La complejidad del cuerpo humano es increíble. Tal vez no sea necesariamente la gran complejidad, sino la complejidad a pesar de la absoluta simplicidad.
Piénsalo. Cada pieza (proteína) de su cuerpo se crea a partir de 22 aminoácidos. Estos aminoácidos están codificados y secuenciados por ARN y ADN, que contienen solo 4 bloques de construcción diferentes (5 si se cuentan uracilo) (o bases de nucleótidos). Cuatro bloques de construcción para crear todo tu cuerpo ... Increíble! El uso de piezas simples y ubicuas es un tema recurrente en todo el cuerpo que se extiende mucho más allá del ADN y los aminoácidos.
Sería negligente si no mencionara uno de los descendientes químicos del aceite de pescado como otro ejemplo. El EPA, así como el ácido araquidónico de ácidos grasos omega-6, se convierte fácilmente en poderosas hormonas de corta duración llamadas eicosanoides. Los eicosanoides pueden actuar en prácticamente todas las células del cuerpo. Nuevamente, 1-2 compuestos que son extremadamente poderosos y cuentan con una ubicuidad absoluta.
También puede ver una tendencia aquí. Los aminoácidos, EPA y el ácido araquidónico son extremadamente importantes para el cuerpo, y aprender a usarlos estratégicamente, y en el caso del ácido araquidónico, minimizar sus características dañinas, es esencial no solo para la salud sino también para el desarrollo de un físico magro y muscular ( en última instancia, la razón por la que visita este sitio web).
Si está siguiendo mi línea de pensamiento, entonces el siguiente paso sería preguntar qué otros compuestos ubicuos y poderosos en el cuerpo se pueden manipular? Eso es lo que me gustaría explorar contigo a continuación a través de un examen de lo que creo que es uno de los compuestos más importantes del cuerpo humano.
Tienes que amar una molécula que pueda aumentar la liberación de grasa almacenada (lipólisis) y reforzar los niveles de testosterona. Derecha?
¿De qué compuesto mágico, casi demasiado bueno para ser verdad, estoy hablando??
3'-5'-monofosfato de adenosina cíclico también conocido como AMP cíclico o cAMP para abreviar.
cAMP es lo que se conoce como segundo mensajero. Actúa tal como su nombre lo indica. Primero, una molécula significativa (el "primer mensajero") se unirá a la superficie celular. Esto activará una vía significativa que finalmente regula al alza la producción de AMPc y luego el AMPc se dispara y hace que las cosas sucedan (la liberación de grasa corporal almacenada, el aumento de testosterona, ya sabes lo bueno).
Antes de analizar las formas en las que puede aumentar el cAMP, debe conocer el asesino más poderoso de cAMP que existe ... la insulina.
La insulina es verdaderamente el arma de doble filo más afilada del cuerpo. Posee todos los beneficios de una mayor síntesis de proteínas y crecimiento muscular, pero si deja que los niveles de insulina se eleven demasiado, detendrá la pérdida de grasa en seco como Nancy Pelosi hace George W. Cuando la insulina es alta, eso significa que los niveles de cAMP serán bajos y viceversa (esta es la razón por la que el tiempo de nutrientes y el uso estratégico de carbohidratos son tan importantes).
Puede aumentar los niveles de cAMP aumentando la producción o reduciendo la degradación.
Y aquí hay formas de hacer ambas cosas.
Forskolina regular
Los lectores de T-Nation desde hace mucho tiempo deben estar familiarizados con la forskolina, ya que Cy Willson ensalzaba sus beneficios como agente de pérdida de grasa en 2002:
“Esta sustancia, en teoría, debería funcionar ya que su capacidad para estimular la producción de cAMP (que aumenta la lipólisis) ha sido bien documentada. Sin embargo, ¿significa esto que realmente funcionará en humanos?? Parece esperanzador en este punto y la forskolina se está ganando la reputación de ser un refuerzo de tiroides natural y no supresor."
Como la mayoría de las hierbas, no hay montones de buenos ensayos clínicos aleatorizados con respecto a la forskolina (los NIH no están esperando para financiar estudios de forskolina, pero tal vez lo hagan en un futuro cercano). Aunque hay algunos.
El primer estudio (Bristow MR et al, 1984) analizó los efectos de la forskolina en el tejido cardíaco humano. Este estudio encontró que la forskolina pudo aumentar los niveles de cAMP 4.82 veces más que los niveles de referencia. La importancia de este estudio es que muestra que la forskolina puede aumentar el cAMP en el tejido humano.
La capacidad de la forskoline para aumentar el cAMP
El segundo estudio (Litosch I et al, 1982) analizó la capacidad de la forskolina para aumentar el cAMP en los adipocitos. Ya sabíamos por el estudio anterior que funcionaba en las células musculares, pero funcionará en las células grasas? Este estudio de 1982 encontró que en los adipocitos de rata, la forskolina aumenta el cAMP tanto en células aisladas como intactas (esto es bueno).
Los investigadores también encontraron que la forskolina no solo aumentaba la lipólisis, sino que la insulina reducía este cambio en el AMPc y la lipólisis. Esta oración anterior muestra que 1) la forskolina aumenta la capacidad de los adipocitos para liberar grasa almacenada y 2) la capacidad de la forskolina para aumentar el cAMP puede reducirse con la insulina y, por lo tanto, si su dieta es mala, no obtendrá todos los beneficios de la forskolina. suplementación.
Ahora entremos en los ensayos clínicos. Desafortunadamente, 3 de los 5 ensayos que involucran forskolina consisten en mujeres. El problema con esto es que la capacidad completa de aumento de testosterona de la forskolina probablemente no se pueda analizar de manera efectiva en las mujeres.
Pero trabajaremos con lo que tenemos. De los 5 ensayos (Bhagwat AM et al, 2004; Badmaev V et al, 2002; Kreider R et al, 2002; Tsuguyoshi A, 2002; Godard MP et al, 2005), 4 mostraron la capacidad de la forskolina para disminuir la grasa corporal mientras que los 5th solo mostró una reducción en la masa corporal (no pude poner mis manos en este último estudio para ver qué estaba pasando).
TC ha discutido previamente los hallazgos del estudio de forskolina más reciente publicado en The Journal of Obesity Research. Este es el mejor estudio para mirar, y no, no solo porque tuvo un resultado positivo. Investigación de la obesidad es, con mucho, la revista de mayor reputación en la que se han publicado los ensayos clínicos de forskolina y los investigadores cubrieron todas las áreas importantes: testosterona, composición corporal, tasa metabólica, densidad ósea e incluso presión arterial (olvidé mencionar que la forskolina ha efecto reductor de la presión arterial debido al aumento de la vasodilatación).
No entraré en los detalles de este estudio ya que TC escribió un artículo completo al respecto, pero aquí están los aspectos más destacados:
El grupo colforsin perdió 4.52 kilogramos (9,94 libras) de grasa, más o menos 5.74 kilogramos, mientras que el grupo placebo perdió solo 0.51 kilogramos (1.12 libras), más o menos 1.91 kilogramos.
El grupo colforsin ganó 3.71 kilogramos de masa corporal magra (8.162 libras), más o menos 4.07 kilogramos, mientras que el grupo placebo ganó 1.57 kilogramos (3.45 libras), más o menos 2.56 kilogramos.
La testosterona del grupo colforsin subió 33.7 por ciento, mientras que disminuyó 18.35 por ciento en el grupo de placebo.
Estoy seguro de que siempre se ha preguntado cuál es la diferencia entre la forskolina regular y Carbolin-19®. Tuve la suerte de que Cy Wilson me explicara las diferencias hace un par de semanas y esto es lo que descubrí.
Si va a comprar forskolina, en realidad terminará comprando Coleus forskolii que ha sido estandarizado para la forskolina. Por lo general, está estandarizado para forskolina al 10% (lo que usan en estudios de investigación), pero he visto productos estandarizados a tan solo 1%. Carbolin-19® no está estandarizado para nada, es el extracto. Esta es como la diferencia entre el aceite de hígado de bacalao y el aceite de pescado de calidad farmacéutica.
El segundo problema radica en la estructura de la forskolina. Sabemos por los estudios del corazón y los adipocitos que la forskolina actúa una vez que ingresa a las células. Pasarlo por el hígado es el problema.
Contiene dos grupos hidroxilo que no solo son susceptibles a la oxidación, sino que durante el metabolismo de primer paso, pueden hacer que la forskolina sea marcada como xenobiótica por el hígado y eliminada.
En Carbolin-19®, los ésteres de carbonato de etilo se agregan a estos grupos funcionales problemáticos.
La idea detrás de esto es que el enmascaramiento de los grupos hidroxilo con ésteres de etilcarbonato conducirá a una biodisponibilidad mejorada al llevarlo a través del hígado mientras mantiene su potencia (la hidrofilicidad agregada también ayuda). Entonces, con Carbolin-19® obtiene una forma mucho más pura y potente de forskolina y, en consecuencia, un metabolismo elevado, posiblemente una ganancia muscular adicional (al menos en parte a través de niveles elevados de testosterona) y, en general, una mejor composición corporal.
Nota del autor: ni TC ni Tim me pidieron que escribiera este artículo. Tampoco recibí una compensación adicional por escribir sobre este tema. Resulta que estoy personalmente interesado en el mecanismo y la eficacia de la forskolina y el Carbolin-19®. Así que por favor guarde los comentarios acerca de que se trata de un publirreportaje.
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