Según un nuevo estudio, la respuesta puede ser que sí, lata limita tu quema de calorías. Investigación publicada en Biología actual examinó el gasto energético total de la actividad física y su relación con la quema de calorías diaria total. Los investigadores siguieron a los sujetos durante aproximadamente una semana con un dispositivo portátil y midieron la energía a través de una prueba de orina especializada. Las personas moderadamente activas tenían un mayor gasto energético diario (unas 200 calorías más) que los sujetos más sedentarios. Pero los más activos en realidad se estancaron en su gasto energético diario total.
"Los mecanismos homeostáticos de su cuerpo están diseñados para aumentar o disminuir el gasto de calorías para mantener su peso corporal dentro de un rango dado", dice el fisiólogo del ejercicio clínico Bill Sukala, Ph.D. Esa es una gran razón por la que se considera mucho más difícil perder peso solo con el ejercicio en comparación con los cambios en la dieta. Pero no dejes ese entrenamiento de Tabata todavía: es importante tener una combinación de intensidad y mantener tu rutina bien equilibrada, en lugar de solo concentrarte en la cantidad de calorías que quemas durante una sesión de ejercicio, señala Sukala. "No te concentres solo en las calorías quemadas como medida de éxito; algunos días quemarás más, otros menos. Cada entrenamiento es diferente."
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