Revisión de Crazy Muscle Three-Atine por qué 3 tipos de creatina?

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Joseph Hudson
Revisión de Crazy Muscle Three-Atine por qué 3 tipos de creatina?

Crazy Muscle es una empresa de suplementos que se fundó en 2003 con un enfoque bastante claro en el culturismo. La mayoría de sus productos tienen como objetivo ganar músculo o reducir la grasa, pero adoptan un enfoque de `` panorama general '' del deporte y su sitio está lleno de publicaciones de blog sobre cómo administrar su salud mental, sus relaciones y otros factores de estilo de vida.

Su suplemento de creatina es inusual no solo porque viene en forma de píldora, sino porque combina tres tipos diferentes de creatina. Echemos un vistazo más de cerca a las razones por las que.

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Ingredientes Crazy Muscle Three-Atine

Cada pastilla contiene poco más de 5 gramos de creatina: 4.8 gramos de monohidrato de creatina, 150 miligramos de piruvato de creatina y 51 miligramos de alfacetoglutarato de creatina.

Una adición interesante es la croscarmelosa sódica, un ingrediente que puede ayudar con la absorción en los intestinos. A menudo se incluye en los medicamentos recetados para este propósito.

Las píldoras también incluyen estearato de magnesio, un "agente de flujo" que está ahí para ayudar a garantizar que los ingredientes no se peguen a la maquinaria de la instalación en la que se fabrica.

Finalmente, estos vienen en forma de píldora sólida, no envuelta en gelatina como algunos competidores. Para ayudar a que las píldoras se peguen, hay ácido esteárico vegetal y glaseado farmacéutico, que extiende la vida útil y ayuda a proteger las píldoras de la humedad.

Vale la pena señalar que la falta de gelatina significa que, a diferencia de muchas cápsulas de creatina, este es un producto apto para vegetarianos. Sin embargo, no es vegano: el glaseado farmacéutico está hecho de los capullos sobrantes de un insecto asiático llamado lac. Si no le gusta consumir secreciones de insectos, digamos, está en contra de consumir miel, entonces esto puede estar fuera de sus límites.

Ingredientes Crazy Muscle Three-Atine

Beneficios y eficacia de Crazy Muscle Three-Atine

Entonces, ¿qué pasa con estas formas de creatina?? Hay 5.001 gramos de creatina en total, un suplemento que está fuertemente relacionado con la producción de potencia muscular, la resistencia y la hipertrofia, y la gran mayoría de ella - 4.8 gramos - es creatina monohidrato. Esta es la forma de creatina más popular y más investigada, por lo que uno puede estar bastante seguro de que producirá los efectos enumerados anteriormente. (Cinco gramos es un tamaño de porción estándar.)

Las otras formas de creatina tienen mucha menos investigación detrás de ellas. Comencemos con el piruvato de creatina, que es creatina unida al ácido pirúvico. Crazy Muscle afirma en su sitio web que el piruvato de creatina es "más fuerte que el monohidrato", pero hay muy poca evidencia que lo respalde. Un estudio sugirió que tomar un poco de piruvato de creatina puede resultar en más creatina plasmática en la sangre, pero eso no significa necesariamente que más creatina vaya a la sangre músculos o que resulte en un mejor rendimiento. (De hecho, puede significar lo contrario: que menos creatina fue a los músculos de lo habitual y más de ella terminó en el plasma.) Algunas investigaciones sugieren que el piruvato es mejor para la resistencia, pero otras concluyen que no es.

Revisión de Crazy Muscle Three-Atine

No hay mucha evidencia que sugiera que el piruvato de creatina sea superior al monohidrato de creatina y lo mismo ocurre con el alfacetoglutarato de creatina, que tiene incluso menos investigación detrás.

Eso no quiere decir que estos dos tipos de creatina sean inferior a monohidrato; probablemente sean tan útiles como los demás. E incluso si fueran inferiores, todavía hay 4.8 gramos de monohidrato regular, que es una cantidad perfectamente útil. Lo que estamos diciendo es que la afirmación de que este es un producto superior porque tiene dos tipos adicionales de creatina no tiene mucha evidencia detrás.

Dicho esto, hay buena evidencia de que la croscarmelosa sódica ayuda con la absorción, y me complació verlo en el contenido.

Este producto también se fabrica en una instalación GMP, que significa Buenas prácticas de fabricación. Las instalaciones de GMP deben cumplir con ciertas regulaciones impuestas por la U.S. Administración de Alimentos y Medicamentos que ayudan a garantizar la pureza del producto. Dicho esto, no ha sido probado por un evaluador externo como BCMG o Informed Choice, una capa adicional de control de calidad que algunos productos aplican. Crazy Muscle también señala que este producto puede contener alérgenos como trigo, maní y / o mariscos.

Precio de Crazy Muscle Three-Atine

Esto cuesta $ 14.50 por 30 porciones de 3 tabletas. Eso es 48 centavos por porción o 9.6 centavos por gramo de creatina. Eso es bastante caro para la creatina; no es difícil encontrar un competidor que esté más cerca de 4 a 6 centavos por gramo. El costo adicional se debe presumiblemente a los tres tipos de creatina y al proceso que se requiere para hacer una píldora sólida. Si está realmente entusiasmado con estos nuevos tipos de creatina, el costo puede valer la pena para usted.

La comida para llevar

Hay muchas ventajas en este producto: la croscarmelosa podría aumentar la absorción, es más portátil que el polvo, lo que facilita llevar un puñado al gimnasio o en la carretera, está hecho en una instalación de GMP y, a diferencia de la mayoría de las píldoras, es vegetariano. amigable, aunque no vegano.

No estoy convencido de que los tres tipos de creatina hagan de este un producto superior al monohidrato de creatina simple. Pero todas esas ventajas enumeradas anteriormente pueden hacer que esté feliz de pagar el dinero extra.

Músculo loco de tres atinas

Por porción: $ 0.96 7.3

Ingredientes

6.9/10

Eficacia

9.0/10

Precio

6.0/10

Pros

  • La croscarmelosa puede estimular la absorción
  • Fabricado en instalaciones GMP
  • Vegetariano (aunque no vegano)

Contras

  • Costoso
  • Poca evidencia de superioridad a la creatina regular
  • Puede contener alérgenos
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