P: “He estado haciendo ejercicio durante años, pero ahora que tengo más de 40 años, he notado que tengo unos bultos antiestéticos alrededor de la parte delantera de mi sostén. Que puedo hacer?"
R: “La grasa corporal tiende a volverse mucho más obstinada a medida que envejecemos, especialmente después de los 35 años”, dice Michelle Johnson, una entrenadora y profesional de biquini de la IFBB con sede en Washington, D.C. "Continúe entrenando sus pectorales superiores con prensas y pectorales en un banco inclinado. Intente 12, 10, 8 y 12 repeticiones para comenzar, aumentando el peso en cada serie excepto en la última ", dice. Para este grupo de músculos más grande, los pesos más pesados desarrollan mejor los músculos. "También agregue la plataforma de pectorales o el vuelo con mancuernas y la máquina de jalones laterales para tonificar la parte superior del cuerpo. Los cables voladores también desafían esos músculos y se dirigen al área carnosa de las axilas.”Además, intente hacer iso flyes y iso pulldowns con una banda de resistencia entre series, que reclutan los músculos estabilizadores a lo grande. "Y para ayudar con la piel flácida, pruebe el extracto de té verde y los suplementos de colágeno, que pueden aumentar la elasticidad", agrega Johnson.
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