Al imaginar diferentes formas de mantenerse activo y en forma, las personas a menudo evocan imágenes de pesas, pesas y cintas de correr. Sin embargo, no todo el mundo puede ir al gimnasio todos los días o puede permitirse el lujo de tener un gimnasio completo en casa. Las pelotas de ejercicio son un equipo asequible y versátil que puede satisfacer una amplia gama de objetivos y necesidades. La participación holística del núcleo, la espalda y las piernas hace que las pelotas de ejercicio sean bastante populares para su uso durante la fisioterapia, el embarazo e incluso en la oficina. Si bien todos pueden parecer similares, existen diferencias sutiles pero significativas entre algunas marcas líderes.
Lo mejor para mamás
Diseñado para antes y después del embarazo.
Pros:
La pelota incluye una "Botella Peri."
Una pelota resistente, pesa más que la competencia promedio, incluso las de mayor tamaño, ya que está diseñada para mejorar la comodidad durante el parto.
Viene con calcetines antideslizantes (por lo que es más fácil de usar en pisos duros) y una correa de yoga para ayudar con la flexibilidad y la estabilidad durante los entrenamientos.
Contras:
El revestimiento de la pelota puede tener un olor acre.
El tubo y la boquilla pueden ser tediosos para encajar.
Pelota de nacimiento o de ejercicio Tumaz Pelota de nacimiento o de ejercicio Tumaz
Diseñado específicamente para mamás embarazadas y actuales, esta pelota viene con una correa de yoga y un biberón para la limpieza posparto.
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Mejor antideslizante
Seguridad probada.
Pros:
Diseñado con una estructura de panal y una superficie mate antideslizante para reducir el deslizamiento durante los abdominales sudorosos.
Capaz de soportar 2,000 libras de presión.
Certificación de seguridad SGS.
Se puede utilizar como un cómodo reemplazo de silla de escritorio.
Contras:
La bomba de aire puede ser más endeble que las opciones de la competencia que también ofrecen bombas.
Puede tener un olor químico cuando se usa en temperaturas más cálidas.
Pelota de ejercicio GalSports Pelota de ejercicio GalSports
Una bola duradera hecha con una superficie esmerilada en forma de panal para minimizar el deslizamiento. Fabricado con una capacidad de peso de 2,000 libras y PVC para gimnasio comercial. No contiene BPA y está certificado por prueba de seguridad SGS.
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Selección del editor
Diez colores, cinco tamaños.
Pros:
Cinco tamaños que miden 45 cm, 55 cm, 65 cm, 75 cm y 85 cm. La mayoría de los competidores no fabrican la versión de 45 cm o la versión de 85 cm. Son ideales para usuarios que miden 4'8 "o menos o más de 6'4".
Colores vibrantes. Hay diez versiones de colores diferentes de esta pelota de ejercicios que comparten un colorido vivo y rico. Las variedades son negro, azul, verde, naranja, rosa, morado, rojo, plateado, blanco y amarillo. Los compradores que compran varias pelotas pueden codificar por colores las pelotas de ejercicio en sus respectivos tamaños para una mayor organización.
Guía de entrenamiento en PDF. Esta marca proporciona una práctica guía de ejercicios que contiene detalles sobre cómo maximizar la pelota de ejercicios en una variedad de entrenamientos diferentes. Algunos competidores comparten guías en papel junto con la compra, pero URBNFit envía un PDF al comprador para que el usuario tenga fácil acceso móvil a sus recursos de entrenamiento.
Contras:
Los colores no vienen en todos los tamaños. La pelota de ejercicios de 85 cm solo viene en negro, rosa, plateado y blanco. Esto no debería ser un problema si obtiene un conjunto completo, pero los usuarios que solo compran uno pueden sentirse decepcionados de que su color preferido no sea del tamaño que necesitan.
Tamaño difícil de medir. Los usuarios deberán bombear la pelota al tamaño recomendado, pero pueden tener dificultades para hacerlo si no tienen su propia regla o cinta métrica. Estos no están incluidos con la pelota.
Pelota de ejercicio URBNFit Pelota de ejercicio URBNFit
Esta pelota de ejercicio está diseñada para soportar hasta dos mil libras de presión sin estallar. Con cinco tamaños diferentes y varias variedades de colores, debe haber una pelota de ejercicio que se adapte al tamaño y la estética de la mayoría de las personas.
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El contendiente
Bomba manual duradera incluida.
Pros:
Guia de tallas. Esta marca ha creado una práctica guía de tallas que puede ayudar a sugerir el tamaño de bola adecuado para todo tipo de personas. Tiene una guía tanto para quienes planean usar la pelota para hacer ejercicio como para quienes planean usarla como silla.
Bomba de mano duradera. La bomba incluida con esta pelota de ejercicios es una unidad de plástico simple pero resistente que no emplea múltiples componentes para funcionar. Algunas pelotas de ejercicio de la competencia deben llenarse con bombas que son más complicadas y requieren más configuración.
Ayuda de fitness. DYNAPRO ofrece acceso a guías de entrenamiento y videos para sus pelotas de ejercicio (y otros equipos). También hay grupos de apoyo en línea donde las personas pueden compartir consejos sobre ejercicios y desafíos interactivos de acondicionamiento físico.
Contras:
La bomba es pequeña. La bomba puede ser demasiado pequeña para las pelotas de ejercicio más grandes. Su volumen no bombea suficiente aire para llenar rápidamente los tamaños más grandes. Puede llevar un tiempo completar estos.
Límite de explosión de 1,000 libras. Esta pelota de ejercicio está clasificada para ráfagas para un límite de fuerza de 1,000 libras. Algunos competidores tienen una clasificación de 2,000 libras o más.
Pelota de ejercicio DYNAPRO Pelota de ejercicio DYNAPRO
Esta pelota de ejercicio es una herramienta eficaz para hacer ejercicio o para usar como silla en casa o en la oficina. Tiene una de las mejores bombas manuales incluidas con cada pelota.
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Mejor ganga
Incluye una práctica cinta métrica.
Pros:
Incluye cinta métrica. Una queja común cuando los compradores intentan por primera vez inflar una nueva pelota de ejercicio es que puede ser difícil calcular la cantidad exacta de aire que se bombea dentro de la pelota y pueden ser necesarias aplicaciones adicionales de una bomba. Esta marca proporciona una cinta métrica para ayudar a garantizar que la bola se bombee a la cantidad adecuada la primera vez.
Libro electronico. Los compradores que compren esta pelota de ejercicios de SmarterLife recibirán un libro electrónico de cortesía en sus correos electrónicos. "Los 7 secretos de tu cuerpo ideal" está escrito para inspirar a las personas a maximizar su propio potencial y empoderarlas para encontrar un plan de acondicionamiento físico que les funcione.
Valor. Por el precio, esta es una de las mejores pelotas de ejercicio disponibles en el mercado. La cara que es tan asequible la convierte en una excelente opción para aquellos que esperan equipar todo un gimnasio u oficina.
Contras:
Recubierto de PVC. Aunque no es infrecuente con las pelotas de ejercicio, esta oferta está recubierta de PVC. El PVC contiene moléculas llamadas plastificantes que pueden degradar algunas superficies con un contacto prolongado. Los usuarios deben guardar sus pelotas de ejercicio en un lugar seguro sin apoyarlas contra superficies sensibles, como pisos de madera.
Los tamaños recomendados son pequeños. Los tamaños que recomienda la empresa pueden resultar demasiado cortos para algunos usuarios. Sería aconsejable considerar pedir un tamaño superior al que anticipaban necesitar, especialmente para aquellos que esperan usar la pelota de ejercicios como silla.
Pelota de ejercicio SmarterLife Pelota de ejercicio SmarterLife
Esta pelota de ejercicio proporciona una fabricación de calidad con algunas características adicionales que pueden parecer sorprendentes considerando su precio. Estas pelotas de ejercicio vienen equipadas con una cinta métrica para asegurar un inflado adecuado y un libro electrónico gratuito con sabiduría sobre el estilo de vida y la forma física.
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Lo mejor para trabajos pesados
Soporta un peso considerable.
Pros:
Límite de 2,200 libras. Esta pelota de ejercicio puede soportar hasta 2,200 libras antes de estallar, aproximadamente 200 libras más pesada que muchos competidores. Aunque es posible que los usuarios nunca superen ese número, es reconfortante saber que la pelota puede sobrevivir a entrenamientos duros.
Instrucciones en línea. Si bien algunos fabricantes no incluyen muchas instrucciones sobre cómo inflar correctamente sus pelotas de ejercicio, Live Infinitely tiene tutoriales en línea. Estos instruyen a los usuarios sobre cómo inflar las bolas correctamente con las herramientas proporcionadas.
Herramienta de extracción de válvulas. Esta práctica herramienta ayuda a los usuarios a quitar la válvula que se usa para bombear aire a la bola de ejercicio. Sin él, puede ser complicado tratar de quitar las válvulas, ya que tienden a adherirse bastante a la bola durante el bombeo.
Contras:
La bomba está resbaladiza. Puede resultar frustrante que la bomba tenga una superficie plástica resbaladiza y pueda sentirse resbaladiza durante el bombeo. Otras bombas podrían hacer el trabajo de manera más fácil y eficiente.
Olor fuerte. Este no es un problema único que solo se atribuye a esta pelota de ejercicio específica, pero hay un aroma distintivo que quizás proviene del plástico utilizado para fabricar el producto. Es posible que algunos no disfruten el olor y necesitarán ventilarlo antes de extenderlo
Bola de ejercicio infinitamente viva Bola de ejercicio infinitamente viva
Esta pelota de ejercicio es un poco más pesada que algunos de sus competidores más cercanos. Puede soportar hasta 2,200 libras y puede soportar un corte de 2 cm sin desinflarse.
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Más fácil de bombear
Construido grueso.
Pros:
2000 micrómetros de espesor. Esta pelota tiene un material de PVC más grueso que muchos competidores. Esto aumenta la clasificación anti-explosión hasta 2,200 libras, lo que permite un uso más riguroso.
18 colores. Esta pelota de ejercicio ofrece más colores que la mayoría de los competidores. Muchos son de decoración en colores pastel y a juego, comúnmente asociados con el embarazo y los bebés pequeños. Los colores incluyen: negro, negro oscuro, cian, cian brillante, azul real, azul medianoche, azul índigo, azul oscuro, fucsia, violeta, rosa, oliva, verde menta, verde, aguacate, rojo, plateado y turquesa.
Bomba de paso. La bomba incluida con la pelota de ejercicios de Trideer se puede operar con los pies del usuario. Esto permite que la usuaria esté sentada mientras estabiliza el balón con las manos, lo que quizás sea más cómodo para las mujeres embarazadas.
Contras:
Arrugas. Como estas pelotas de ejercicio se doblan en una forma compacta para ser enviadas, a veces todavía tendrán marcas de arrugas después de inflarlas. Esto es solo una preocupación cosmética, pero los usuarios pueden necesitar un reemplazo.
Tamaños no etiquetados en las bolas. Esto probablemente solo será una preocupación para aquellos que soliciten varias pelotas de ejercicio, pero los tamaños no están marcados en las pelotas en sí. Esto puede dificultar el seguimiento del tamaño al que se debe inflar cada uno.
Pelota de ejercicio Trideer Pelota de ejercicio Trideer
Esta pelota de ejercicio viene en dieciocho colores diferentes, incluidos varios pasteles, así como en cinco tamaños diferentes. La bola tiene una clasificación anti-explosión de 2,200 libras con el material fabricado para tener 2000 micrómetros de espesor.
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Cómo elegimos
Las pelotas de ejercicio son un equipo de entrenamiento asequible y multifacético. Las pelotas de ejercicio se pueden utilizar para trabajar en cualquier número de grupos musculares. Son especialmente útiles en el entrenamiento del equilibrio y para el core. Algunas personas incluso los usan en la oficina como sillas de escritorio. Dada la amplia gama de aplicaciones, es comprensible que personas con diferentes necesidades puedan optar por una pelota de ejercicio sobre otra. Estos son los factores que usamos para diferenciar las diferentes opciones principales:
Guías de entrenamiento
De todos los equipos de ejercicio más populares, las pelotas de ejercicio proporcionan uno de los mayores rangos de usos posibles. Dicho esto, muchas personas que hacen ejercicio por primera vez pueden estar un poco confundidas sobre la mejor manera de utilizar su nuevo equipo. Varias marcas incluyen copias físicas de guías de entrenamiento junto con la compra de una pelota de ejercicios. Estos guiarán a los usuarios a través de rutinas y usos populares que deberían darles una ventaja a algunas pelotas de ejercicio nuevas.
Algunas marcas le enviarán una versión en PDF, que puede ser más conveniente y seguramente será más duradera que una copia en papel. Hay algunas empresas que van más allá al crear una base de datos en línea de ejercicios y guías de entrenamiento. Estos darán rienda suelta a innumerables ejercicios para diferentes grupos musculares.
Opciones de tamaño
Las pelotas de ejercicio suelen variar entre 45 centímetros y 85 centímetros, aunque no todos los fabricantes fabrican los tamaños más pequeños y más grandes. Sin embargo, esto puede marcar la diferencia, ya que aquellos que midan 4'8 "o menos y 6'4" o más altos necesitarán las pelotas de ejercicio más pequeñas o más grandes disponibles. No todos los colores vienen en todas las opciones de tamaño, por lo que aquellos que buscan encontrar su color favorito pueden necesitar comparar precios para encontrar uno que se ajuste a sus requisitos de tamaño.
Estas bolas deben bombearse al tamaño apropiado, ya que a veces las bolas que no están completamente infladas no cumplirán con las expectativas. También vale la pena prestar atención a las recomendaciones de la tabla de tallas de los propios fabricantes. Algunos recomendarán pelotas de ejercicio que pueden parecer pequeñas o grandes en comparación con las recomendaciones de otras compañías.
Bomba
La mayoría de las pelotas de ejercicio vienen equipadas con una bomba para llenar la pelota con la cantidad correcta de aire. Estas bombas suelen depender de una válvula que entra en la bola. Luego, la bomba se conecta a la válvula y el usuario infla manualmente la bola hasta que se llena al tamaño correcto. Algunas bombas tienen varios componentes y pueden ser más complicadas de manipular. Muchas bombas no son muy grandes y no llenan las bolas muy rápido.
Las bombas incluidas con las pelotas de ejercicio suelen ser bombas accionadas manualmente, pero también pueden ser bombas que se pueden utilizar con los pies. Estas bombas para los pies pueden ser mejores para aquellos que se sentirían incómodos al inclinarse y bombear durante un período prolongado. Muchos usuarios pueden optar por usar una bomba eléctrica u otro medio para llenar la pelota más rápido.
Colores
La mayoría de las pelotas de ejercicio en el mercado son coloridas y vibrantes. Esto puede llenar una oficina o un gimnasio con algo de brillo si se compran varios colores. Aquellos que quieran uniformidad pueden optar por obtener todas sus pelotas de ejercicio del mismo color. A veces, un color neutro como el negro o el plateado puede ser más adecuado en un entorno de oficina.
Aquellos que quieran codificar por colores las pelotas de ejercicio para tamaños específicos deben buscar marcas que tengan varios colores disponibles. Sin embargo, no todas las pelotas de ejercicio vienen en todos los colores, por lo que para mantener la coherencia, los usuarios deben asegurarse de que haya suficientes disponibles en los colores que asignan a cada tamaño.
Consejos
No estoy seguro de qué pelota de ejercicio es la adecuada para usted? Aquí hay algunas cosas a considerar antes de realizar su compra:
Si compra una pelota de ejercicios para usted, es mejor encontrar el tamaño correcto. Si la pelota de ejercicio es demasiado grande, podría interferir con la utilidad y seguridad de ciertos ejercicios. También puede chocar con las pantorrillas de un usuario mientras está sentado, lo que hace que la pelota de ejercicio sea un mal reemplazo para una silla. Si la pelota de ejercicio es demasiado pequeña, es posible que otros ejercicios no sean seguros o eficientes de realizar. Es posible que una pelota de ejercicios que sea demasiado pequeña tampoco funcione como silla de escritorio, a menos que el escritorio tenga una altura personalizable. Estos equipos deben llenarse hasta la circunferencia sugerida; de lo contrario, no serán tan útiles como se esperaba.
¿Conseguirás uno para ti o un conjunto completo?? Las pelotas de ejercicio son una excelente manera de recuperarse de una lesión, mantenerse en forma sin necesidad de una membresía en el gimnasio o mantener el núcleo ocupado mientras está sentado en un escritorio. Estas funciones también pueden funcionar en un entorno grupal. Las pelotas de ejercicio son relativamente fáciles de limpiar y almacenar. Los usuarios solo necesitarán ayuda para llenarlos de aire si hay muchos pedidos, ya que eso puede llevar algo de tiempo. Si compra para un gimnasio, estudio u oficina, es aconsejable codificar con colores las pelotas de ejercicio para identificar fácilmente la más segura y apropiada para personas de diferentes alturas.
¿Necesitas orientación?? Varias de las marcas líderes incluyen prácticas guías de rutina de ejercicios que pueden ayudar a un principiante a descubrir cómo maximizar la pelota de ejercicios a su máximo potencial. Estas guías pueden ser breves folletos de una hoja o PDFS, o pueden ser programas de capacitación inmersiva en línea con videos sobre cada tipo de ejercicio posible. Aquellos que deseen obtener más información de la que proporciona el fabricante pueden buscar en otra parte en línea y encontrar muchos otros materiales.
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