de soja no transgénica, enzimas digestivas, probióticos, cebada germinada, una mezcla de resveratrol, más extracto de té verde, quercetina, semilla de cardo mariano, raíz de remolacha roja, canela, polvo de hoja de aloe, cúrcuma, algas y raíz de regaliz.
Los ingredientes son diversos y marcan la mayoría de las casillas que los aficionados a los polvos verdes suelen buscar: los polvos de jugo de hierba, las algas, los antioxidantes, las enzimas digestivas y los probióticos. Todo es libre de OGM, vegano y libre de ingredientes artificiales, edulcorantes y conservantes.
Una cucharada contiene 40 calorías, 1 gramo de proteína, 1 gramo de grasa, 6 gramos de carbohidratos y 1 gramo de fibra.
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Un sabor a hierbabuena muy refrescante. Debo señalar que hay una etiqueta grande en el recipiente que me indica que "con la cosecha de cada temporada, cada mezcla (...) tiene un sabor vibrante único", por lo que es posible que su Greens First tenga un sabor diferente. El que recibí es un chorro de menta bastante agradable (aunque no sutil).
Primero, las ventajas: hay casi todo lo que pueda desear en un polvo de verduras en cuanto a ingredientes: hierbas, algas, antioxidantes, enzimas, probióticos e incluso cardo mariano, que se ha relacionado con la salud del hígado (y recuerde que el hígado es lo que realmente "desintoxica" el cuerpo).
La lista de ingredientes también es bastante descriptiva en lo que respecta a la dosis. Sigamos usando el cardo mariano como ejemplo: lo bueno es que sabes que cada porción contiene 75 mg de la sustancia. Sin embargo, la dosis que se recomienda más comúnmente para obtener beneficios es de al menos 100 mg tres veces al día, por lo que probablemente no obtenga muchos beneficios en ese sentido.
Sabes que contiene 2.5 mg en total de polvo de jugo de hierba de cebada, clorella y espirulina, que probablemente sea una dosis eficaz para algunos beneficios para el colesterol y el azúcar en sangre. Debe hacer su propia tarea para determinar la dosis efectiva de cualquier ingrediente que le interese más, pero al menos el empaque es relativamente descriptivo con respecto a la dosis.
La desventaja de este producto es que hace algunas afirmaciones infundadas. El mayor problema que vi Greens First es que no hay información sobre micronutrientes en la etiqueta. Eso significa que no sé si Greens First proporciona vitaminas o minerales además del sodio. Probablemente sí, pero no hay forma de saber exactamente qué y cuánto; todo lo que me dice es el contenido de macronutrientes (carbohidratos / proteínas / grasas) y el contenido de sodio (15 mg, o el 1 por ciento de su ingesta diaria).
Tampoco hay información sobre cuántos antioxidantes o probióticos proporciona, y esos dos componentes, que son relativamente altos, generalmente es algo con lo que puede contar en un polvo de verduras.
Esto hace que la afirmación de la etiqueta de que proporciona "vitaminas, minerales y macronutrientes naturales y de fácil absorción" y "más de 15 porciones de frutas y verduras" sea más difícil de justificar. Ni siquiera los polvos de verduras más nutritivas (los que divulgan su información nutricional) se acercan a la nutrición de 15 tazas de verduras, y Greens First ni siquiera intenta respaldar esa afirmación proporcionando información nutricional.
Luego está la gran afirmación de Greens First de que le ayuda a "alcalinizar ahora!”Si bien no hay ningún daño en consumir alimentos más alcalinos (después de todo, tienden a ser frutas y verduras), no existe un consenso real en la comunidad científica de que este es un aspecto de su nutrición en el que realmente debería concentrarse. La comida ácida puede hacer que su orina sea más ácida, pero probablemente no esté haciendo que el resto de su cuerpo sea más ácido y, en cualquier caso, las diferentes partes de su cuerpo varían en cuanto a su grado de alcalinidad o acidez. Realmente no hay un punto de ajuste, y su sangre solo sale de su estado ligeramente alcalino si se encuentra en ciertos estados de enfermedad.
No es que no tenga ningún sentido consumir más alimentos alcalinos. Los estudios muestran que puede haber algún beneficio en la reducción de la morbilidad, pero es necesario realizar mucha más investigación: la alcalinidad ciertamente no es tan importante como las vitaminas y los minerales, un área en la que Greens First fracasa.
Son $ 37 por treinta porciones, o $ 1.23 por ración. Eso no es muy barato, especialmente dado lo poco que sé sobre el contenido de vitaminas y minerales; no tengo forma de saber si es una decisión financiera inteligente porque combina los beneficios de otros suplementos, por ejemplo.
Compare eso con Athletic Greens ($ 4.23 por porción), Onnit's Earth Grown Nutrients ($ 2.30 / porción), Patriot Power Greens ($ 1.96 / porción) AI Sports Nutrition Red & Greens XT ($ 1.33 / porción), Green Vibrance ($ 1.08 / porción), ORAC-Energy Greens ($ 1 / porción), PharmaFreak Greens Freak ($ 1 / porción), All Day Energy Greens ($ 0.96 / porción), Sun Warrior's Supergreens ($ 0.55 / porción) y el superalimento verde de Amazing Grass ($ 0.52 / porción).
Dado que etiqueta de ingredientes, este polvo de verduras contiene prácticamente todo para lo que podría comprar un polvo de verduras, si los ingredientes son lo más importante para usted.
Dada la falta de un etiqueta nutricional, no se puede saber si los ingredientes brindan algún beneficio. No recomendaría un suplemento de salud que proporcione tan poca información sobre su nutrición.
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