La lisina es un aminoácido esencial que desempeña un papel en una variedad de funciones corporales, incluido el mantenimiento de los músculos del cuerpo. Dado que el cuerpo no produce lisina de forma natural, es importante recibir suficiente a través de la dieta. Si bien la mayoría de las personas que siguen una dieta bien equilibrada ingieren naturalmente suficiente lisina, las personas con restricciones dietéticas específicas pueden beneficiarse de la suplementación.
Aunque se necesita más investigación para determinar exactamente qué tan efectiva es la lisina, existe alguna evidencia que sugiere que este aminoácido puede desempeñar un papel en el tratamiento del herpes labial (1). Antes de agregar lisina suplementaria a su dieta, es aconsejable consultar con un profesional médico. Recopilamos algunos de los mejores suplementos de lisina del mercado y elegimos.
Nota del editor: El contenido de BarBend está destinado a ser informativo por naturaleza, pero no debe tomarse como consejo médico. Las opiniones y artículos de este sitio no están destinados a ser utilizados como diagnóstico, prevención y / o tratamiento de problemas de salud. Siempre es una buena idea hablar con su médico antes de comenzar una nueva rutina de acondicionamiento físico, nutricional y / o de suplementos. Las necesidades individuales de vitaminas y minerales variarán.
Entregado en una bolsa con cremallera sellada de fábrica, cada cuarto de cucharadita de BulkSupplements Lysine Powder contiene 680 miligramos del aminoácido esencial. La bolsa hace que sea fácil de almacenar y sus lotes se prueban en el laboratorio para verificar su pureza
BulkSupplements Polvo de lisina
BulkSupplements es conocido por proporcionar suplementos sencillos a precios competitivos y su lisina no es una excepción. No contiene nada más que el aminoácido L-Lisina HCL, esta es una opción sólida para cualquiera que busque comprar a granel.
Compra AmazonDesafortunadamente, no se incluye ninguna primicia, por lo que los usuarios tendrán que confiar en sus propias herramientas para asegurarse de que reciben una cantidad precisa de lisina en cada porción. Es probable que esto no sea una pregunta demasiado grande si tiene un juego de cucharas medidoras en su cocina, pero sigue siendo un inconveniente que podría evitarse.
¿Quién debería comprar lisina en polvo a granel?
Quién no debería comprar. BulkSupplements Polvo de lisina
Lo bueno de este producto en particular es que es puramente L-Lisina HCL. No hay nada más agregado, por lo que es una elección inteligente para las personas que intentan calcular con precisión su ingesta de suplementos en combinación con sus dietas. Si está buscando una lisina en polvo, esta es una excelente opción. El único problema es la falta de una primicia, un punto recurrente en la mayoría de los productos de BulkSupplements.
Cada cápsula de lisina de NOW Foods contiene 500 miligramos de L-lisina. Están hechos con ingredientes no transgénicos en una instalación con certificación GMP y tienen un precio competitivo que probablemente hará que aquellos con un presupuesto limitado se sientan mejor con su compra.
NOW Foods Cápsula de lisina
Aquellos que prefieren las cápsulas a los polvos pueden querer ver la oferta de NOW Foods. A 500 mg por pastilla, estos suplementos a precios razonables son una forma conveniente de reforzar la ingesta de lisina.
Compra AmazonLa gelatina utilizada en la formulación de estas cápsulas hace que este suplemento no sea adecuado para dietas veganas estrictas. Si su dieta no permite la gelatina, manténgase alejado.
¿Quién debería comprar la cápsula de lisina de NOW Foods?
¿Quién no debería comprar la cápsula de lisina de NOW Foods?
Aparte de que la gelatina no encaja con las dietas veganas y similares, una advertencia desafortunada de la mayoría de los suplementos en cápsulas, esta es una opción sólida en todos los aspectos.
Cada porción de tres cápsulas de Quantum Health Super Lysine + contiene 1500 miligramos de L-Lisina. Eso suena mucho considerando que la otra opción de cápsulas en nuestra lista tiene una porción de 500 miligramos, pero eso es solo una variación de cápsulas por porción. Las cápsulas de ambos productos contienen individualmente 500 miligramos de lisina.
Quantum Health incorpora varios ingredientes en su fórmula, además de Lisina, que incluye vitamina C, bulbo de ajo, calcio, equinácea, propóleo y raíz de regaliz. Todos los ingredientes adicionales están destinados a reforzar su sistema inmunológico.
Super lisina de Quantum Health+
Quantum Health Super Lysine + contiene mucho más que lisina. Con otros seis ingredientes destinados a estimular el sistema inmunológico, incluida la vitamina C, este es un suplemento multifacético con una fórmula única.
Compra AmazonEstas cápsulas están hechas con productos vegetarianos. Aunque existe cierta flexibilidad con la dosificación según sus necesidades, el tamaño de porción recomendado de tres cápsulas puede ser un poco engorroso para algunos clientes.
¿Quién debería comprar Quantum Health Super Lysine?+
¿Quién no debería comprar Quantum Health Super Lysine?+
A pesar de que este suplemento es un poco más caro que algunos de los productos de lisina de la competencia en el mercado, su fórmula única de apoyo al sistema inmunológico era lo suficientemente fuerte como para ocupar un lugar destacado en nuestra lista. Si está debatiendo entre los suplementos de cápsulas de lisina, sería útil tenerlos en cuenta.
Cada cápsula de L-Lisina de Super Labs contiene 500 miligramos de L-Lisina, similar a otros productos principales de nuestra lista. La fórmula de vegetales y arroz utilizada para estas cápsulas hace que este suplemento apto para veganos. Además, está completamente desprovisto de aditivos, rellenos o adulterantes, lo que lo convierte en una opción sólida para los entusiastas de la pureza de los suplementos.
Laboratorios superiores L-lisina
Las personas que buscan cápsulas aptas para veganos pueden querer ver esta oferta de Superior Labs. Con 500 mg de l-lisina por porción, son una fuente sólida de l-lisina.
Compra AmazonSuper Labs produce estas cápsulas en instalaciones NSF certificadas por terceros, lo que refuerza su compromiso con la pureza del producto.
¿Quién debería comprar L-lisina de Superior Labs?
¿Quién no debería comprar L-lisina de Superior Labs?
En comparación con otros suplementos de lisina, estas cápsulas son un poco caras. Desafortunadamente, el aumento de precios es algo que aquellos que siguen dietas veganas tendrán que tragarse (sin juego de palabras). Más allá de eso, esta es una opción de cápsula realmente agradable y debe ser parte de sus consideraciones de compra, ya sea que sea vegano o no.
Al mirar cualquier suplemento, es importante prestar atención a las diferencias entre cada producto. Antes de decidir invertir en lisina, es aconsejable consultar a un profesional médico. Al seleccionar una marca particular de lisina, hay algunas características clave a considerar.
Esto se reduce en gran medida a las preferencias personales, pero también es uno de los factores más importantes que tuvimos que comparar. Los polvos permiten a los usuarios medir con mayor precisión la cantidad de lisina que obtendrán en cada porción. Por lo general, también son más asequibles en función del costo por porción. Sin embargo, las cápsulas pueden ser más convenientes para algunos, ya que toman menos tiempo para consumir y pueden ser más fáciles de transportar.
Si está buscando un suplemento de lisina, determinar si prefiere un polvo o una cápsula primero reducirá significativamente las opciones a considerar. Sugerimos que esta sea la primera decisión que tome al comparar opciones.
Es aconsejable consultar a un profesional médico sobre la cantidad de lisina adecuada para usted en un suplemento. Siempre será la decisión más inteligente hablar con un médico sobre cualquier suplemento que le interese agregar a su dieta. Preste atención a la lista de cada paquete, ya que pueden variar desde 500 miligramos hasta 1500 miligramos por porción.
Por lo general, la dosis también informará el precio. Consulte nuestra sección sobre costos a continuación para comprender las matemáticas detrás de ver cuánto cuestan los artículos por dosis.
Algunos fabricantes crean productos de lisina que ofrecen ingredientes adicionales en su fórmula y podrían influir en su elección de compra si cumplen con algo que desea. Por ejemplo, la vitamina C se combina comúnmente con lisina. Si el refuerzo del sistema inmunológico de esa vitamina C vale el aumento de costo potencial, entonces es una buena idea hacer clic en el botón de compra.
Asegúrese de consultar la lista de ingredientes para asegurarse de que no haya ingredientes a los que pueda ser alérgico. Si solo está buscando un suplemento de lisina pura, varias de nuestras mejores opciones evitan mezclar cualquier otro ingrediente con la lisina.
La mejor manera de determinar el costo es dividir el costo total de un artículo por la cantidad de porciones. Por ejemplo, si dos productos del mismo precio tienen la misma cantidad de cápsulas, pero un producto es una porción de cápsula única y el otro es una porción de cápsulas dobles, el segundo producto es dos veces más caro, asumiendo que ambas porciones ofrecen una dosis equivalente de lisina.
El costo siempre será algo a tener en cuenta cuando se trata de clasificaciones. Si está buscando mantener el gasto en suplementos livianos, hay varias opciones realmente buenas en el mercado para usted.
La lisina puede ser un suplemento útil para personas de determinadas poblaciones, pero es posible que quienes consumen dietas bien equilibradas no necesiten más suplementos. Si decide tomar un suplemento con lisina, aclárelo con su médico. Es importante tomarlo con regularidad para garantizar su eficacia una vez que haya decidido qué producto comprar.
Consulte a un profesional médico antes de tomar suplementos de lisina. Tomar cantidades excesivas de lisina puede provocar problemas estomacales.
Básicamente, L-Lisina es el término más técnico para lo que el cuerpo es capaz de procesar, mientras que Lisina es un término más genérico. Los fabricantes difieren en el uso de estos dos términos.
Existe alguna evidencia de que las deficiencias de lisina pueden causar la caída del cabello. Sin embargo, no hay pruebas sólidas que sugieran que los suplementos de lisina puedan provocar el crecimiento del cabello.
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