Eddie Hall comparte un día completo de alimentación en su nueva dieta de boxeo

1198
Abner Newton
Eddie Hall comparte un día completo de alimentación en su nueva dieta de boxeo

En febrero. El 28 de febrero de 2021, el campeón del Hombre más fuerte del mundo (WSM) de 2017, Eddie Hall, acudió a su canal de YouTube para compartir un día completo de alimentación con su dieta de boxeo actualizada. Hall guió a su audiencia a través de un día completo de comida anteriormente cuando inicialmente comenzó su dieta de boxeo, que consistía en 6,000 calorías por día, una caída significativa de las más de 10,000 calorías por día que consumía cuando competía en Strongman del deporte).

Hall perdió una cantidad significativa de peso con este cambio de dieta, al igual que su próximo oponente, 2018 WSM Hafthor Björnsson. Ambos hombres han predicho que se noquearán entre sí en la primera ronda. Björnsson y Hall se han vuelto más esbeltos en preparación para su próximo combate de boxeo en Las Vegas, NV, en septiembre. 18 de febrero de 2021, que se comercializa como el "combate de boxeo más pesado de la historia".Hall ha declarado anteriormente: "Básicamente soy un boxeador a tiempo completo. Así que cambié completamente mi dieta, cambié completamente mi régimen de entrenamiento."

Eche un vistazo al video completo a continuación de la dieta actualizada de Hall, cortesía de su canal de YouTube:

[Relacionado: Cómo calcular sus macronutrientes para bajar de peso]

Vitaminas, desayuno y entrenamiento

Hall comienza su día justo antes de las ocho de la mañana y consume sus suplementos vitamínicos que incluyen:

  • Multivitamina
  • Vitamina C
  • vinagre de sidra de manzana
  • Gomitas de CBD

Lo siguiente lo toma dos veces al día con aceite de pescado:

  • Omega 3
  • Vitamina K
  • Vitamina B
  • Vitamina D
  • Selenio
  • Niacina
  • ZMA
  • Magnesio
  • Electrolitos

Las primeras calorías que consume Hall provienen de un batido de proteínas (dos cucharadas de aislado de suero en agua) antes de subirse a su cinta de correr para calentar y luego estirar.

No me gusta hacer cardio en ayunas, así que solo me gusta ingerir un poco de proteína.

Mientras está en la cinta, Hall observa los combates de boxeo entre boxeadores con las mismas posturas que él y Björnsson. Björnsson es un peleador zurdo (lidera a la derecha), mientras que Hall es un peleador de postura normal (lidera a la izquierda).

Hall es inflexible sobre comer una dieta que tenga alimentos interesantes. A pesar de que es intolerante a la lactosa, encuentra formas de agregar queso y mantequilla compatibles con su dieta (sin lactosa) para obtener la grasa agregada, ya que le ofrecen más calorías para quemar durante las sesiones de entrenamiento intenso. Durante esas sesiones, beberá una mezcla que contiene cinco cucharadas de EAA y jugo de arándano.

Aquí está el desglose calórico del desayuno de Hall, que totaliza 200 gramos de proteína:

  • Batido de proteinas - 200 calorías
  • Dos hamburguesas de chuletón con queso - 900 calorías
  • EAA y jugo de arándano - 100 calorías

Calorías totales - 1200

[Relacionado: Los 5 requisitos de Laurence Shahlaei para los atletas de Strongman exitosos]

Almuerzo y más entrenamiento

A mitad de la sesión de entrenamiento de Hall, que todavía incluye pesos muertos muy pesados, consumirá otro batido de proteínas con dos cucharadas más de aislado de suero. Complementa eso con una bolsa de biltong (un tipo de carne seca y curada) que le aporta hasta 200 gramos de proteína.

  • Batido de proteinas - 200 calorías
  • Biltong - 240 calorías

Una vez que se completa su sesión de entrenamiento, Hall toma su almuerzo de pollo jerk y arroz cocido en caldo de pollo con verduras (pimientos, zanahorias, judías verdes) y yogur de postre con un total de 1,130 calorías.

Calorías totales - 2,770

[Relacionado: Intentamos comer la dieta de entrenamiento normal de 8.000 calorías de Hafthor Björnsson]

Entrenamiento de carbohidratos y boxeo

El nutricionista de Hall, Nathan Payton, trabaja con muchos hombres fuertes de élite, incluido el cuatro veces campeón de WSM Brian Shaw, Rongo Keene y Robert Oberst. Payton programa para que Hall aumente significativamente los carbohidratos antes de entrar al ring a box. Además de otro batido de proteínas, Hall se enfunda:

  • Barra de avena crujiente Nature Valley - 190 calorías
  • Dos barras de leche láctea (chocolate) - 200 calorías cada uno

Después de su sesión de boxeo, abordará:

  • Barra de avena crujiente Nature Valley (su segundo) - 190 calorías
  • Banana - 100 calorías
  • Batido de proteinas (su cuarto) - 200 calorías

Calorías totales - 4.270

Cena

Dinner for Hall es la comida más decadente del día. Consiste en dos muslos de pollo, una papa entera hecha con mucha mantequilla y un montón más de verduras. En total, acumula otras 1200 calorías en su total diario. Después de que termina eso, bebe su sexto batido de proteínas para traer su total calórico diario a 5.770.

Escalando "La montaña"

Hall y Björnsson se enfrentarán por "El combate de boxeo más pesado de la historia" en Las Vegas, NV el septiembre. 18 de 2021. Björnsson compitió recientemente en su primer partido de exhibición de tres rondas contra Steven "Quiet Man" Ward, un esfuerzo que Hall ha dicho que no replicará. Ya sea Hall o Björnsson quien se aleja del partido como ganador, es poco probable que el partido quede en manos de los jueces.

Imagen destacada a través de la página de Instagram de Eddie Hall: @eddiehallwsm


Nadie ha comentado sobre este artículo todavía.