Las mejores muñequeras para levantamiento de pesas, levantamiento de pesas y más

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Lesley Flynn
Las mejores muñequeras para levantamiento de pesas, levantamiento de pesas y más

Las muñequeras son piezas útiles de equipo de fuerza de apoyo para los levantadores que desean soporte adicional para las muñecas al entrenar. Tradicionalmente, los levantadores usan muñequeras para aliviar la presión en las muñecas durante entrenamientos más largos o cuando realizan levantamientos pesados. En el press de banca, las muñequeras soportan la seguridad de la barra. Cuando se usa un agarre mixto, las muñequeras ayudan a evitar perder la barra debido a que gira en el peso muerto.

Hemos probado y revisado siete muñequeras diferentes y ofrecemos las que creemos que son las mejores para diversas actividades. Si eres un ávido entusiasta del fitness que intentas mejorar tu rendimiento y encuentras que el soporte para la muñeca te está frenando, entonces podría ser el momento de invertir en un par de muñequeras.

Las mejores muñequeras

  • Las mejores muñequeras: Muñequeras Gymreapers
  • Las mejores muñequeras para levantamiento de pesas: muñequeras Manimal
  • Las mejores muñequeras para levantamiento de pesas: muñequeras Rogue Fitness
  • Las mejores muñequeras para muñecas pequeñas: Rogue Wraps
  • Las mejores muñequeras de cuero: muñequeras de cuero Rogue
  • Las mejores muñequeras para principiantes: muñequeras de tono rasgado
  • Las mejores muñequeras de neopreno / espuma: soporte para muñequera Rehband RX

Nota del editor: El contenido de BarBend está destinado a ser informativo por naturaleza, pero no debe tomarse como consejo médico. Las opiniones y artículos de este sitio no están destinados a diagnosticar, prevenir y / o tratar problemas de salud. Siempre es una buena idea hablar con su médico antes de comenzar una nueva rutina de acondicionamiento físico, nutricional y / o de suplementos. Las necesidades individuales de vitaminas y minerales variarán.

Mejores muñequeras

Los atletas de fuerza y ​​los entusiastas que desean una muñequera flexible y bien construida en varios entrenamientos probablemente encontrarán que estos Gymreapers se ajustan perfectamente. Con 18 pulgadas de largo, estas envolturas son lo suficientemente largas como para ofrecer suficiente soporte para la muñeca. La mayoría de las muñequeras deben limitar el movimiento lo suficiente para garantizar que las muñecas no estén expuestas a lesiones. Los gimnastas caen en ese campo, pero no limitan tanto la muñeca como para que no haya flexibilidad.

Aspectos destacados de las muñequeras Gymreapers

Estas muñequeras proporcionan una excelente combinación de durabilidad y flexibilidad. Independientemente de su deporte de fuerza, estas muñequeras pueden ayudar a proteger sus muñecas sin obstaculizar sus patrones de movimiento. Incluso si las sentadillas son parte de una sesión de entrenamiento, pueden ofrecer suficiente comodidad en el movimiento para sostener la barra sin limitar el apoyo.

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Muñequeras Gymreapers

Fabricadas con un material de nailon de alta calidad, estas muñequeras son flexibles y duraderas. Usar código BARBEND por el 10% de tu compra. 

Tienda Gymreapers

¿Quién debería comprar muñequeras Gymreapers?

  • Levantadores que quieren una muñequera duradera.
  • Atletas a los que les gusta el soporte para las muñecas y al mismo tiempo ofrecen flexibilidad.
  • Aquellos que quieren una muñequera más larga.

¿Quién no debería comprar muñequeras Gymreapers?

  • Personas que quieren que sus muñequeras estén hechas con un material más suave.
  • Aquellos que no quieren un lazo para el pulgar en sus muñequeras.

Aunque estas envolturas pueden sentirse un poco más duras para la piel que las opciones comparables en el mercado, aún permitirán una movilidad suficiente en el entrenamiento. Nuevamente, los principiantes que buscan un par de muñequeras con un lazo para el pulgar pueden necesitar buscar en otra parte, pero cualquier atleta de fuerza avanzado podría hacerlo peor que colocar Gymreapers en la parte superior de su lista de compras.

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Las mejores muñequeras para levantamiento de pesas

No importa lo que le arrojes a estas muñequeras, la calidad y durabilidad de las muñequeras Manimal sostienen levantamiento tras levantamiento, PR después de PR. Es probable que la calidad de estas envolturas se mantenga bien para aquellos que entrenan con frecuencia, ya sea que los entrenamientos involucren peso muerto pesado, press de banca de altas repeticiones o incluso trabajo con pesas rusas.

Estas muñequeras son súper duraderas. Ya sea que sea un levantador recreativo o un levantador de pesas competitivo, un par de muñequeras Manimal debe mantener sus muñecas estables y seguras durante mucho tiempo.

Muñequeras Manimal
Muñequeras Manimal

Levanta mucho y fuerte con estas muñequeras increíblemente estables. Ofreciendo una sólida combinación de comodidad y soporte para la muñeca, las muñequeras Manimal también vienen con una garantía de por vida. 

Tienda Manimal

¿Quién debería comprar muñequeras Manimal?

  • Levantadores que quieren muñequeras duraderas y resistentes.
  • Atletas a los que les gusta mucho soporte para las muñecas durante los levantamientos pesados.

¿Quién no debería comprar muñequeras manuales?

  • Atletas que priorizan movimientos que normalmente requieren flexibilidad de muñeca.
  • Personas que van al gimnasio que buscan un nivel más ligero de soporte para las muñecas.

El único golpe real contra estas muñequeras es que pueden sostener las muñecas demasiado bien para algunos atletas. Si está buscando un soporte para la muñeca para entrenar los tres grandes levantamientos específicamente, creemos que estas envolturas cumplen todos los requisitos. Es probable que duren mucho tiempo sin romperse.

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Las mejores muñequeras para levantamiento de pesas

Entrenando el arranque y el clean & jerk a menudo? Estas vendas de Rogue son populares entre los levantadores de pesas olímpicos, y por una buena razón. Con 24 pulgadas de largo, estas envolturas pueden cubrir las muñecas más que muchas opciones competitivas en el mercado. Si ha sufrido problemas de muñeca en el entrenamiento antes, considere seriamente estas vendas.

Las muñequeras Rogue Fitness se ofrecen en varias opciones de color diferentes y los levantadores pueden elegir la mejor opción de longitud adecuada para ellas. Aunque existen esas opciones de 24 pulgadas de largo, también hay opciones de 12 pulgadas disponibles.

Muñequeras Rogue Fitness
Muñequeras Rogue Fitness

Las muñequeras Rogue Fitness son una excelente opción para el atleta de fuerza serio que quiere un par de vendas de calidad como soporte.

Tienda Rogue

¿Quién debería comprar muñequeras de Rogue Fitness?

  • Atletas que buscan soporte adicional para las muñecas con múltiples opciones de longitud y color.
  • Levantadores que quieren un ajuste seguro. Tienen presillas para el pulgar de calidad.
  • Gente que quiere seguridad. Tienen material grueso para soporte adicional en sesiones pesadas.

¿Quién no debería comprar muñequeras de Rogue Fitness?

  • Compradores de valor. Estas muñequeras no son las más rentables del mercado.

Vale la pena señalar que los ganchos para el pulgar a veces no se usan / permiten en las competiciones oficiales de levantamiento de pesas. Muchos levantadores desenganchan sus pulgares después de ponerse las vendas o se los quitan del producto por completo.

Realizar repeticiones interminables del arranque puede ser bastante oneroso para tus muñecas. Las muñequeras de Rogue deberían hacer un buen trabajo para disminuir la tensión que soportan las muñecas cuando la barra se coloca por encima de la cabeza. Si está entrenando para aumentar su total competitivo, agregar estas muñequeras a su bolsa de gimnasia probablemente será un paso en la dirección correcta.

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Las mejores muñequeras para muñecas pequeñas

A veces, las muñequeras pueden durar bastante tiempo, por lo que el material adicional puede ser desagradable para el rendimiento de los levantadores con muñecas más pequeñas. Estos son nuestros favoritos para levantadores con muñecas más pequeñas debido a la variedad de longitudes que se ofrecen.

Si está buscando un par de muñequeras que se aprieten y aflojen rápida y fácilmente, esta es una elección sólida. Tienen 35 pulgadas de largo y se fabrican en los EE. UU. Vienen en varios colores, e incluso hay un par que luce el logo del cuatro veces Fittest Man On Earth® Rich Froning. Además, para los levantadores que no quieren pensar en material, también hay una versión menos voluminosa disponible.

Envolturas de pícaro
Envolturas de pícaro

Estas muñequeras de nailon son 2.875 pulgadas de ancho y utilizan un diseño de torsión para facilitar el ajuste y el aflojamiento entre levantamientos. Están fabricados en los Estados Unidos y miden 35 pulgadas de largo.

Tienda Rogue

¿Quién debería comprar envolturas de Rogue?

  • Levantadores que prefieren una muñequera menos voluminosa.
  • Cualquiera que aprecie su equipo fabricado en EE. UU.
  • Personas a las que no les gusta pasar mucho tiempo envolviéndose las muñecas.

¿Quién no debería comprar envolturas rebeldes?

  • Personas con el objetivo de levantar objetos muy pesados.
  • Entrenamiento de deportistas para competición de élite.

Estas vendas son ideales para atletas que no han construido mucha base para sostener sus muñecas, tienen muñecas más pequeñas o principiantes olímpicos de levantamiento de pesas. Aquellos que buscan una muñequera más competitiva pueden querer buscar opciones más avanzadas. Estas son una gran opción para aquellos que necesitan aprender cómo deben sentirse las muñequeras alrededor de las muñecas para garantizar un soporte adecuado.

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Las mejores muñequeras de cuero

Las muñequeras de cuero de Rogue están disponibles en dos opciones de diseño: correa simple o correa doble. La correa única tiene una sección más gruesa del cinturón que envuelve la parte delantera de la muñeca del levantador. La correa doble tiene dos correas más delgadas que ofrecen un poco más de flexibilidad y pueden ser más beneficiosas para los atletas con muñecas más gruesas. Cada correa pesa alrededor de 2.5 onzas y mide aproximadamente 20 pulgadas de largo.

Muñequeras de cuero pícaro
Muñequeras de cuero pícaro

Estas muñequeras de cuero vienen en diseños de correa simple o doble. Cada muñequera mide 2.5 pulgadas de ancho, aproximadamente 20 pulgadas de largo, y está hecho de cuero curtido vegetal con una hebilla de rodillo de latón niquelado y remaches.

Tienda Rogue

Quién debería comprar Muñequeras de cuero pícaro

  • Atletas que priorizan la durabilidad.
  • Levantadores que necesitan vendas de apoyo con un poco más de flexibilidad para mayor comodidad.
  • Personas que prefieren muñequeras que se ajusten bien.

Quién no debería comprar Muñequeras de cuero pícaro

  • Cualquiera que no le guste la sensación del cuero en la piel.
  • Aquellos que prefieren muñequeras con velcro en lugar de hebilla.

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Las mejores muñequeras para principiantes

Algunas de las muñequeras diseñadas para atletas serios pueden ser un poco rígidas e incómodas, por lo que encontrar un par de apoyo que también sea cómodo suele ser una buena apuesta para los principiantes. Es probable que estas envolturas de 18 pulgadas se ajusten a ese proyecto, ya que son un poco más elásticas que la mayoría de las opciones de la competencia.

Una adición útil que tienen estas muñequeras para principiantes sobre las vendas orientadas a atletas más avanzados es la adición de velcro. Si no sabe cómo envolver correctamente las envolturas, las muñequeras Rip Toned se pueden apretar y colocar con velcro en una posición segura.

Muñequeras Rip Toned
Muñequeras Rip Toned

Las muñequeras Rip Toned son una gran opción versátil para una variedad de entusiastas del fitness en todos los niveles. 

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¿Quién debería comprar muñequeras de tono rasgado?

  • Principiantes que necesitan apoyo. Estos tienen 18 pulgadas de material para un soporte óptimo de la muñeca.
  • Levantadores a los que les gusta un ajuste más suave. Tienen un material un poco más elástico que otros en el mercado.
  • Atletas que quieren seguridad. Estas envolturas tienen un velcro grueso que proporciona un gran nivel de soporte.

¿Quién no debería comprar muñequeras con tonos rasgados?

  • Levantadores serios que planean competir y necesitan soporte y durabilidad.

Por todas las razones por las que nuestras selecciones más arriba en esta lista son más adecuadas para levantadores avanzados, ocurre lo contrario para los levantadores principiantes. El material elástico, el ajuste de velcro y las presillas para el pulgar son útiles para un atleta que necesita aprender a levantar correctamente con vendas y que finalmente está levantando lo suficientemente pesado como para que se necesiten vendas.

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Las mejores muñequeras de neopreno / espuma

Estos soportes para muñequeras son más parecidos a las mangas que a las envolturas más tradicionales. Cada manga de muñeca es 3.5 pulgadas de ancho, cinco milímetros de grosor y tiene una construcción de espuma que es 70 por ciento de SBR y 30 por ciento de neopreno. Tanto la funda como el forro son totalmente de poliamida y pueden proporcionar algo de compresión y calidez a las muñecas durante el entrenamiento. Están disponibles en negro.

Soporte para muñequera Rehband RX
Soporte para muñequera Rehband RX

Estas fundas están hechas de material de espuma de neopreno SBR de cinco milímetros de espesor (70 por ciento de SBR, 30 por ciento de neopreno) con una cubierta y un forro 100 por ciento de poliamida. El diseño flexible ofrece compresión y calidez para ayudar con la estabilidad de la muñeca.

Tienda Rogue

Quién debería comprar Soporte para muñequera Rehband RX

  • Aquellos que necesitan un soporte de muñeca más cómodo durante el entrenamiento.
  • Personas que valoran la compresión que pueden ofrecer estas fundas.
  • Cualquiera que no quiera perder tiempo envolviéndose las muñecas y prefiera una manga.

Quién no debería comprar Soporte para muñequera Rehband RX

  • Levantadores que necesitan más agencia sobre qué tan apretados o sueltos están sus muñequeras.
  • Personas que prefieren las muñequeras más que las muñequeras.

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Qué considerar antes de comprar

Al examinar las muchas opciones de muñequeras en el mercado, tuvimos en cuenta dos puntos clave al tomar nuestras decisiones. Primero, ¿cómo se construyen las muñequeras?? Sí, son de naturaleza simple, pero la construcción es importante para el soporte. En segundo lugar, evaluamos su versatilidad y para quiénes podrían ser mejores.

Construcción

Las muñequeras son de naturaleza simplista, lo que hace que la construcción que las lleva sea importante. Al evaluar la construcción, observamos cuatro partes críticas de las muñequeras, que incluyen:

  • Material principal
  • Velcro
  • Lazo para el pulgar
  • Costuras adicionales

El material principal es el componente más crítico porque esto es lo que proporciona en gran medida soporte adicional para la muñeca. Lo ideal es que desee una mezcla de materiales que permita que las muñequeras sigan dando apoyo y se estiren hasta cierto punto. Esto le permite dictar su estanqueidad sin que el material limite el rendimiento.

El velcro y el lazo para el pulgar también son características de construcción importantes a considerar. El lazo del pulgar debe ser fuerte porque a menudo soporta mucha presión cuando se lo coloca. Si está mal construido, podría deshilacharse y desconectarse. Además del lazo para el pulgar, también es importante tener en cuenta el velcro utilizado. Idealmente, los levantadores quieren un velcro que es más ancho y se extiende unos centímetros. Este tipo de construcción optimiza la durabilidad, la seguridad y la superficie.

La costura, la característica final que evaluamos, es algo que se explica por sí misma en cuanto a por qué es importante para la durabilidad. Las costuras dobles y triples pueden ayudar a evitar que el material, como el lazo del pulgar, se rompa y se estire regularmente.

Versatilidad

La versatilidad de las muñequeras se reduce a quiénes se beneficiarían más. Para esta evaluación, el área principal de versatilidad que consideramos es la longitud de la muñequera. ¿Las muñequeras están diseñadas para muñecas más pequeñas, atletas serios o una actividad específica como arranques con pesas rusas o saltos de anillos búlgaros?? Una muñequera y una marca versátiles deben competir en todas las características anteriores u ofrecer algún nivel de ellas.

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Terminando

Las muñequeras son útiles para los levantadores que desean un nivel adicional de soporte alrededor de sus muñecas cuando hacen ejercicio. A algunos entusiastas del fitness les gusta usar muñequeras durante los días máximos, mientras que a otros les gusta el soporte general. Al encontrar su par perfecto, considere lo anterior para tomar la mejor decisión.


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