El término saltar la cuerda puede evocar imágenes de niños pequeños jugando en la acera. Pero para un número cada vez mayor de adultos, saltar la cuerda es un componente clave de una rutina de ejercicios general. Los boxeadores han jurado saltar la cuerda durante décadas, y en los últimos años este simple pero efectivo trabajo cardiovascular también se ha popularizado entre los no luchadores.
Como cualquier buen ejercicio cardiovascular, saltar la cuerda puede mejorar la salud cardiovascular y la resistencia mientras se queman calorías. Debido a las habilidades particulares requeridas para saltar la cuerda de manera efectiva, también puede mejorar su coordinación y potencialmente ayudar a prevenir algunas lesiones de pie y tobillo. Hay un montón de opciones para saltar la cuerda en el mercado, y comprar una puede ser abrumador. Antes de hacer clic en comprar en cualquiera, eche un vistazo a algunos de los artículos que comparamos y preste atención a algunas características distintivas.
Mejor paquete:
Dobla las cuerdas para una mejor variedad de entrenamiento.
Pros:
Incluye dos cuerdas con su compra: una más liviana para trabajos rápidos y doble fondo, y una más pesada para trabajos de acondicionamiento más duros.
El producto viene en tres colores.
Es duradero: las cuerdas no se doblan, no se astillan ni se rompen, y los mangos están hechos de acero.
Contras:
El rodamiento de bolas está empotrado dentro del mango, lo que algunos encuentran que dificulta el rango de movimiento de la cuerda en un grado leve.
Es difícil cambiar las cuerdas en el mismo entrenamiento.
Cuerda de saltar Ballistyx Cuerda de saltar Ballistyx
Este paquete viene con dos cuerdas: una más liviana para trabajos rápidos y una más pesada para un acondicionamiento máximo. Equipadas con asas de acero con deslizamiento antideslizante, ambas cuerdas están fabricadas con un cable robusto para proporcionar una mayor durabilidad. Ambos están diseñados con rodamientos de bolas de 360 grados para velocidades más rápidas.
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Mejor ajustable:
Talla única para todos.
Pros:
Esta cuerda para saltar viene con 10 pies de cable, lo que la hace ajustable a prácticamente cualquier altura.
Cada comprador recibe un libro electrónico gratuito con ejercicios y consejos para aprovechar al máximo su compra.
Los mangos están ligeramente pesados para proporcionar control con el giro de la cuerda.
Contras:
Algunos dicen que la cuerda se puede torcer con el tiempo.
Esta puede no ser la mejor cuerda para maniobras avanzadas, como cruces.
Cuerda para saltar SPORTBIT Cuerda para saltar SPORTBIT
Esta cuerda fácilmente ajustable es adecuada para cualquier altura. Está diseñado con suficiente peso para ofrecer una sensación de la cuerda, lo que permite un mayor control y menos látigo. Los mangos delgados permiten una variedad de agarres para adaptarse al ritmo del atleta.
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Selección del editor
Asas ajustables.
Pros:
Survival and Cross Jump Rope viene con asas de plástico de 5 ".
El cable de 10 pies de largo se puede ajustar para adaptarse a su propia altura. Si termina con un exceso de cuerda, el fabricante recomienda cortarlo.
Cada kit viene con hardware adicional en caso de que necesite hacer algún ajuste en el mango.
Combinado con un manual descargable para ayudarlo a trabajar desde sencillos hasta dobles subrayados y más.
En cuanto al precio, esto está disponible a un precio muy razonable.
Contras:
Algunos revisores señalaron que, dado que la cuerda es esencialmente un alambre con una capa delgada de plástico, es bastante inteligente si te pones en la espinilla.
Supervivencia y saltar la cuerda cruzada Supervivencia y saltar la cuerda cruzada
Las personas que buscan una cuerda para saltar de construcción sólida disponible a un precio razonable pueden querer ver esta oferta. Diseñado para trabajar con atletas principiantes y avanzados por igual, este 10 pies. La cuerda de salto de longitud viene con un manual descargable para ayudarlo a aprovechar al máximo sus entrenamientos.
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Contendiente
Látigo rápido, cable resistente.
Pros:
Ajustable, alcanzando una longitud máxima de 9'4 ”.
Equipado con asas de espuma de fácil agarre diseñadas para mantener sus manos cómodas mientras hace ejercicio.
La cuerda para saltar King Athletic tiene lo que ellos llaman rodamientos de bolas "Infinity" diseñados para ayudar a mover la cuerda lo más rápido que puedas.
El cordón de nailon y PVC está construido para ser resistente y debe resistir un poco los golpes.
Contras:
Algunos revisores notaron que esta cuerda para saltar se siente bastante liviana. Si bien a las personas que lo usan únicamente para entrenamientos de velocidad puede que no les importe esto, a otras personas les puede resultar un poco detractor esta falta de peso.
Debido al diseño de los mangos, estos no son supercompatibles para doble fondo.
Hay algunas quejas sobre el vendedor que envía bastante correo electrónico de seguimiento después de la compra, por lo que es posible que desee actualizar esos filtros de correo no deseado en su correo electrónico.
Cuerda de velocidad King Athletic Cuerda de velocidad King Athletic
Las personas que buscan guía para saltar la cuerda pueden querer ver esta cuerda de velocidad. Además de una cuerda para saltar muy sólida, este paquete viene con videos y un libro electrónico con entrenamientos diseñados para ayudarlo a aprovechar al máximo su entrenamiento.
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Lo mejor para la velocidad
Ideal para fitness funcional.
Pros:
Los cables de WOD Nation vienen en el paquete a 10 'de largo. La compañía afirma que son fáciles de ajustar a su tamaño con un simple corte de un cortador de alambre.
Cada pedido viene con dos cuerdas y una bolsa de transporte, lo que lo convierte en un paquete bastante sólido.
WOD Nation incluye una garantía de por vida del 100%.
Disponible en 9 colores diferentes, es posible encontrar una cuerda para saltar que se adapte a tu estilo de entrenamiento.
Contras:
Aunque la cuerda para saltar en sí está diseñada para cortarse, una vez que hayas cortado la cuerda, obviamente no hay forma de volver a alargarla.
Disponible en 9 colores diferentes, esta comba está pensada para los atletas de CrossFit que buscan reforzar sus habilidades para saltar la comba. Completo con dos cuerdas y una bolsa de transporte, este es un paquete bastante sólido.
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Mejor valor
Económico con asas blandas.
Pros:
Equipado con 5.Mangos de espuma de 3 ".
Hecha de PVC, la cuerda tiene una longitud de 9'8 ”y se puede ajustar quitando la tapa de las asas y tirando de la cuerda sobrante.
En lo que respecta a la asequibilidad, XYLsports tiene una de las cuerdas para saltar de fitness a un precio más razonable disponibles en el mercado.
Contras:
La longitud máxima de esta cuerda es de 9'8 ”, lo que puede limitar su uso para algunas personas en el extremo más alto del espectro.
Cuerda para saltar de XYLsports XYLsports saltar la cuerda
Esta cuerda para saltar sólida está disponible a uno de los precios más baratos del mercado. Equipada con asas de espuma, esta cuerda para saltar está diseñada para que la utilicen personas de todos los niveles.
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Mejor ponderado
Sin enredos.
Pros:
Mangos de espuma viscoelástica para un agarre cómodo.
La cuerda de 6 mm está diseñada para garantizar una operación sin enredos al tiempo que ofrece un producto duradero.
Cada asa está ponderada. Esto, combinado con el peso de la cuerda en sí, está destinado a proporcionarte una quemadura más intensa que las cuerdas de velocidad tradicionales.
Cuerda entregada a 10 pies de largo y ajustable desde allí.
Contras:
Debido al peso adicional y al diseño de los mangos, esta no es una gran herramienta para doble fondo.
La mayor parte del peso está en los mangos en lugar de la cuerda en sí, lo que puede llevar un tiempo acostumbrarse.
Cuerda de salto ponderada por pulsos Cuerda de salto ponderada por pulsos
Esta cuerda para saltar con peso está diseñada para agregar algo de peso a su entrenamiento de cuerda para saltar mientras permite la velocidad. Con pesas extraíbles en los mangos, esta herramienta de ejercicios pesa poco más de una libra.
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Más pesado
Para acondicionamiento serio.
Pros:
Los defensores de las cuerdas para saltar con peso afirman que proporcionan entrenamientos más extenuantes que las cuerdas para saltar más ligeras, incluso fortalecen y aumentan la flexibilidad en los hombros.
Disponible en cuatro tamaños, que van desde cuatro libras a 9 pies de largo hasta 8 libras a 10 pies de largo.
Fabricado con una cuerda de poli dacrón diseñada para resistir sin dañar las alfombrillas.
Contras:
Desde la perspectiva del precio, esta cuerda para saltar pesada es un poco más cara que otros modelos.
No hay asas dedicadas a esta cuerda. En cambio, hay un trozo de cinta gruesa en los extremos. Algunos revisores indicaron que usar la cuerda sin guantes no era muy agradable.
La longitud no es ajustable.
Cuerda para saltar pesada RopeFit Cuerda para saltar pesada RopeFit
Para las personas que buscan preferir quemar calorías en lugar de aumentar la velocidad, esta pesada cuerda para saltar puede ser una inversión que vale la pena. Con un peso de entre 4 y 8 libras, esta es una cuerda para saltar mucho más resistente y pesada que la que se encuentra comúnmente en los gimnasios.
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Mejor doble holandés para principiantes
Un paquete de diversión.
Pros:
Disponible en una variedad de colores.
Cada cuerda está cubierta por una variedad de cuentas, destinadas a darle una distribución uniforme del peso.
Con 14 'de largo, estas cuerdas son lo suficientemente largas para adaptarse a varios saltadores en el medio al mismo tiempo.
Contras:
Aparte del doble holandés, estas cuerdas no son muy versátiles.
Las cuentas de plástico son un poco ruidosas contra el concreto, así que asegúrate de ser más amable con tus vecinos.
La doble cuerda holandesa para saltar es una de las actividades para niños más geniales e impresionantes que jamás hayas visto. Este paquete ofrece un par de cuerdas clásicas de 14 'de largo que son perfectas para niños o adolescentes que practican doble holandés.
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Metodología
Saltar la cuerda es una forma cada vez más popular de mezclar tu rutina de cardio y quemar algunas calorías. Hay una amplia variedad de cuerdas disponibles en el mercado, desde súper ligeras y rápidas hasta duraderas y pesadas. Al comparar las cuerdas para saltar de fitness, hay algunas cosas clave a considerar.
Largo
Si alguna vez ha intentado saltar la cuerda con una cuerda que es demasiado larga o demasiado corta, sabe lo frustrante que puede ser la experiencia. Si bien muchas de las cuerdas en esta lista son ajustables, querrá tener cuidado de tener en cuenta que el límite superior de longitud es lo suficientemente largo para adaptarse a su altura.
Ajustabilidad
Muchas cuerdas para saltar ofrecen la oportunidad de personalizar la longitud de la cuerda para que coincida con su altura. Sin embargo, algunas cuerdas requieren que corte la cuerda real para ajustarla, mientras que otras le permiten ir y venir entre longitudes. Si planea compartir la cuerda con otros, es posible que desee optar por una opción más flexible.
Manojo
Si bien algunos fabricantes solo incluyen la cuerda para saltar en su empaque, otros incluyen complementos adicionales como una bolsa de transporte o hardware de reemplazo.
Tipo de mango
Los tipos más comunes de mangos para saltar la cuerda son de plástico o de espuma. Tenga en cuenta que si está utilizando esto como una herramienta de acondicionamiento físico, sudará bien, lo que puede afectar su agarre. Si opta por un mango de plástico duro, intente encontrar uno que se ensanche como pantalones acampanados al final, para que no se resbale de una mano resbaladiza con demasiada facilidad.
Además, preste atención a la forma en que el cable se conecta al mango. Algunos modelos se conectarán con un rodamiento de bolas que permite que el cable se balancee en un ángulo de 90 °, lo que ayuda a las personas que se centran en el trabajo rápido o en doble fondo.
Material
Para las cuerdas de velocidad, las variedades más comunes disponibles son PVC o cable, generalmente recubiertas con nailon. Los cables están fabricados para durar un poco más, mientras que las opciones de PVC tienden a ser un poco más económicas. Las cuerdas pesadas a veces se fabrican con un tipo de cuerda real más gruesa y duradera.
¿Para qué lo estás usando??
En última instancia, tu elección de saltar la cuerda se verá muy afectada por la forma en que pretendes usarla. Las personas que compiten en CrossFit pueden querer elegir una cuerda para saltar optimizada para la velocidad para ayudar a obtener esos dobles bajos. Busque una cuerda para saltar con mangos livianos que se adhieran al cable en un ángulo de 90 °.
Si lo que busca es sencillo para el trabajo cardiovascular informal, puede optar por un modelo que tenga un agarre más cómodo.
Y si está buscando algo para quemar realmente una gran cantidad de calorías, una cuerda con peso puede ser la solución.
Consejos BarBend
Si planea recortar su cuerda para ajustarla a una altura adecuada, asegúrese de medirla mientras usa las zapatillas que piensa usar mientras usa la cuerda.
Empiece lento. Puede tener la tentación de saltar a toda velocidad hacia adelante en un entrenamiento de saltar la cuerda. Trate de hacer algo de moderación y vaya subiendo, saltando unos minutos más cada día.
Esto no es tanto un consejo como un hecho: los doble subrayado requieren práctica! No se desanime si no los está clavando en sus primeras sesiones.
Las cuerdas para saltar han pasado del ámbito de los juguetes para niños a las herramientas de fitness completas. Si te estás cansando de la misma vieja rutina de ejercicios cardiovasculares, podría valer la pena probar la cuerda de saltar!
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