Care / of es un servicio de entrega de vitaminas que envía a los clientes paquetes personalizados de vitaminas y suplementos, basados en sus respuestas a algunas preguntas sencillas sobre sus objetivos, estilo de vida y valores. Su objetivo es simplificar el proceso de obtener sus necesidades nutricionales diarias y hacerlo más asequible que la tienda de comestibles local (las suscripciones mensuales comienzan en $ 20 y aumentan según su mezcla particular). "Qué es diferente?", Pregunta la marca," Orientación honesta. Mejores ingredientes. Personalizado para ti."
Así que hoy, estoy revisando Care / of (a veces denominado "Take Care / of") para ver si realmente puedo sentir esa diferencia en sus productos! Decidí dejar-que-me-ayuden-a-cuidar-de-mí durante un mes.
Aquí hay un vistazo más de cerca a mis experiencias con Care / of, junto con cómo se compara con otros multivitamínicos populares que he probado.
Mejor cuidado personalizado de multivitaminas / de 
Care / of crea paquetes multivitamínicos personalizados basados en la respuesta del usuario a su cuestionario en línea. Cada paquete puede incluir una variedad de suplementos adaptados al usuario.
Cuidado de la tienda / deDebido a que la combinación de vitaminas de cada persona es ligeramente diferente, no puedo decir qué vitaminas están y qué no están en su suscripción de Care / of. Pero es esa misma capacidad de personalización lo que lo hace ideal para todos, desde las madres jóvenes, los millennials que trabajan, las mujeres en camino a la jubilación y los atletas por igual.
Entonces, primero, explicaré el cuestionario para "llegar a conocerte", luego te contaré un poco más sobre la vitamina en particular que estoy tomando. Finalmente, compartiré qué otros suplementos Care / of tiene disponibles para su paquete personalizable.
Nota: Las multivitaminas no deben considerarse reemplazos de una dieta o medicación saludable. Siempre es una buena idea hablar con su médico antes de comenzar una nueva rutina de acondicionamiento físico, nutricional y / o de suplementos. Las necesidades individuales de vitaminas y minerales variarán. La lista a continuación simplemente incluye nuestras marcas favoritas y no debe tomarse como un consejo médico.
[Vea nuestro resumen de las mejores multivitaminas para mujeres del mercado aquí!]
La primera pregunta que hacen es: "¿Cuál es tu nombre??"No mientas en esta parte. Cada uno de los paquetes de vitaminas diarios dice "Hola [Insertar nombre aquí]" en ellos, y sería horrible que tu paquete dijera "Hola Claire" si tu nombre no es Claire. (Les dije que mi nombre era Gabby, mi paquete de vitaminas y que debería usar mi apodo.)
Segundas preguntas: Cuando se trata de vitaminas y suplementos, ¿está usted: 1) informado (sabe más que la persona promedio). 2. Curioso (sabes un poco pero quieres aprender más). 3. Escéptico (aún no estás convencido). Responde esto honestamente también. Hice el cuestionario varias veces para ver qué impacto tiene esta respuesta y no noté una diferencia. Mi mejor suposición es que esta pregunta es para propósitos internos.
El resto del cuestionario (súper visual y lleno de emojis) toma aproximadamente 5 minutos y toca cuatro categorías: conceptos básicos, objetivos, estilo de vida y valores.
A decir verdad, se sentía como una cita rápida, pero de una manera sexy "háblame de bienestar". Como, oh, quieres saber exactamente cómo me afecta mi estrés (¿es la fecha límite que te mantiene despierto por el estrés nocturno o el estrés por agotamiento?)? Quieres saber cuántas horas miro la pantalla de una computadora y cómo hace que se sientan mis ojos? Y si actualmente estoy tomando algún medicamento contra la ansiedad o la depresión?
Nota: para la última pregunta, respondí "sí" para ver qué pasaría, y no hacen preguntas de seguimiento. No están pidiendo esto para propósitos de TMI. Están preguntando porque algunos suplementos como SAM-e, vitamina E, vitaminas B y vitamina K pueden interferir con medicamentos comunes. Dicho esto, ya sea que esté tomando medicamentos contra la ansiedad o antidepresivos, es mejor hablar con un profesional de la salud de confianza para determinar qué vitaminas y suplementos necesita y cuáles interferirán con los medicamentos recetados, en lugar de depender de un cuestionario.
Lo más interesante, en mi opinión, fueron las dos últimas preguntas: Para las medicinas orientales tradicionales como el Ayurveda, usted es: un creyente, abierto, escéptico. Y, Si hay disponible un nuevo producto con una investigación prometedora, usted: primero lo desea, obtenga más información, manténgase alejado.
Estas preguntas son básicamente su forma de averiguar si recomendar o no suplementos adaptógenos en su paquete. (ICYDK, los adaptógenos son una clase de hierbas y hongos que, según investigaciones recientes, pueden ayudar a aumentar la resistencia de su cuerpo a factores como el estrés, las enfermedades y la fatiga. ¿Es usted el tipo de persona que solo quiere tomar algo respaldado por años de investigación realmente sólida?? ¿O son del tipo que está abierto a experimentar con cosas como hierbas que se han utilizado durante siglos (pero que no están necesariamente respaldadas por la investigación)?? Cuidado / de quiere saber.
El cuestionario también hace preguntas sobre dietas / planes de alimentación específicos, alergias y la percepción de la calidad del sueño. En 5 minutos, este cuestionario preguntó más sobre mí de lo que hizo mi médico de cabecera durante mi última cita de una hora (o de lo que hizo mi última cita en Tinder durante nuestro encuentro y saludo de 30 minutos).
Si bien Care / of ofrece más de 30 suplementos diferentes, que pueden recomendar para sus paquetes personales según sus respuestas al cuestionario, destaco los ingredientes en mi suscripción particular Care / of y los beneficios potenciales de cada uno.
Para obtener más información, en el sitio web, Care / of proporciona más información sobre todos los suplementos que ofrecen, tanto en viñetas fáciles de digerir (con un juego de palabras) como en páginas de una página muy detalladas que incluyen los beneficios de ese suplemento. , un explicador sobre su forma particular, información sobre quién tiene mayor riesgo de deficiencia e información sobre dosis, ingredientes y posibles alérgenos.
Ashwagandha 600 mg
Ashwagandha está animada en este momento gracias a sus supuestas propiedades para combatir el estrés. Un estudio publicado en Farmacéutico, ha descubierto que las hierbas adaptogénicas (de las cuales hay muchas: ashwagandha, rhodiola, raíz de maca, melena de león, por nombrar algunas) tienen el potencial de reducir el estrés, mejorar la atención, aumentar la resistencia y combatir la fatiga. Y ese es definitivamente el principal reclamo de la fama de este arbusto. Una reseña publicada por el Revista africana de medicinas tradicionales, contemporáneas y alternativas encontró que consumir ashwagandha puede modificar los niveles de cortisol (la hormona del estrés).
Astaxantina 6 mg
La astaxantina es un antioxidante que actualmente está vibrando en el mundo de la belleza con su promesa de una tez más joven y radiante. Un estudio de 2017 publicado en la revista Más uno demostró que tomar astaxantina puede revertir los efectos de la exposición a los rayos UV y mejorar las arrugas. Pero más allá de la salud de la piel, Care / of apunta a investigaciones que muestran que la astaxantina puede ser beneficiosa para la salud del cerebro, reduciendo el colesterol y mejorando la producción de energía. (Sospecho que esto se incluyó en mi paquete diario porque indiqué que hago ejercicio 6 veces a la semana en el cuestionario.)
Magnesio 400 mg
Cuando estás estresado, la reserva natural de magnesio de tu cuerpo se agota, lo que a su vez puede estresarte aún más, según un estudio publicado en una revista rusa. Un segundo estudio publicado en el Revista de la Junta Estadounidense de Medicina Familiar relacionó la ingesta baja de magnesio con hasta un 22 por ciento más de riesgo de desarrollar depresión. Más allá de su vínculo con el bienestar mental, el magnesio también puede ser beneficioso para mejorar la calidad del sueño.
Mezcla de probióticos 5 mil millones de cultivos activos
Esto se incluyó en mi paquete, porque Care / of dijo: "Nos contó acerca de sus preocupaciones intestinales. Lamento escucharlo. Muchos de nosotros tenemos problemas intestinales y, a menudo, puede ser incómodo y difícil hablar de ello."Lo cual es bastante divertido.
Entonces, ¿por qué el probiótico? Algunas investigaciones sugieren que los probióticos pueden ser buenos para una digestión saludable y la salud intestinal en general. Y un estudio publicado en Gastroenterología descubrió que la ingesta de un probiótico en pacientes con síndrome del intestino irritable responde a estímulos emocionales negativos y síntomas de depresión, lo que sugiere que los probióticos pueden mejorar el estado de ánimo.
Rhodiola 250 mg
La rhodiola es una hierba adaptógena que, según una revisión publicada en la revista Medicina alternativa y complementaria de BMC, puede ser útil para mejorar el rendimiento físico y aliviar la confusión mental. De hecho, durante la Guerra Fría, los científicos soviéticos estudiados encontraron que el uso de rhodiola aumentó la resistencia de los atletas y disminuyó su tiempo de recuperación. Probablemente, Care / of incluyó este suplemento en mi paquete debido al hecho de que informé que estaba interesado en suplementos para la recuperación del ejercicio.
Vitamina D 1000 UI
La vitamina D está involucrada en casi todo lo que hacemos, como construir proteínas y enzimas, estimular el sistema inmunológico y combatir la inflamación. Si bien se conoce como la "vitamina del sol", confiar en el sol como su principal fuente de vitamina D no es realista. Existe el mito de que obtenemos vitamina D simplemente tomando el sol, pero lo que en realidad sucede es que los compuestos en la piel reaccionan con los rayos UVB del sol para producir vitamina D, lo que significa que nuestra piel tiene que estar expuesta para obtener los beneficios. Vale la pena mencionar que nuestro uso atento de protector solar en realidad interfiere con la producción de vitamina D- SPF 15 bloquea hasta el 93% de los rayos UVB. Debido a que es difícil obtener la cantidad correcta de los alimentos, debe obtener el resto de sus necesidades diarias a través de la exposición al sol (que es complicado durante el invierno) y la suplementación.
Otros ingredientes incluyen:
También vale la pena señalar que cada una de las cápsulas de vitaminas contiene algunos ingredientes y alérgenos diferentes. Entonces, en mi paquete diario, además de los suplementos enumerados anteriormente, también consumí los siguientes otros ingredientes: hipromelosa (cápsula de ashwagandha), concentrado de cáscara de arroz orgánico, extracto de arroz orgánico, goma arábiga organix, girasol orgánico, aceite de oliva virgen extra, la cápsula blanda de astaxantina (hecha de gelatina, agua, glicerina vegetal, extracto de haematococcus pluvialis, d-alfa tocoferoles, celulosa microcristalina, ácido esteárico vegetal, recubrimiento de película en la píldora de magnesio (hidroxipropilo, celulosa, glicerina, sílice, tapioca maltodextrina orgánica, hipromelosa goma gellan, agua, medios de cultivo y color de jugo de remolacha.
Si bien aprecio la transparencia de Care / of en lo que respecta a otros ingredientes (todos están enumerados en el folleto que recibí con mi primera caja de suscripción), cuando miras todos los ingredientes agregados juntos, hay muchos.
Total de posibles inclusiones de paquetes:
Vitaminas:
Minerales:
Hierbas:
Probiótico:
Especialidad:
Si vive y respira bienestar y ha tenido éxito con los suplementos en el pasado, puede considerar agregar el producto "Quick Sticks" de Care / of a su mezcla. Estos palitos, que parecen palitos de caramelo (los niños de la década de 1990 sabrán de lo que estoy hablando) están destinados a darte algo .. .extra. Ya sea que esté tratando de relajarse, encender o atrapar algunos zzz, Care / of dice: "Los Quick Sticks son la forma rápida y sabrosa de mejorar su salud."
Soy un escritor de salud y fitness a tiempo completo, lo que significa que puedo abordar mis últimos proyectos laborales desde la comodidad de mi propia casa y pantalones de chándal. Pero a pesar de todas sus ventajas, trabajar desde casa y trabajar para mí también significa que el estrés de mi jornada laboral se filtra fácilmente a mi hogar. Los últimos meses realmente había estado sintiendo el estrés físico, emocional y mental de una mentalidad constante de trabajo-trabajo-trabajo-entrenamiento. Me despertaba después de ocho horas de sueño completamente agotado. Me duelen las articulaciones todo el tiempo. Cosas tan simples como pedir café o pedir "menos queso" en mi tortilla me enviaron a una espiral de ansiedad. Me sentí mal, como si mi cuerpo no estuviera en su equilibrio habitual.
Entonces, cuando escuché que Care / of te permite crear un paquete de vitaminas personalizado basado en respuestas a tus preguntas que incluyen estrés y ejercicio, decidí darle una vuelta. (Además, los había estado siguiendo en Instagram durante unos meses y estaba muy emocionado por la oportunidad de publicar en Instagram mi paquete especializado "Good Morning Gabby").
Después de realizar el cuestionario, me sentí muy optimista. Las preguntas eran tan específicas que confié en la mezcla personal Care / of recomendada. Cuando recibí mi pedido (unos diez días después) estaba aquí sobre el embalaje. La experiencia del usuario es realmente muy divertida. (El único inconveniente es que, si bien el cartón y el papel son reciclables, no diría que el embalaje es particularmente ecológico).
Pero solo porque me gustó la estética de la caja, las instrucciones fáciles de leer y el lindo dispensario, no significaba que de repente comenzaría a disfrutar de la toma real de las vitaminas. Cuando saqué mi paquete diario de vitaminas por primera vez (que tiene una parte trasera transparente), inmediatamente noté cuántas píldoras son en realidad. Siete. Siete pastillas del tamaño de un tic-tac (astaxantina) a un Mike & Ike (la mezcla de probióticos). Dejé el contenido en mi mano, y aunque estaba un poco disgustado por la cantidad de píldoras que tenía que tragar, Me complació que las vitaminas no tuvieran olor ni sabor (literalmente, sin olor ni sabor, lo que en mi experiencia es increíblemente raro desde el punto de vista de los suplementos).
También diré que descubrí que las píldoras más pequeñas bajaron más fácilmente que las píldoras para caballos que tomé en el pasado.
Cuando recibí el dispensario por correo, lo coloqué en mi mesita de noche, así que la primera vez que miré mis píldoras, las tomé antes de acostarme alrededor de las 10 p.m. Terminé sin poder conciliar el sueño hasta la 1:00 a.m., lo cual no es como yo (por lo general, me toma menos de 5 minutos ir a la tierra de los sueños después de golpear la almohada). No pensé mucho en eso, culpé al estrés y volví a tomar las pastillas antes de acostarme la noche siguiente. Una vez más, estaba despierto dando vueltas, girando y moviéndome como si acabara de tomar 3 tragos de espresso.
A la mañana siguiente, moví el dispensario de mi mesita de noche a mi escritorio, puse una alarma recordatoria a las 2:00 pm y decidí intentar tomar las pastillas al mediodía. Elegí las 2:00 p. M. Porque normalmente es cuando me levanto para un descanso del mediodía y un refrigerio. (Si no es una persona de alarma, también puede descargar la aplicación Care / of que le enviará una notificación de recordatorio). Lo que me llamó la atención ese tercer día es que no me dolieron las pastillas y sentí la misma sacudida de energía que sentí las dos noches anteriores.
Algunas búsquedas en Google sugieren que la descarga de energía proviene de la vitamina D. Sin embargo, las vitaminas no son un pre-entrenamiento o una taza de café, así que aunque algunas personas sentirán una diferencia, muchas no notarán una diferencia tan grande como yo.
Más allá de este impulso de energía, aunque no me sentía peor, tampoco diría que me sentía mejor que nunca, o al menos en el día a día. Pero 30 días después, estoy encantado de decir que me siento menos estresado. Tal vez sea porque comencé un diario de gratitud hace poco más de un mes. Tal vez sea porque mi carga de trabajo ha comenzado a ser más manejable. O tal vez sea en realidad por las propiedades reductoras del estrés del combo rhodiola-ashwagandha-magnesium. Si bien no estoy seguro de a qué atribuir este impulso, estoy feliz por ello.
También estaba emocionado de no sentir que estaba tirando todos los nutrientes en mi paquete (también conocido como mi dinero) por el inodoro. Cuando no podemos absorber todos los nutrientes que ingerimos, terminamos orinándolos en lo que suele ser un orín apestoso de color amarillo brillante. El color u olor de mi orina no cambió en absoluto, lo que sugiere que no estaba recibiendo una dosis demasiado alta de ninguno de los ingredientes que estaba ingiriendo.
Debido a que Care / of tiene un empaque apto para Instagram, tiene bastante presencia en Instagram, lo que me permitió ver cuán extendido se ha vuelto el producto simplemente mirando las fotos etiquetadas de Care / of. Incluso se habla de ello en reddit y otros foros donde el rebaño consciente de la salud.
Una posible caída de este producto es que es un servicio de suscripción. Entonces, si después de un mes desea cancelarlo 1) debe recordar cancelarlo o, de lo contrario, se le cobrará y le enviarán otros 30 paquetes, y 2) realmente tiene que llamar a la compañía, no puede simplemente cancelar a través de un portal en línea.
Si bien no he decidido si seguiré tomando este producto o no, llamé a servicio al cliente para ver qué implicaba la cancelación, la persona de Care / of Headquarters no hizo ninguna pregunta de seguimiento sobre * por qué * yo es posible que desee cancelar, por lo que cancelar la suscripción tomó menos de 2 minutos.
Si va a recibir Care / of, probablemente gastará $ 20 / mes como mínimo, pero si se desplaza por la página del producto Care / of, que enumera cuánto cuesta cada suplemento por mes, queda claro cómo rápidamente esos precios mensuales se suman.
Mis recomendaciones personales, llegaron a un total de $ 47.00, que es $ 1.56 por día. Sin embargo, hay tres cosas que vale la pena señalar aquí. Primero, no es necesario que obtenga todos los suplementos que recomienda Care / of, fácilmente podría haber eliminado la mezcla de probióticos de mi paquete y ahorrarme $ 8.00 al mes, o sacó la vitamina D y ahorró $ 5.00. En segundo lugar, si realiza el cuestionario (durante el cual ingresará su dirección de correo electrónico), pero no compra inmediatamente lo que está en su carrito, Care / of le enviará un código de descuento por correo electrónico. (Personalmente, mi demora me ahorró $ 9.40). Saludos a la gratificación retrasada.
Finalmente, investigué un poco y mientras $ 47.00 es un poco caro para un multivitamínico por mes, el precio promedio de un suministro de probióticos para 30 días es de $ 20.00. Teniendo en cuenta que obtuve un probiótico y una mezcla de vitaminas por el precio, creo que lo que pagué es justo.
Disfruté de este producto y la experiencia de usuario de tomar este producto. Mi paquete estaba compuesto por 6 suplementos diferentes (7 píldoras) que el cuestionario de Care / of supuso que me faltaba o que podría beneficiarme de tomar. Si bien tenía que tragar 7 píldoras pequeñas a medianas todos los días, los suplementos no me molestaban en el estómago y no olían ni sabían a nada, lo que en mi opinión es una gran victoria. Además, de hecho sentí un ligero impulso de energía y aunque mi estrés no ha desaparecido por completo, ciertamente es mejor de lo que era.
Sin embargo, si tiende a olvidarse de cancelar los servicios de suscripción, le cuesta tragar pastillas o está muy preocupado por vivir una vida sin desperdicios, esto puede no ser así la producto para ti.
Pero por lo demás, no veo muchos inconvenientes en incorporar esta vitamina a su rutina de bienestar.
8.7 
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