El arranque con un brazo es relativamente raro en el mundo de los deportes de fuerza, pero eso no impidió que Dmitry Klokov perfeccionara su habilidad en el levantamiento. Hoy temprano, el medallista olímpico de levantamiento de pesas, presidente de la Asociación Rusa de Deportes de Fuerza y una persona muy fuerte publicó un nuevo récord personal en el inusual levantamiento: 101 kilogramos, o 222 kilogramos.7 libras.
Vea el ascensor a continuación, incluido en la página oficial de Facebook de Klokov.
No pudimos evitar estar de acuerdo con el comentario principal: “Cuando puedes agarrar con un brazo más de lo que la mayoría de la gente puede levantar con dos brazos, usando pesas y un gimnasio con tu nombre por todas partes, entonces sabes que lo lograste."
Además de ser simplemente una manera increíble de mostrar su fuerza y la diversidad de sus habilidades, Klokov publicó el video para promocionar su línea de equipo de levantamiento de pesas, que ahora está disponible para comprar en los Estados Unidos, Europa y Australia.
Hay mucho que me gusta del arranque con un solo brazo: entrena la fuerza unilateral y antirrotación, puede ayudar con los desequilibrios musculares, aumenta la estabilización de la cadera y la fuerza oblicua, y dado que el efecto unilateral aumenta el estrés neurológico y las adaptaciones, podría aumentar. desarrollo muscular y fuerza corporal total.
El arranque de un brazo de Klokov es verdaderamente extraordinario, aunque no es el más pesado que hayamos visto; ese honor es para el hombre fuerte ruso Mikhail Koklyaev, quien levantó 242 libras en 2008.
Y aunque el de Koklyaev es el más pesado, uno de los arranques más impresionantes que hemos visto puede ser este arranque de 59 kg (130 libras) de Victor Hugo Castro Assafone, un atleta de fuerza y entrenador de CrossFit que perdió su brazo derecho en una motocicleta. accidente. (Mira hasta el final.)
https: // www.instagram.com / p / BMnKpl3j22A /
Lea nuestra entrevista con Victor aquí.
Ciertamente es genial, pero este es un ejercicio que no debe intentarse a menos que tenga muy buena movilidad, estabilización de hombros y propiocepción, y por supuesto, debe comenzar con un peso bastante ligero. Si realmente desea comenzar a realizar el levantamiento, asegúrese de dedicar tiempo a los levantamientos turcos y los clean & jerks y arrebatos con un solo brazo con kettlebells y mancuernas primero.
Imagen destacada a través de Dmitry Klokov en Facebook.
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