Muscle Milk, elaborado por CytoSport, es una compañía de suplementos de proteínas muy popular que es bien conocida por sus productos sin lactosa, con alto contenido de fructosa, sin jarabe de maíz, sin grasas trans y con alto contenido de proteínas.
Fundada en 1998, la compañía irrumpió en escena con sus batidos de proteínas listos para beber que se alinean en los estantes de las tiendas de comestibles hasta el día de hoy. Ahora, la compañía produce varias variedades de bebidas, barras, ganadores de masa y más, así que para aquellos que se preguntan cuáles son los mejores productos Muscle Milk, aquí está nuestra lista.
Nota del editor: El contenido de BarBend está destinado a ser informativo por naturaleza, pero no debe tomarse como consejo médico. Las opiniones y artículos de este sitio no están destinados a ser utilizados como diagnóstico, prevención y / o tratamiento de problemas de salud. Siempre es una buena idea hablar con su médico antes de comenzar una nueva rutina de acondicionamiento físico, nutricional y / o de suplementos. Las necesidades individuales de vitaminas y minerales variarán.
De todos los batidos listos para beber, la Serie Pro es probablemente la mejor opción para la mayoría de las personas. Para empezar, de los seis batidos que se ofrecen, este es el segundo más bajo en calorías con 160 por porción. En comparación con el batido "Lite" más bajo en calorías, la Serie Pro tiene la la misma cantidad de fibra, menos carbohidratos y más proteínas. También tiene muchas más vitaminas y minerales, con un 20 a 50 por ciento de la ingesta diaria recomendada de 20 micronutrientes.
Batido de proteínas Muscle Milk Pro Series
Alto en proteínas, bajo en carbohidratos y lleno de vitaminas y minerales, este es un excelente batido de proteínas para beber sobre la marcha.
Compra AmazonLa serie Pro es inusualmente baja en calorías y en carbohidratos la distingue del campo. Tiene más proteínas que cualquier otra opción de Muscle Milk, por lo que obtiene el mejor visto bueno.
Esta es una buena opción para perder peso, pero no es ideal para quienes buscan aumentar de peso. Si actualmente se encuentra en una fase de aumento de volumen o planea hacer una, es posible que esto no sea para usted. Sin embargo, no dedujimos ningún punto en nuestra revisión, ya que eso variará según el caso.
La lista de ingredientes incluye los edulcorantes artificiales sucralosa y acesulfamo de potasio, así como aceites de semillas como el aceite de canola y girasol, que algunos prefieren evitar. Si entra en esa categoría, está bien buscar en otra parte. Para todos los demás, sería bueno que considerasen seriamente esta opción.
Una de las quejas más comunes sobre las proteínas en polvo Muscle Milk es la preponderancia de ingredientes inusuales como maíz, aceite de canola, cremas no lácteas y fibra vegetal soluble. Es por eso que preferimos la mezcla de proteína de suero: no tiene ninguno de estos ingredientes e incluye mil millones de bacterias probióticas, que podrían mejorar la salud intestinal.
Mezcla 100% de proteína de suero de leche muscular con probióticos
Una barra baja en carbohidratos y alta en proteínas que incluye bacterias probióticas, que pueden ayudar con la salud digestiva.
Compra AmazonEsto es mucho más bajo en ingredientes como el maíz y los aceites de semillas que la mayoría de los otros productos Muscle Milk, lo cual es excelente para los puristas de ingredientes que existen. Este suero es muy bajo en carbohidratos y grasas, lo que lo convierte en un elección versátil para dietas bajas en carbohidratos o grasas. La adición de bacterias probióticas puede tener un efecto beneficioso para la salud intestinal, lo cual tomamos en cuenta.
Como producto certificado por NSF Sport, una empresa que realiza pruebas de terceros para sustancias prohibidas, esta es una excelente opción para los atletas de fuerza que compiten. Este producto todavía contiene soja y sabores y edulcorantes artificiales, que algunos tratan de limitar, pero, en general, la lista de ingredientes es bastante ligera en comparación con muchas opciones competitivas que existen. Tenga en cuenta que este suero es más bajo en vitaminas y minerales que otras Leches musculares en polvo, pero si ese no es su objetivo, entonces esta es una excelente opción.
La compañía solo ofrece dos barras, una con 15 gramos de proteína y 190 calorías y otra con 20 gramos de proteína y 250 calorías cada una. Algunas investigaciones sugieren que, dada la composición de aminoácidos del suero, es ideal obtener al menos 20 gramos de proteína en una porción para estimular mejor la síntesis de proteínas musculares. Además, las barras de 20 gramos tienen casi el doble de fibra (nueve gramos) y, de alguna manera, la mitad del azúcar.
Barras de proteína de 20 gramos
Una sabrosa barra de proteínas que es baja en azúcar y alta en fibra para arrancar.
Compra AmazonPonga la investigación y el desglose macro a la vista y quedó claro que la barra con 20 gramos de proteína era la mejor opción, por lo que bloqueó el primer lugar.
Estas barras probablemente no deberían ser lo que te atraiga si tu objetivo es reducir el peso. Es probable que estos paguen más dividendos después de un entrenamiento que consiste en levantamientos pesados: piense en sentadillas, peso muerto, prensas sobre la cabeza, etc. No éramos fanáticos del uso de sucralosa y aceite de palmiste fraccionado, pero muchas opciones en el mercado hacen lo mismo. No calificamos en una curva ni nada, pero lo tomamos en cuenta.
En general, esta barra tiene buenos sabores, un rango de calorías decente y un sólido desglose macro que se encuentra dentro del rango de proteínas que la investigación sugiere como efectivo para desarrollar músculo. Ponga todo eso junto y obtendrá una excelente barra de proteínas que ofrece Muscle Milk.
Esta es nuestra Leche Muscular favorita cuando vamos al gimnasio. Disponibles en paquetes prácticos, portátiles y reciclables, las bebidas Coffee House brindan 20 gramos de proteína para el desarrollo muscular y 30 por ciento de la vitamina D y magnesio diarios - nutrientes importantes que son difíciles de obtener de los alimentos integrales. La cereza en la parte superior: cada porción tiene 120 miligramos de cafeína, un poco más de lo que está presente en una taza de café.
Batido de proteínas Muscle Milk Coffee House
Con un alto contenido de proteínas, varios micronutrientes y tanta cafeína como una gran taza de café, este es un batido sólido para antes del entrenamiento.
Compra AmazonEsto proporciona una buena dosis de cafeína que no es ni demasiado alta ni demasiado baja, ideal para atletas de todos los pesos. (Dependiendo de su sensibilidad, eso es.) Además, la investigación sugiere proteína de suero antes de un entrenamiento puede ser útil para preservar los músculos y mejorar el rendimiento. La bebida es sorprendentemente nutritiva, brinda una cantidad notable de calcio y vitamina A y vitamina C, además del magnesio y la vitamina D.
Las bebidas de Coffee House contienen los edulcorantes artificiales sucralosa y acesulfamo de potasio, lo cual es desafortunado, pero está a la altura cuando se trata de bebidas proteicas en el mercado. Aunque es menos del uno por ciento del contenido total, la bebida contiene goma de celulosa, carragenina y aceites de semillas de girasol y canola, que algunos tratan de minimizar en sus dietas. Teniendo todo en cuenta, este es un batido que proporciona energía a través de la cafeína antes del entrenamiento y puede ayudar a desarrollar músculo aportando una cantidad decente de proteínas.
Curiosamente, por gramo, el polvo colegiado de Muscle Milk tiene aproximadamente tantas calorías, vitaminas y minerales como el Mass Gainer de la compañía. Pero el producto Collegiate, por gramo, cuesta menos y ofrece más proteínas, además de que es extraordinariamente bajo en azúcar.
Colegiala de Leche Muscular
Un polvo de proteína con alto contenido de carbohidratos que contiene tantas vitaminas y minerales que podría funcionar como un batido sustitutivo de comidas bajo en grasas.
Compra AmazonEste polvo es nutritivo, proporcionando un buena cantidad de más de 20 vitaminas y minerales - lo que significa que potencialmente podría duplicarse para un reemplazo de comida bajo en grasas. Tiene una proporción sólida de uno: dos de proteína a carbohidratos, lo que significa que puede ser más útil para mejorar la recuperación después del entrenamiento y el crecimiento muscular que los batidos bajos en carbohidratos y calorías. A pesar de los 45 gramos de carbohidratos por porción, solo hay dos gramos de azúcar.
Esto es un poco más bajo en carbohidratos (y más alto en proteínas) que el Mass Gainer de Muscle Milk, que tiene una proporción de proteína a carbohidratos de uno: tres. Si los carbohidratos son su prioridad, puede que este no sea el mejor producto. Como la mayoría de los productos Muscle Milk, Collegiate Series contiene sabores y edulcorantes artificiales, así como aceite de girasol y aceite de canola, lo que podría ser un problema para ciertos consumidores.
No hay fibra en absoluto en este batido.
Todo Muscle Milk's polvo Los productos cuentan con la certificación NSF para el deporte, lo que significa que han sido probados para garantizar que no contengan sustancias prohibidas. Este no es el caso de sus barras y batidos listos para beber, a excepción de los batidos emblemáticos Genuine Ready-to-Drink.
Mientras que Muscle Milk solía contener precursores de IGF-1, lo que provocó que la National Collegiate Athletic Association (NCAA) lo prohibiera y Muscle Milk creara su producto Collegiate en su lugar - ya no contiene este ingrediente.
Muscle Milk anuncia con orgullo que usan leche de vacas que no han sido tratadas con la hormona del crecimiento rBST, pero vale la pena recordar (como Muscle Milk también anuncia) que “no se ha demostrado una diferencia significativa entre la leche derivada de rBST y la no tratada con rBST. vacas tratadas con rBST."
Los productos se anuncian como "no lácteos" porque tienen la lactosa y la grasa filtradas de las proteínas. Dicho esto, contiene proteínas derivadas de la leche, el suero y la caseína, por lo que si tiene alergias a los productos lácteos que no están relacionadas con el contenido de lactosa, puede estar fuera de los límites. Hable con su médico antes de probarlo.
Muscle Milk sigue siendo uno de los productos proteicos más ubicuos y ahora hay más formas que nunca de disfrutarlo. Cada vez que una empresa obtiene este tipo de popularidad, amplía su línea de productos y puede resultar difícil encontrar el producto ideal, pero estamos seguros de que nuestra lista anterior ayudará a cualquiera a elegir su proteína, desde los atletas de élite hasta los habituales. persona que solo quiere un poco más de proteína en su día.
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