Los mejores suplementos de raíz de maca para la absorción, veganos y más

4928
Thomas Jones
Los mejores suplementos de raíz de maca para la absorción, veganos y más

Procedente de la raíz de una planta parecida a un nabo llamada Lepidium meyenii, la raíz de maca es un suplemento vegetal popular. Cultivada tradicionalmente en Perú a grandes altitudes, la raíz de maca es conocida por su perfil nutricional natural, que incluye vitamina C, hierro, fibra, calcio y potasio. La raíz de maca presenta compuestos bioactivos que pueden ofrecer beneficios y tener propiedades antioxidantes y antiinflamatorias y protección de la piel. (1)

Las raíces de maca se cultivan en varios colores, incluidos rojo, rosa, negro y amarillo. Los suplementos de raíz de maca suelen estar disponibles en cápsulas o en polvo. A algunas personas no les gusta su sabor terroso y lo evitan en forma de polvo. Otros pueden espolvorearlo en batidos o postres. Buscamos en el mercado los mejores suplementos de raíz de maca disponibles para ayudarlo a tomar la mejor decisión para sus necesidades.

Mejor Raíz de Maca

  • Mejor suplemento de raíz de maca: BulkSupplements Extracto de raíz de maca (polvo y cápsulas)
  • La mejor raíz de maca para la absorción: NOW Suplementos de Maca
  • La mejor raíz de maca para veganos: BulkSupplements Maca Root Vegan Capsules
  • Terrasoul Superfoods Maca gelatinizada orgánica en polvo: Terrasoul Superfoods Maca gelatinizada orgánica en polvo

Nota del editor: El contenido de BarBend está destinado a ser informativo por naturaleza, pero no debe tomarse como consejo médico. Las opiniones y artículos de este sitio no están destinados a diagnosticar, prevenir y / o tratar problemas de salud. Siempre es una buena idea hablar con su médico antes de comenzar una nueva rutina de acondicionamiento físico, nutricional y / o de suplementos.

Mejor suplemento de raíz de maca

Cada porción de media cucharadita de Bulk Supplements Maca Root Extract Powder contiene 1,000 miligramos de extracto de raíz de maca. Viene en una bolsa de aluminio con cremallera resellable y ha sido probado por terceros para determinar su pureza. Una de las formas más puras de raíz de maca en el mercado, no se utilizan ingredientes adicionales. Además, no contiene soja, lácteos, levadura, azúcar agregada ni gluten. En comparación con otras opciones de la competencia, BulkSupplements mantiene sus productos a un precio muy razonable en función del costo por porción.

BulkSupplements Polvo de extracto de raíz de maca
BulkSupplements Polvo de extracto de raíz de maca

Una excelente opción para quienes buscan una fuente sencilla de maca en polvo sin ingredientes adicionales. Cada porción de media cucharadita de este suplemento de precio razonable contiene 1,000 miligramos de raíz de maca.

Comprar complementos a granel

Quién debería comprar BulkSupplements Extracto de raíz de maca (polvo y cápsulas)

  • Aquellos que aprecian la conveniencia de una bolsa con cremallera de aluminio resellable.
  • Personas que valoran los suplementos que son probados por terceros para determinar su pureza.
  • Personas que prefieren tener una lista corta de ingredientes.
  • Cualquiera que trabaje con un presupuesto de suplementos más ajustado.

Quién no debería comprar BulkSupplements Extracto de raíz de maca (polvo y cápsulas)

  • Cualquiera que no quiera un suplemento de raíz de maca con un sabor tan fuerte.

[Relacionado: ¿Podría el bicarbonato de sodio ser el mejor suplemento de entrenamiento que nunca ha probado??]

La mejor raíz de maca para la absorción

Cada porción de cápsula individual del producto de Now Supplements contiene 500 miligramos de raíz de maca procedente de la región de los Andes en el centro de Perú. Es compatible con dietas veganas y se fabrica en una instalación de Buenas Prácticas de Fabricación (GMP). Solo hay otros dos ingredientes que se usan además de la maca: hipromelosa y ácido esteárico para la cápsula en sí. No contiene levadura, soja, trigo, gluten, huevo, leche, frutos secos ni mariscos.

NOW Suplementos de Maca
NOW Suplementos de Maca

Cada porción de una sola cápsula proporciona 500 miligramos de maca. Solo se utilizan otros dos ingredientes además de la maca: hipromelosa y ácido esteárico.

Compra Amazon

Quién debería comprar NOW Suplementos de Maca

  • Quienes siguen una dieta vegana.
  • Personas que prefieren productos fabricados en instalaciones GMP
  • Cualquiera que quiera una dosis más baja por porción en comparación con otros competidores.

Quién no debería comprar NOW Suplementos de Maca

  • Aquellos que prefieren un suplemento en polvo a un suplemento en cápsula.
  • Cualquiera que busque una dosis más fuerte de maca por ración.

[Relacionado: Los mejores tipos de suplementos para el rendimiento, la pérdida de peso y la salud]

La mejor raíz de maca para veganos

Cada porción de dos cápsulas de estas cápsulas vegetarianas proporciona 1,000 miligramos de extracto de raíz de maca. No se utilizan ingredientes adicionales y estas cápsulas carecen de soja, levadura, lácteos, aditivos y azúcar. Son probados por terceros para determinar su pureza y se producen según los estándares actuales de buenas prácticas de fabricación. Cada lote se prueba en laboratorio y se coloca en una bolsa resellable para facilitar el almacenamiento.

BulkSupplements Cápsulas veganas de raíz de maca
BulkSupplements Cápsulas veganas de raíz de maca

Estas cápsulas de raíz de maca a un precio decente proporcionan 1,000 miligramos de extracto de raíz de maca en cada porción. Sin soja, azúcar, lácteos, levadura ni gluten, no se utilizan ingredientes adicionales en estas cápsulas.

Comprar complementos a granel

Quién debería comprar BulkSupplements Cápsulas veganas de raíz de maca

  • Cualquiera que prefiera consumir sus suplementos en forma de cápsulas.
  • Quienes siguen una dieta vegana.
  • Personas que desean mantenerse dentro de un presupuesto suplementario más ajustado.

Quién no debería comprar BulkSupplements Cápsulas veganas de raíz de maca

  • Personas que prefieren los suplementos en polvo.
  • Cualquiera que quiera el sabor de la raíz de maca.

[Relacionado: Ayuno intermitente 101: una guía de beneficios, aumento de masa muscular y más]

Polvo de maca gelatinizado orgánico de Terrasoul Superfoods

Este polvo de raíz de maca está hecho de raíces de maca amarillas, rojas y negras. Este suplemento está gelatinizado para facilitar la digestión. Sin embargo, hay una versión en bruto disponible para quienes la prefieran. Terrasoul Superfoods utiliza pruebas de terceros para garantizar la pureza de su polvo de raíz de maca y entregarlo en una bolsa resellable. Cada porción de media cucharadita contiene 2,000 miligramos de raíz de maca, que se encuentra en el extremo superior del mercado.

Polvo de maca gelatinizado orgánico de Terrasoul Superfoods
Polvo de maca gelatinizado orgánico de Terrasoul Superfoods

Este polvo de maca está hecho de una mezcla de raíces de maca amarillas, rojas y negras. Empaquetado en una bolsa resellable, esta puede ser una excelente opción para las personas que buscan espolvorear maca en café, batidos y más. 

Compra Amazon

Quién debería comprar Polvo de maca gelatinizado orgánico de Terrasoul Superfoods

  • Personas que prefieren suplementos orgánicos que usan tres colores diferentes de raíz de maca.
  • Personas que desean elegir entre una versión gelatinizada (para ayudar a facilitar la digestión) o una versión cruda de este polvo de raíz de maca.
  • Cualquiera que quiera que sus suplementos sean probados por terceros para verificar su pureza.
  • Aquellos que valoran la bolsa resellable para un almacenamiento más fácil.

Quién no debería comprar Polvo de maca gelatinizado orgánico de Terrasoul Superfoods

  • Cualquiera que no tenga su propia cuchara o medio para medir cada porción (no se incluye una cuchara con esta bolsa).
  • Personas que prefieren una opción en cápsulas en lugar de polvos para evitar el sabor de la raíz de maca.

[Relacionado: La mejor calculadora de macros para rastrear la ganancia muscular y la pérdida de grasa]

Cómo decidimos nuestras elecciones

La raíz de maca es un suplemento popular derivado de una planta parecida al nabo que se cultiva típicamente en las montañas de Perú. Hay investigaciones que muestran que la raíz de maca es un complemento eficaz para reforzar la libido entre hombres y mujeres, así como para mejorar la salud reproductiva. (2) Antes de probar una marca particular de raíz de maca, revise algunas de las características clave que debe considerar al comprar.

Crudo vs. Gelatinizado

Aunque el término gelatinizado puede parecer que se ha agregado gelatina, ese no es el caso; sigue siendo un producto vegano. La maca gelatinizada se hierve antes de triturar, lo que le quita algo de almidón. Si bien esto agota algunos de los nutrientes naturales, es más fácil de digerir para muchas personas. La maca cruda, por otro lado, se seca antes de molerla hasta convertirla en polvo. Este proceso mantiene intactos todos sus nutrientes, pero algunas personas pueden tener más dificultades para digerir la maca cruda.

Color Maca

La raíz de maca se cultiva en varios colores, siendo los más comunes el amarillo, el negro y el rojo. Si bien algunos creen que cada color tiene sus propias propiedades únicas, no hay ninguna investigación sustancial que lo respalde.

Dosis

Si bien no existe una dosis ampliamente acordada para la raíz de maca, la mayoría de los estudios que se han realizado para probar su eficacia utilizan alrededor de un gramo y medio a tres gramos diarios. (3) Por supuesto, siempre es aconsejable consultar a un profesional médico sobre lo que es mejor para usted antes de comprometerse con una dosis en particular.

Imagen a través de Shutterstock / ADVTP

[Relacionado: Nutrición para aumentar el volumen: 10 consejos para la ganancia muscular inteligente]

Polvo vs. Cápsula

Muchas personas disfrutan del sabor terroso y a nuez único de la maca, un gran complemento para cafés y postres. Para aquellos que no están interesados ​​en el sabor, hay opciones de cápsulas disponibles. Si bien las cápsulas son un poco más caras por porción, pueden ser más convenientes. Los beneficios de la raíz de maca se pueden adquirir en forma de polvo o cápsula, por lo que, en última instancia, se reducirá a la preferencia de sabor y uso.

Pureza

Al comprar cualquier suplemento, es importante saber qué hay dentro de la cápsula o el polvo antes de consumirlo. Eche un vistazo de cerca a la lista de ingredientes para asegurarse de que no se hayan mezclado aditivos, conservantes u otros rellenos innecesarios (suponiendo que desee un suplemento puro o casi puro). No todos los fabricantes utilizan pruebas de terceros independientes para la raíz de maca en sus suplementos, pero los que lo hacen suelen añadir esa información a su marketing.

[Relacionado: La guía del levantador sobre el magnesio: qué hace este nutriente para la fuerza]

Qué considerar antes de comprar

Hay muchos beneficios al agregar raíz de maca a su gabinete de suplementos, tanto desde el punto de vista nutricional como desde el punto de vista de los beneficios para la salud, particularmente para su piel y libido. Consulte a un profesional médico antes de agregar cualquier suplemento a un régimen de salud diario. Si la raíz de maca es adecuada para usted, trate de ser coherente con cuándo y cuánto toma.

Preguntas más frecuentes

¿Puede la raíz de maca hacerte subir de peso??

La raíz de maca en sí no es un suplemento destinado a aumentar de peso. Si su objetivo es el control de peso, es aconsejable consultar a un dietista o un profesional de la salud. 

¿Qué hace la raíz de maca por ti??

La raíz de maca puede tener varios beneficios, incluido un aumento de la libido y ayudar a evitar los síntomas de la menopausia. Sin embargo, se necesita más investigación para corroborar estas afirmaciones.

¿Cuánto tiempo tienes que tomar maca para ver resultados??

La eficacia de la maca variará de persona a persona. Sin embargo, como ocurre con la mayoría de los suplementos, es importante tratar de tomarlo con la mayor regularidad posible después de consultar a un profesional de la salud.

Referencias

  1. Natália da Silva Leitão Peres, et al. Efectos medicinales de la maca peruana (Lepidium meyenii): una revisión. 2020. Comida y función. doi: 10.1039 / c9fo02732g.
  2. Sunan Wang y Fan Zhu. Composición química y efectos sobre la salud de la maca (Lepidium meyenii). 2019. Química de Alimentos. doi: 10.1016 / j.foodchem.2019.02.071
  3. Christina M Dording, y col. Un estudio piloto, doble ciego, aleatorizado, de búsqueda de dosis de raíz de maca (L. meyenii) para el tratamiento de la disfunción sexual inducida por ISRS. 2008. Neurociencia y terapéutica del SNC. doi: 10.1111 / j.1755-5949.2008.00052.X.

Nadie ha comentado sobre este artículo todavía.