GNC es una cadena de tiendas de suplementos enormemente popular que tiene miles de ubicaciones en los Estados Unidos y tiendas en otros cincuenta países de todo el mundo. Cuando probamos su proteína de suero en polvo interna, tuvimos reacciones mixtas. Era barato, pero como la mayoría de las proteínas en polvo baratas, contiene ingredientes como la soja y edulcorantes artificiales que algunas personas encuentran controvertidos.
Cuando recogimos el sabor a ponche de frutas de su BCAA 5000, tuvimos una reacción inicial similar: es barato. ¿Pero eso significa que es de baja calidad?? Decidimos averiguarlo.
Una porción tiene 5 calorías y 1 gramo de carbohidratos.
Hay una buena proporción de 3: 1: 1 de L-leucina, L-isoleucina y L-valina: 3000 miligramos de L-leucina y 1000 miligramos de los otros dos. Están micronizados, lo que significa que se procesan de una manera que aumenta la solubilidad y la capacidad de absorción del producto, aunque es difícil decir cuánto.
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De lo contrario, el resto de los ingredientes son solo sabor natural y artificial, ácido cítrico, ácido málico (que es para el sabor amargo afrutado), lecitina de soja (para mezclar), sucralosa (también llamada Splenda®) y colorante rojo para alimentos # 40.
Una tarrina de 350 gramos proporciona 50 porciones por 30 dólares, lo que termina en 60 centavos por porción. (O 12 centavos por gramo de BCAA, si quieres ser muy preciso.)
Eso es bastante económico, aproximadamente el mismo precio por gramo que Xtend de Scivation, BCAA Energy de Evlution Nutrition y Essential Amino Energy de Optimum Nutrition.
Estos productos ofrecen mucho más que L-leucina, L-isoleucina y L-valina. Algunos tienen vitaminas, algunos tienen cafeína, algunos tienen taurina, algunos tienen aminoácidos adicionales. El BCAA 5000 de GNC no es más que aminoácidos y algo de sabor. Puede ver esto como un profesional, o puede sentirse un poco cambiado, dependiendo de su perspectiva. Personalmente, creo que el producto debería ser un poco más económico si esto es todo lo que ofrece.
Por supuesto, los BCAA tienen sus propios beneficios. La mayoría de las investigaciones coinciden en que una proporción de 2: 1: 1 o 3: 1: 1 puede ayudar a estimular la síntesis de proteínas musculares entre comidas, reducir el dolor muscular y aumentar la resistencia durante los entrenamientos. Esa es razón suficiente para tomar el BCAA 5000 de GNC.
El sabor de ponche de frutas de GNC se parecía mucho al sabor de ponche de frutas de Evlution Nutrition: como sabor a cereza artificial combinado con caramelo de sandía. Sabe bien y con una taza y media de agua (como se recomienda), no es tan abrumadoramente dulce como algunos competidores.
El BCAA 5000 de GNC cumple con precisión la definición de un suplemento de aminoácidos de cadena ramificada: proporciona BCAA razonablemente sabrosos y prácticamente nada más. Si eso es lo que desea, y siempre que no tenga ningún problema con los edulcorantes artificiales o la soja, entonces es una buena opción. También es bastante versátil, ya que puedes tomarlo por la noche sin preocuparte de que los estimulantes te mantengan despierto.
Prefiero los BCAA con un poco más de empuje, pero si te gustan los barebones y sin lujos, esta es una buena opción. Creo que debería haber sido un poco más barato, aunque.
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